Куряче каррі DUKAN DIET RECEPTS

dukan

  • Додому
  • Про
  • Рецепти
    • Закуски
    • Суп
    • Основні курси
    • Риба
    • Піца/макарони/хліб
    • Салат
    • Десерти
    • Інші
  • Дієта
  • Зв'язок

Курка каррі

Хороший спосіб пройти день атаки або день PP. Просто спробуйте рецепт курячого каррі по-дуканськи.

Інгредієнти:
-4 барабанні палички
- Сік ½ лимона
- 1 нежирний йогурт
- 1-2 зубчики часнику
- 2 столові ложки каррі
- Сіль і перець
Спочатку видаліть шкіру з паличок, а потім розріжте їх у кількох місцях. Викладіть гомілки в миску і збризніть їх лимонним соком. В окремій мисці змішайте йогурт, каррі, часник, сіль і перець і перемішайте до отримання однорідної пасти. Вилийте це на гомілки та перемішайте, а потім дайте йому просочитися в холодильнику протягом 6-7 годин, перевертаючи за цей час шматочки м’яса 2-3 рази.
Після цього замочіть і видаліть надлишки композиції, а потім покладіть їх на решітку або в сковороду на папері для випічки в духовці, нагрітій до 180 градусів. Нехай вариться в духовці близько 30-40 хвилин.

Якщо ви перебуваєте в день PV або на етапі консолідації, просто з’їжте куряче каррі з деякими овочами.