Крісті Брінклі

Дієта Крісті Брінклі

Мати Брінклі була оригінальним "горіхом для здоров'я", і вона виросла, харчуючись цілком натуральною їжею і уникаючи рафінованих оброблених. Брінклі стала вегетаріанкою, коли їй було 13 років. Вона змусила всю свою сім'ю відмовитися від м'яса, а також виростила своїх трьох дітей як вегетаріанців. Вона каже, що іноді їсть рибу, бо там були всі місця, де можна все їсти. Вона була веганом, вегетаріанкою з лакто-ово і дотримувалась макробіотичної дієти, але її основна концепція - їсти веселку кольорів щодня. Ягоди на сніданок, салати на обід та обсмажені овочі на вечерю - це її типовий варіант. Хоча вона буде робити макарони для своїх дітей, вона, як правило, уникає простих вуглеводів. У неї будуть здорові жири у вигляді авокадо, горіхів та насіння, а білок надходить із квасолі та, можливо, шматка риби. Вона також має намір їсти різноманітну їжу щодня, щоб переконатися, що вона отримує всі різні поживні речовини.

Білок з низьким середнім вмістом 25% 25%

Середній жир 35% 35%

Середній вуглевод 45% 45%

Сніданок на льоту

Брінклі каже, що у неї немає часу на готування, тому вона часто кидає в миску кілька сирих вівсяних пластівців разом з йогуртом, ягодами, насінням льону, зародками пшениці та горіхами. Вона каже, що це як волога, соковита (і здорова) здоба.

Салат "Все, але на кухні"

Обід для Брінклі - це салат із «кожним кольором». Листова зелень, пурпур, свіжа зелень, квасоля, помідори, авокадо, горіхи, насіння тощо. Вона щодня змінює його.

Кавовий наркоман

Брінклі каже, що вона буде випивати 5 чашок кави на день. Деякий час вона займалася мистецтвом капучіно, яке ви можете побачити на #christiecappucino

Так смачні закуски

Брінклі називає себе "залежною" від соєвих десертів з кокосового горіха So Delicious. Американська галландія також любить гарне яблуко (Фудзі), іноді з великою порцією арахісового масла.

Вікова поблажливість

Брінклі є шанувальником шоколаду Гнозис, який містить такі корисні інгредієнти, як ягоди асаї. Вона також не скаже ні доброму шоколадному морозиву.