Дієта клініки Майо

Інгредієнти
2 склянки помідорів черрі, навпіл
2 1/2 склянки замороженої кукурудзи, розмороженої
1/2 склянки нарізаної кубиками червоної цибулі
1/4 склянки соусу для ранчо зі зниженим вмістом жиру
2 столові ложки біло-рисового оцту
1/8 чайної ложки чорного меленого перцю
1 середній салат з маслом, промитий і висушений
1/4 склянки подрібненого свіжого базиліка

Інструкції

Помідори черрі, кукурудзу та цибулю з’єднайте в мисці.

Змішайте заправку для ранчо, оцет і чорний перець разом в окремій мисці. Полийте заправку кукурудзяною сумішшю і киньте, щоб поєднати.

Розкладіть листя салату, щоб вийшло 6 склянок. Поділіть кукурудзу і помідори в кожну чашку салату і посипте подрібненим базиліком.

Інформація про харчування
Сума на порцію
Калорії: 90
Холестерин: 0 мг
Загальний жир: 2 г.
Насичені жири: 0 г.
Мононенасичені жири: 0,5 г.
Трансжир: 0 г.
Натрій: 120 мг
Загальний вміст вуглеводів: 18 г.
Харчові волокна: 2 г.
Цукор: 4 г.
Білок: 3 г.

Про нас
Клініка Майо
Зв'яжіться з нами
Потрібна допомога?
Умови користування
Політика конфіденційності
Рекламна політика
Стати партнером
Зареєструйтесь
Не продавайте мою особисту інформацію