Куряче кето каррі з гарбузом

Перетворіть основні повсякденні інгредієнти в тепле і пряне кето-каррі на основі курки, гірчичної зелені, гливи та кокосового молока. Тушкуйте курку, овочі та спеції на кістковому бульйоні та кокосовому молоці в зігріваюче низьковуглеводне каррі, і ви насолоджуєтесь одним із моїх класичних простих рецептів кето.

Для цього рецепту я вибрав гірчичну зелень через їх гострий смак. Природна пряність добре поєднується з порошком каррі і доповнює солодкість гарбуза. Як правило, гірчична зелень є широко доступною, але якщо у вас її немає під рукою, поміняйте її на більше дінової або кучерявої капусти, бок-чой або будь-якого іншого низькооксалатного зеленого.

Гарбуз - це смачний сезонний інгредієнт, який можна використовувати в солодких та солоних стравах. Одним з моїх улюблених на весь час способів вживання гарбуза є хліб з гарбуза Кето!

Цей пост може містити афілійовані посилання; ми можемо отримати невелику комісію (без додаткових витрат) за замовлення, зроблені після натискання наших посилань на реферали. Усі думки та думки є нашими власними, і ми ніколи не пропагуємо те, чим самі б не скористались.

Keto Curry Your Self Happy

Якщо ви дотримуєтесь кетогенної дієти, ви попрощалися з пшеничним борошном та безглютеновими альтернативами, такими як вівсяне борошно та борошно подорожника. Відмовтеся від загущувачів борошна і замість цього тушкуйте соус на повільному вогні, поки він не зменшиться на ваш смак. Я виявив, що час, описаний у рецепті нижче, працює чудово!

Каррі дуже прощають. Не соромтеся проявляти творчість із соусом. Додайте дрібку меленої кориці та запашного перцю, щоб підібрати зігріваючі зимові смаки, або посипте сушеною материнкою та розмарином для більш пікантного вибору. Дюль пластівці, комбу та інші водорості також додають приємних пікантних смаків. Ви також можете замінити будь-який інший білок; курку можна замінити креветками, рибою, бараниною або яловичим фаршем.

Два голодні люди могли б сісти і закінчити весь цей рецепт, якщо ви вирішите розділити на 4 порції, додайте до столу кілька вишуканих сторін.

Рецепти для подачі збоку:

Деякі люблять ГАРЯЧЕ

Гаряче і гостре не є смаковим профілем для всіх. Високоякісний порошок каррі - це потужний удар! Якщо ви хочете трохи зменшити його, опустіть гірчичну зелень на користь капусти, кабачків або навіть дрібно подрібненої брокколі. Знизьте тепло ще більше, просто використовуючи 1 столову ложку порошку каррі.

Як і багато моїх цілих продуктів, заснованих на кетогенних рецептах, це кето-каррі не вимагає якихось надзвичайних спеціальних інгредієнтів чи вишуканого обладнання. Я все про прості, основні рецепти!

★ СЛІДУЙТЕ ПЕРВИННЕ ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я на INSTAGRAM, PINTEREST та FACEBOOK, щоб отримати більш вуглеводні, кетогенні рецепти та поради щодо дієти!