Значення дієти у лікуванні дистрофічних дискових захворювань

Дегенеративна хвороба диска (DDD) - це щось неправильне. Це не "хвороба" у справжньому розумінні цього слова. Це просто стосується пошкодження дискових відділів хребта через віковий знос або зміни. Багато варіантів лікування (в тому числі звернення за допомогою до хірурга хребта в Лос-Анджелесі) можуть полегшити симптоми, а той, який часто ігнорують, передбачає коригування ваших харчових звичок. Ось докладніший погляд на важливість дієти для лікування дегенеративних захворювань диска.

Як дієта впливає на хребетні диски?

Хребетні диски - це, по суті, губчасті конструкції, призначені для підтримки твердих кісток хребта. На їх тканини може впливати запалення та спосіб доставки поживних речовин. Якщо ваша дієта включає солодкі закуски, оброблену їжу та рафіновані вуглеводи, ви, швидше за все, відчуваєте біль, пов’язаний з диском, в результаті запалення. Ці види їжі можуть також впливати на кровообіг, затримуючи природний процес оздоровлення організму та посилюючи біль від дегенеративної хвороби диска. З іншого боку, здорове харчування може зіграти життєво важливу роль у запобіганні або мінімізації симптомів ДДД шляхом:

• Дотримання ваги у межах норми
• Підтримка міцності в кістках хребта
• Сприяння здоровому надходженню вітамінів та необхідних поживних речовин

Як знайти правильний баланс калорій?

Вживання більше калорій, ніж ви спалюєте, означає зайву вагу, яка може збільшити навантаження на ваші хребетні диски. В ідеалі ви хочете досягти точки, коли ви спалюєте калорії приблизно з такою ж швидкістю, як ви їх приймаєте. Ваш лікар може дати вам конкретні рекомендації щодо щоденного споживання калорій на основі таких факторів, як ваш вік, стать, зріст, і теперішня вага. Як правило, ви з більшою ймовірністю досягнете хорошого балансу калорій шляхом:

• Зберігання порцій невеликими
• Вибір корисних закусок замість висококалорійних ласощів між прийомами їжі
• Вправа для спалення зайвих калорій

Як вибрати їжу, багату на поживні речовини?

З віком ваше тіло змінює спосіб засвоєння поживних речовин, тому важливо їсти більше продуктів, багатих на поживні речовини, коли ви старієте. Продукти, завантажені поживними речовинами, також корисні для дисків вашого хребта, оскільки вони, як правило, мають природні властивості боротьби із запаленням, забезпечуючи додатковий захист від артриту та інших захворювань, що впливають на хребет. На щастя, багато продуктів, щільних поживними речовинами, легко включити у свій розпорядок дня. Можливості включають:

• Зелені листові овочі
• Плоди яскравого кольору
• Нежирні молочні продукти
• Цільного зерна
• Пісні білки (наприклад, морепродукти, птиця без шкіри, квасоля)
• Лосось, сардини та інша риба з високим рівнем жирних кислот омега-3

Як отримати достатньо харчових волокон?

Багато ліків можуть ефективно управляти симптомами дегенеративних захворювань диска. Однак деякі з них можуть викликати запор. Щоб мінімізувати цю проблему, включіть у свій раціон продукти з високим вмістом клітковини. Продукти з високим вмістом клітковини включають:

• Яблука, груші, банани та апельсини
• Ягоди (особливо малина та полуниця)
• Коричневий рис та інші корисні зерна
• Бобові, горіхи та насіння
• Артишоки, брюссельська капуста, солодка кукурудза та інші варені овочі
• Сира морква та печена картопля зі шкіркою

Одних лише дієтичних змін, швидше за все, буде недостатньо, щоб запобігти симптомам, пов’язаним з ДДД, порушити якість вашого життя в міру прогресування стану. Пацієнтам часто корисний комплексний план лікування, який також включає терапевтичні вправи, гарячу та холодну терапію, поліпшення постави та протизапальні препарати, що продаються без рецепта або за рецептом.

Якщо у вас дегенеративна хвороба диска, ви не безсилі. Ви можете взяти на себе відповідальність за багато щоденних справ, таких як забезпечення здорового харчування, які мають величезний вплив на якість вашого життя. Інститут хребта пропонує різноманітні методи лікування, включаючи альтернативи злиття хребта. Мешканці Лос-Анджелеса, які хочуть отримати інформацію про ДДД або будь-які інші занепокоєння щодо здоров’я хребта, повинні зв’язатись із спеціалістами з догляду за хребтом за номером 310-828-7757 і призначити зустріч сьогодні.