Зменшіть червоне цього дня закоханих: їжте здорово разом з розацеа

Ви страждаєте розацеа? Якщо це так, ваші щоки і навіть ніс можуть почати рожевіти або червоніти в найбільш випадкові моменти. Це може призвести до того, що ви відчуваєте себе набагато менше, ніж впевнені у своїй зовнішності. Якщо нещодавно ваш лікар діагностував цей стан, можливо, ви не знаєте багато про це. Незважаючи на те, що ще не встановлено набір ліків від розацеа, є певні речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ймовірність виникнення спалаху розацеа в майбутньому або під час вашої вечері до Валентина.

Уникайте вживання певної їжі

Деякі продукти вважаються пусковими продуктами для хворих на розацеа. Вживаючи ці продукти, ви можете помітити, що ваші щоки починають виглядати рожевішими, ніж будь-коли. Деякі продукти, яких слід уникати, включають гострий перець, цибулю та навіть цитрусові. На додаток до того, щоб якомога більше уникати цих продуктів, вам слід намагатися уникати вживання кави та алкоголю, оскільки ці напої можуть збільшити ваші судини, що в кінцевому підсумку призведе до набагато сильнішого почервоніння обличчя.

Якщо ви почнете уникати цих продуктів харчування та напоїв, ви можете помітити, що у вас менше випадків зараження розацеа. На звикання до цього нового способу харчування може знадобитися деякий час, але воно того варте, якщо це допоможе вам поліпшити загальний вигляд шкіри.

Споживайте правильну їжу

Окрім того, щоб уникати певних продуктів харчування та напоїв, щоб запобігти цим проривам, є й інші продукти, які слід починати вживати трохи частіше. Лосось є суперпродуктом для хворих на розацеа, оскільки він містить омега-3 жирні кислоти, які забезпечують захист від запалення. Важливо споживати якомога більше протизапальних продуктів протягом дня, таких як брокколі, селера і навіть виноград. Якщо ви збираєтеся їсти м’ясо, найкраще вибрати більш м’які варіанти, наприклад, курячу грудку або навіть індичку.

Дотримуйтесь здорового режиму харчування

Якщо ви страждаєте розацеа, спробуйте скласти дієтичний план, щоб взяти під контроль свою шкіру і запобігти появі почервоніння на обличчі. Вам потрібно буде переконатися, що ви отримуєте достатню кількість білка, вітамінів та поживних речовин щодня, споживаючи протизапальну їжу. Правильні продукти можуть допомогти зменшити появу почервоніння, замість того, щоб сприяти цьому і викликати у вас почуття незручності чи засмучення своїм виглядом.

Намагайтеся уникати вживання нездорової їжі, оскільки надмірна кількість цукру в тортах, тістечках, пончиках та інших закусках може легко сприяти почервонінню. Якщо ви почнете дотримуватися набагато здоровішої дієти, ви можете швидко помітити різницю, і ви, швидше за все, почуватиметесь набагато здоровішими, оскільки підживлюєте своє тіло всіма продуктами, які природно корисні для вас.

Якщо у вас нещодавно діагностували розацеа і ви не впевнені, що робити, щоб поліпшити стан шкіри, нехай Віндзорська дерматологія вам допоможе. Зателефонуйте нам за номером 609-443-4500, щоб призначити консультацію та допомогти вам розпочати цей процес.