Лікування допомоги при запорах: проносні, зміна дієти та багато іншого

Кожен пацієнт дійсно страждає запором принаймні раз у раз, але коли він стає частим або болючим, це дійсно може вплинути на якість життя. Запор часто пов’язаний з іншими станами або захворюваннями, що може свідчити про більш серйозні проблеми, але багато разів він впорається із зміною дієти чи способу життя, а в деяких випадках і ліками. Читайте далі, щоб дізнатись більше про запор, його причини та як ви можете допомогти зняти цю болючу проблему.

Детальніше про часті запори

Лікарі вважають, що пацієнт має запор, коли у нього важкий, важко переміщається стілець і дефекація. Це може супроводжуватися болем або тиском. У більшості випадків це проблема, яка пройде за день або близько того, але іноді запор може тривати кілька днів або навіть тиждень. У цих випадках та у випадках, коли пацієнти відчувають часті запори (наприклад, щотижня), слід звернутися до лікаря для виключення інших проблем. Багато серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту сприймають запор як симптом, тому, якщо ви відчуваєте запор разом із іншими симптомами, такими як втома або втрата ваги, настав час для консультації. Хронічний запор може супроводжуватися:

синдром подразненого кишечника
Хвороба Крона
виразковий коліт
рак товстої кишки

Це лише кілька станів, з якими може бути пов’язаний запор, тому найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо у вас хронічний запор або кілька типів симптомів шлунково-кишкового тракту.

Зміни способу життя для полегшення запору

Хоча запор часто асоціюється з іншими станами, багато разів його основні причини пов’язані з проблемами в дієті або є реакцією на певні ліки (наприклад, опіоїди). Ваш лікар, швидше за все, подивиться, які зміни можна зробити першими, перш ніж рекомендувати більш агресивне лікування, таке як ліки. Причиною номер один запор вражає пацієнтів через брак клітковини в раціоні. Тому найкращим способом вирішення багатьох випадків запорів є додавання в раціон більше клітковини. У раціоні необхідні як нерозчинні, так і розчинні волокна. До нерозчинних видів належать цільні зерна, пшеничні висівки та овочі, а до розчинних - насіння, вівсяні висівки, ячмінь, горіхи, квасоля, сочевиця та горох. Також доступні волокнисті добавки, але розумно отримувати поживні речовини безпосередньо від джерела, коли це можливо.

Лікарі також рекомендують пити більше води, оскільки це природним чином розріджує стілець. Дегідратація, безумовно, призводить до запорів, навіть у найбільш здорових людей. Вживання кави, що містить кофеїн, за умови, що це не викликає інших проблем зі здоров’ям, також є рекомендацією і може допомогти полегшити запор.

Вживання пробіотичних добавок або їжа пребіотичних продуктів також пов’язана із полегшенням запору, а також загальним станом травлення. До пребіотичних продуктів належать часник, цибуля та банани. Пробіотики також чудово підходять для травної системи і часто є доповненням, але ви також можете їсти пробіотичну їжу, вживаючи квашену капусту, йогурт або кімчі.

Інші способи полегшення запору

Для деяких пацієнтів змін способу життя буде недостатньо, особливо якщо запор викликаний чимось на зразок ліків, що відпускаються за рецептом. Ваш лікар може запропонувати безрецептурні проносні, стимулюючі проносні засоби або пом’якшувачі стільця, щоб допомогти. Він може також рекомендувати ці варіанти як одноразове рішення, хоча б лише для того, щоб знову завести травну систему. Деякі з цих варіантів, такі як стимулюючі проносні засоби, можуть бути шкідливими для організму, якщо приймати їх з часом або занадто довго, тому більшість із них є короткотерміновими рішеннями.

Є також речі, яких можна уникнути, що може допомогти запору. Деякі лікарі радять пацієнтам уникати молочних продуктів, оскільки відомо, що ці продукти та напої у деяких людей викликають запор. Крім того, уникати сидячого способу життя є розумною ідеєю не лише для здоров’я органів травлення, але й для здоров’я в цілому. Щоб подолати запор, пацієнтам рекомендується робити вправи принаймні кілька разів на тиждень.