Голубці Кето лазанья

Якщо ви намагаєтесь дотримуватися своєї кето-дієти і харчуватися здорово, щоб схуднути, цей рецепт для вас! Дотримання кето-дієти означає відмову від їжі з високим вмістом вуглеводів, але, маючи незначну кількість інгредієнтів, ви все одно можете бездоганно насолоджуватися улюбленими стравами. Якщо ви прагнете класичної італійської страви для лазаньї, дотримуйтесь наших вказівок, щоб приготувати низьковуглеводну лазанью з використанням капусти.

Люди думають, що приготування кето в певний момент може стати нудним, але це далеко не справжня істина. Існує багато способів, за допомогою яких ви можете готувати їжу з низьким вмістом вуглеводів, коли їдете кето.

Як зробити лазанью з низьким вмістом вуглеводів? Виключивши з класичного рецепту листи лазаньї та борошно, ми отримаємо інгредієнти, сприятливі для кето: м’ясний соус та сири. Ми вирішили замінити листи лазаньї на капусту. Крім того, ви можете нарізати трохи кабачків, щоб зробити локшину, і використовувати їх замість цього.

Існує незліченна кількість овочів з низьким вмістом вуглеводів, якими ми можемо насолодитися, перебуваючи на кето-дієті, і капуста - один із них. Він має нейтральний смак і неймовірно універсальний. Ви можете помішати його смажити або навіть обернути яловичим фаршем, як це робимо сьогодні.

У цьому рецепті ми будемо використовувати зелену капусту як альтернативу листкам лазаньї, оскільки вона більш ніжна, ніж червона. У кожних 100 грамах зеленої капусти міститься 27 калорій і 5 грамів вуглеводів. Крім того, у ньому є 2 грами клітковини, завдяки чому чистий вуглевод відлічується до 3 грамів, що чудово! (1)

Не пропустіть цей потенційний інгредієнт; Ви можете приготувати його різними способами і створити нескінченні рецепти. Чому б не спробувати його засмажити або навіть не використовувати для створення рулетів з яєць!

Суміш італійських смаків з наступного рецепта допоможе вам зробити це обіднє харчування приємнішим. Просто спробуйте і підготуйте для себе чи для своєї родини; навіть тим, хто не знає про кето-дієту, сподобається. Давайте розпочнемо!

Як

Помістіть капустяне листя в каструлю, наповнену окропом, і варіть протягом 7-10 хвилин, щоб воно розм’якло. Після закінчення злийте воду.

Начинки робимо, сотуючи яловичий фарш на оливковій олії з часником і цибулею і приправляючи сіллю, перцем і сушеним базиліком. Ви можете пасерувати гриб на одній сковороді з яловичим фаршем або на окремій сковороді. Тобі вирішувати.

Щоб зробити голубці, покладіть лист на тарілку і наповніть його яловичим фаршем та грибами. Переверніть і повторіть процес з рештою інгредієнтів.

Подавайте з соусом маринара та кінзою зверху. Якщо ви хочете зробити цей сирний, додайте ці рулетики у форму для випікання, потім зверху посипте сиром і запікайте в духовці 5 хвилин, щоб вона розтанула.