Леді Кремлівська дієта - рай для любителів м’яса!

Підводні скелі
Які овочі дозволено?
Пийте багато рідини!

Напевно ви чули про кремлівську дієту - одна зірка схудла на ній, інша трансформувалась до невпізнання. Однак всі знають, що таке кремлівська дієта? Давайте розберемося разом. Ім'я вона носить, оскільки цей тип дієти використовували видатні політики - жителі Кремля. Дуже часто можна зустріти схвальні відгуки чоловіків кремлівської дієти - м'ясоїдів і любителів алкогольних напоїв.

Отже, чи дозволяє кремлівська дієта для схуднення необмежене вживання м’яса та міцних напоїв? Як можна схуднути, практично обмежуючись у харчуванні? Адже сам факт того, що можна смачно поїсти і схуднути, нам здається казкою. Але кремлівська дієта розвіює наші найзаповітніші уявлення про схуднення.

Дійсно, всілякі смаколики та смаколики є частиною повсякденного меню, яке дієтологи назвали кремлівською дієтою. Рецепти, запропоновані кремлівською енергетичною системою, включають чотири основних постулати:

велика кількість рідини
всі види м’яса та сирів
багато овочів
майже повна відсутність вуглеводівмісної їжі

Ви готові терпіти такі обмеження? Тоді це вирішено! Це для вас - горезвісна дієта. Меню на тиждень ви складете легко. Більше того, воно буде досить різноманітним, а головне - смачним меню. Адже можна їсти все м’ясне. М’ясо птиці, свинини, яловичини, баранини, риби, ковбас та інших видів м’ясних страв - вибирайте все, що вам подобається. Креветки, мідії, устриці та інші морепродукти, тверді сири та сир, майонез! А масло - на дієті Кремля не мріяло просто про лідарів!

Але пам’ятайте, помірність - якщо у вас є всі ці продукти у великій кількості, навряд чи ви досягнете бажаного результату. Рекомендована дієтологами порція не повинна перевищувати розмір кулака. Звичайно, вперше ви можете відчути почуття голоду - це нормально, оскільки ваш живіт роками розтягується через величезні порції. На щастя, зворотний процес не такий трудомісткий - шлунок повернеться до свого нормального рівня протягом декількох тижнів. Отже, і голод зникне майже повністю.

Підводні скелі

Але є і "підводні камені". Як правило, найскладніше для любителів м'ясної їжі - відмова від хліба та картоплі. А для дам - від солодкого. Вирішивши вибрати кремлівську дієту, пам’ятайте, що вуглеводи ви повинні давати! Адже досягти бажаного ефекту і схуднути можна лише суворо дотримуючись цього правила.

Сенс кремлівської дієти полягає в тому, щоб змусити своє тіло черпати енергію з вуглеводних продуктів, а не через жиру в організмі. Тож тепер забудьте, що таке хліб, картопля, крупи, цукор, усілякі солодощі та випічка. Вся ця дієта суворо забороняє.

Крім того, так багато людей ледве отримують необхідну умову кремлівської дієти - споживання рідини. Якщо ви не випиватимете близько двох літрів води на день, процес скидання зайвих кілограмів буде вкрай повільним. Зверніть увагу, що мова йде про чисте пиття газованої води - чаю, кави та інших напоїв за рахунок відмови.

Спочатку вам буде нелегко - часто доводиться пити через силу. До речі, багатьом радять покласти в склянку води скибочку лимона - пити набагато простіше. Але приблизно через два тижні, як питний режим матиме звичку і не матиме проблем із водою, яку ви відчуєте.

Це обов’язково - ви повинні враховувати той факт, що під час дотримання кремлівської дієти збільшується навантаження на нирки. Тому така важлива роль у цій системі надається рідині. Це допомагає ниркам справлятися зі своєю роботою. Пийте скільки завгодно!

Але не ті, що містять цукор. Чай - чорний, зелений, трав'яний, кавовий, іноді ви можете собі це дозволити, а легкий кока-кола, не містить цукру у своєму складі. І зараз найкраще з усіх чоловіків - алкоголь може бути, але в розумних межах, і лише міцними напоями без цукру. Можна горілка, віскі та коньяк. Дозволений натуральний келих сухого вина.

А ось про пиво та слабоалкогольні напої з лікером - навіть не думав. Те саме стосується соків, лимонадів та фруктових компотів. Все це суворо забороняє кремлівська дієта. Кстати кажучи, люди, які страждають на гіпертонію або будь-якими проблемами з сечовидільною системою перед початком цієї дієти обов'язково поговоріть зі своїм лікарем.

Крім того, вам доведеться дотримуватися графіку та джерела живлення - їсти, коли доведеться, як і раніше, не вдасться. Потужність повинна бути дробним - малими порціями протягом короткого періоду часу. Людина повинна харчуватися не менше п’яти разів на день. І це не виправдовує того, що ви працюєте - ви можете взяти їжу з ним.

Які овочі дозволено?

Меню поєднане нестачею круп і інших продуктів, що містять вуглеводи, ви зможете компенсувати споживанням овочів. Особливо, згідно з кремлівською дієтою, вуглеводи слід вживати в кількості близько 40 грамів на день. Овочі містять лише невелику кількість вуглеводів, але головне - вони містять клітковину, необхідну для нормальної роботи кишечника.

Найкориснішими є зелені овочі: кабачки, огірки, салат і капуста - ваші найкращі друзі. Також рекомендується їсти редис і редьку. До речі, бажано, щоб усі овочі вирощувались у вашому районі проживання - вони набагато корисніші, ніж усі привезені з-за кордону. Овочі однаково корисні як у сирі, так і в термічно обробленому вигляді. А ще краще, використовуйте ті та інші.

Такі заморські фрукти, як авокадо, - єдине рішення кремлівської дієти з усіх овочів. Про решту поки що забути. Банани, яблука, виноград - всі вони містять велику кількість вуглеводів, які вам суворо заборонено. Якби нам було зовсім нестерпно - з’їжте маленьке яблуко. Але не частіше одного разу на три дні!

Пийте багато рідини!

Ви ще не вирішили, чи відповідаєте ви цій дієті? Відгуки, читав і чув, змушує задуматися? Тоді ми точно покажемо, хто виграє від використання цієї системи живлення. Перші заявники - м'ясоїди. Люди, які не уявляють свого життя без м’яса в раціоні. Другий претендент - спортсмени. Величезна кількість білка в раціоні сприяє розвитку і нарощуванню м’язової маси. Треті - люди з великою вагою.

Якщо ви - лише кілька зайвих кілограмів - швидше за все, ця дієта не для вас. Він розроблений дуже довго - навряд чи ви погодитесь почекати кілька місяців? Справа в тому, що кремлівська дієта дуже ефективна в боротьбі з десятками кілограмів. Власне кажучи, це навіть не дієта, а спосіб харчування, якого людина повинна дотримуватися, поки не досягне бажаної ваги. І тоді було б непогано поважати основні принципи цієї влади - принаймні за такі важко скинуті кілограми не повернули.

Існує "кремлівська лікарня" та їх протипоказання. Ця дієта не підходить людям, які страждають на захворювання нирок та шлунково-кишкового тракту, вагітним або годуючим. Крім того, він не підтримає ласун, а ті, хто не зможе відмовитись від пива заради доброго - у них просто не вистачає сили волі, щоб спробувати, хоча, звичайно, це можливо. Всім іншим - ласкаво просимо до кремлівської дієти! Більш того, на відміну від інших дієт, "Кремлівка" дозволяє і остренкое і солоне, жирне і копчене. Тільки не забувайте про помірність. Худніть на здоров’ї, насолоджуючись смаколиками та іншими смаколиками!

Рекомендуємо прочитати: імбирний чай для схуднення