Найкраща добавка до хітозану 2020: Керівництво та огляд покупок

Написано

Найбільш популярний

Останнє оновлення: 27 жовтня 2020 р

Як ми обираємо нашу продукцію

Якщо ви сидите на дієті, дуже ймовірно, що ви думали про те, щоб їсти і не набирати вагу. Кожного разу, коли ми споживаємо більші порції їжі, це робить контроль ваги майже неможливим. Не було б чудово зменшити кількість калорій, які ми поглинаємо під час кожного прийому їжі?

Хітозан - це добавка, здатна зменшити поглинання жирів з нашого раціону. Хоча це не дозволить вам їсти стільки, скільки ви хочете, не набираючи вагу, його ефект «вловлювання жиру» може бути корисним для втрати кількох зайвих кілограмів. Якщо ви не впевнені в цьому, не забудьте поглянути на наш останній Довідковий посібник нижче.

Ключові факти

Хитозан - це сполука, отримана з молюсків. Він здатний зв’язуватися з харчовим жиром, перешкоджаючи його засвоєнню.
Вегани та алергіки зможуть знайти хітозан на рослинній основі. Походить від грибка та має дії, подібні до дії морського хітозану.
Вибираючи добавку хітозану, ми повинні враховувати його походження (тваринного чи рослинного походження), його алергенний потенціал, вміст у додаткових інгредієнтах, термін придатності та співвідношення ціни та якості.

Наша добірка: Найкраща добавка хітозану на ринку США

У наступному розділі ви знайдете добавки хітозану, які ми обрали за якістю та ефективністю. Ми взяли до уваги такі важливі аспекти, як чистота продукту або наявність алергенів. Ми також врахували попередні думки споживачів. Якщо ви виберете будь-який із наведених нижче пунктів, ви не пошкодуєте!

Найкраща добавка до порошку хітозану

Якщо ви любите приймати добавки у формі порошку, тоді цей продукт від BulkSupplements - чудовий варіант для вас. Цей продукт отримують з молюсків, тому не приймайте його, якщо у вас чутливість або алергія на молюсків.

Цей порошок хітозану може сприяти загальному здоров’ю серця, знижуючи рівень “поганого” (ЛПНЩ) холестерину та підвищуючи рівень “хорошого” (ЛПВЩ) холестерину, а також знижуючи артеріальний тиск. Він чудово підходить для додавання в смузі або чаї!

Найкраща добавка хітозану з хромом

Хром, мінерал, необхідний для нормального обміну глюкози, включений у цю добавку. Добавки хрому часто використовують як засіб для схуднення та для контролю рівня цукру в крові. Хром діє, допомагаючи дії інсуліну в організмі. Інсулін необхідний для метаболізму та зберігання вуглеводів, жирів та білків в організмі.

Цей продукт також не містить сої, не містить ГМО, горіхів, виготовлений без глютену, без молочних продуктів, без яєць та халяльної продукції!

Найкраща добавка хитозану з рейтингом GMP

Ці таблетки від Best Naturals чудово підходять для підтримки ваги. Вони поставляються в дозі 500 мг на таблетку та 120 таблеток на пляшку.

Вся продукція Best Naturals виготовляється відповідно до належної виробничої практики (GMP), серед найвищих стандартів у світі.

Посібник для покупок: все, що вам потрібно знати про добавки хітозану

Добавки хітозану слід поєднувати зі здоровим харчуванням.
(Джерело: Хореограф: 123151113/123rf.com)

Що таке хітозан і як він працює?

Властивості наукового поля

Біомедицина	Загоєння ран

Стабілізатор діючої речовини

Цей підхід спровокував популярність хітозану, зробивши його однією з найпопулярніших добавок для схуднення. Хоча деякі люди змогли покращити свою фігуру завдяки цій добавці, є експерти, які скептично ставляться до цього.

У галузі дієтології та дієтології для контролю ваги використовують добавки хітозану. Ця сполука продемонструвала здатність залучати і зв'язуватися з частинками жиру в їжі, перешкоджаючи її кишковому всмоктуванню. Таким чином, було б збільшено видалення ліпідів, зменшуючи масу тіла (2) .

Чи може допомога хитозану допомогти мені схуднути?

Однак фактична ефективність хітозану для схуднення є темою, яка породила численні дискусії в медичній спільноті. Проведено безліч досліджень цієї сполуки, які виявили суперечливі результати. Керівництво Кокрана поєднало наявні дані, створивши мета-аналіз. Ми узагальнюємо це в наступній таблиці (2):

Опис

Дата мета-аналізу	2008 рік
Проаналізовані дослідження	15
Люди вчились	1219
Вплив на вагу (порівняно з плацебо)	Зниження на 3,7 фунтів
Вплив на холестерин (порівняно з плацебо)	Скорочення 0,2 наномолі/літр
Вплив на артеріальний тиск (порівняно з плацебо)	Зниження діастолічного та систолічного тиску
Виведення жиру (проти плацебо)	Без змін
Побічні ефекти (порівняно з плацебо)	Не виявлено

Видно, що хітозан може покращити (скромно) втрату ваги у досліджуваних людей. Крім того, це зменшення маси тіла супроводжується кращим контролем холестерину та артеріального тиску. Контроль за цими двома параметрами матиме вирішальне значення для поліпшення вашого здоров'я, зменшення проявів серцево-судинних захворювань.

Однак цей мета-аналіз Кокрана має стільки основних моментів, скільки і мінусів. Експерти визнають, що це масштабне дослідження має ряд слабких сторін, що вимагає подальшого аналізу цієї добавки в майбутньому. У наведеному нижче переліку узагальнено основні заперечення вчених щодо експериментів з хітозаном:

Тривалість досліджень: Тривалість аналізованих досліджень - від чотирьох до шести тижнів. Цей час, на думку експертів, не дозволяє повністю оцінити вплив хітозану.
Навчання населення: Люди, які використовувались для цих досліджень, мали різні звички, дієти, рівень активності та рівень здоров’я. Незважаючи на те, що ці характеристики впливають на втрату ваги, більшість дослідників їх не враховували.
Конфлікт інтересів: Дослідження виробників хітозанових добавок можуть бути дещо змінені, що дасть кращі результати їхній продукції.
Загальні висновки: Найбільш надійним способом схуднення є прийняття здорових звичок. Хоча добавка хітозану може прискорити втрату маси тіла, його ефект буде значним лише в тому випадку, якщо його поєднувати з дієтою та фізичними вправами. Експерти побоюються, що його невживане використання призведе до того, що люди забудуть ці наукові докази.

Хитозан походить із шкаралупи крабів, молюсків та креветок.
(Джерело: Щербак: 87834596/123rf.com)

Що таке рослинний хітозан?

«Рослинний хітозан» - це сполука, яку отримують із гриба (як правило, Aspergillus niger) (3). Виробники запевняють, що ця добавка має збір жиру, подібну до морського хітозану. Крім того, це було б менш алергенним і забезпечувало б невелику кількість клітковини.

Правда полягає в тому, що ми маємо дуже мало інформації про добавки на основі Aspergillus niger. Хоча люди з ослабленим імунітетом вважаються безпечною сполукою та альтернативою тваринного хітозану, вони повинні бути особливо обережними. Виберіть продукт з обробленими та інактивованими грибами, щоб уникнути можливих інфекцій (4) .

Хто може отримати користь від добавки хітозану?

Ви молода людина і маєте гарне попереднє здоров'я
У вас помірна надмірна вага, що не вимагає медичного втручання.
Ви не можете (або не хочете) використовувати добавки для спалювання жиру.
Ви плануєте поєднати вживання хітозану з дієтою та програмою вправ
Ваш раціон нормальний або низькокалорійний

На жаль, втрата ваги є одним із найскладніших і найскладніших процесів для контролю в галузі охорони здоров’я. З цієї причини воно повинно супроводжуватися низкою здорових звичок (дієта, фізичні вправи, повноцінний відпочинок та утримання від наркотиків). Це буде єдиним способом досягнення ваших цілей щодо втрати жиру.

Як ви використовуєте добавки хітозану?

Дозування: Доза хітозану зазвичай коливається від 600 до 2500 міліграмів на день, як правило, поділяється на кілька прийомів. Найпоширеніший режим - 250 мг чотири рази на день.
Час дня: Основні виробники хітозану радять приймати їх продукт перед їжею. В аналізованих дослідженнях під час введення добавок не робиться особливого акценту. Посилаються на ефект збору жиру цієї молекули, який має місце під час травлення.
Дієта: В офіційних дослідженнях, проведених з добавками хитозану, люди харчуються здоровою, нормальною або низькокалорійною дієтою.

Багато разів добавки з хітозаном продаються як продукти, що дозволять їсти «все, що завгодно». Однак пам’ятайте, що ця добавка здатна вловлювати 30% харчового жиру. Хоча це може звести до мінімуму ефект від “запою”, воно не може перешкодити нам набрати вагу, якщо ваші звички не здорові.

Використовуйте добавки хітозану в контексті здорового харчування. Не використовуйте їх як “жирові відкладення” для споживання “сміття” чи гіперкалорійної їжі без наслідків.
(Джерело: Грогор’єва: 39074617/123rf.com)

Чи безпечні добавки хітозану?

Шлунково-кишковий дискомфорт
Нудота
Блювота
Діарея
Метеоризм

Цей препарат успішно застосовується людям із хронічними захворюваннями (наприклад, нирковою недостатністю), хоча ми рекомендуємо хронічним пацієнтам проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-якого нового лікування. Ця порада також поширюється на вагітних жінок та неповнолітніх.

Основною проблемою, яка може виникнути під час споживання добавок хітозану у здорових людей, є взаємодія наркотиків та поживних речовин. Ця добавка може перешкоджати дії варфарину, антикоагулянтного препарату. Крім того, зловживання хітозаном може перешкодити засвоєнню жиророзчинних вітамінів (A, D, E і K) (6) .

Рослинний хітозан є альтернативою для веганів та тих, хто страждає алергією на морепродукти.
(Джерело: Puhhha: 48201519/123rf.com)

Керівництво покупця

Коли продукт переважно тваринного походження, наприклад, хітозан, важливим є пошук доброякісної добавки. Склад цієї добавки (та її рослинної альтернативи) повинен бути ретельно вивчений, щоб придбати безпечний та ефективний продукт. У цьому розділі ми розглянемо, на що слід звернути увагу при виборі добавки хітозану.

Веганська або вегетаріанська дієта

Якщо ви веган, виберіть продукт на основі Aspergillus niger або іншого гриба, придатного для споживання людиною. Нехай вас не бентежать певні добавки, що пропонують «рослинний хітозан», який насправді має хітозан морського походження, загорнутий у целюлозну капсулу. Ці речі, очевидно, не підходять для веганів та вегетаріанців.

Її овочевий варіант отримують з гриба Aspergillus niger.
(Джерело: Kon: 63375939/123rf.com)

Алергія

Більшість алергій на молюсків пов’язано з непереносимістю м’яса (а не оболонки) цих тварин (8). З цієї причини деякі виробники морського хітозану стверджують, що їх продукт можна вживати навіть тим, хто страждає алергією на молюсків. Однак, якщо ви не впевнені в масштабах вашої алергії, виберіть засіб на основі рослинного хітозану.

Пам'ятайте, що добавки хітозану можуть також містити речовини, що покривають або інші інгредієнти, які діють як алергени. Якщо у вас алергія на сою, лактозу, клейковину або горіхи, серед інших, вимагайте продукту, який має належну маркування і який не має алергенів.

Комбінації інгредієнтів

Нерідко можна зустріти добавки, що поєднують хітозан з іншими добавками, що спалюють жир і “збирають жир”. Також дуже часто цей продукт поєднується з вітамінами та мінералами, які сприяють нормальному метаболізму жирів та вуглеводів. Найпопулярніші такі комбінації:

Хитозан і гарцинія камбоджійська
Екстракт хітозану та зеленого чаю
Хитозан і хром
Екстракт хітозану та артишоку
Хитозан і глюкоманнан
Хитозан і вітамін С

З цього посібника ми радимо відмовлятися від невибіркового використання комбінацій для схуднення. Його побічні ефекти можуть бути непередбачуваними та небезпечними, оскільки вони не були вивчені достатньо глибоко. Була вивчена комбінація між хітозаном та гарцинією камбоджійською, яка, ймовірно, є безпечною для прийому добавок у здорових людей (9) .

Збереження та термін дії

Хітозан, здається, дуже стійкий до погодних сполук. Незважаючи на це, рекомендується зберігати його в прохолодному та сухому місці, подалі від агресивних температур та запахів. Ця молекула втрачає здатність поступово пов'язувати жири після закінчення терміну придатності (10) .

Співвідношення ціни та якості

Хитозан - дуже дешева сполука. Сто капсул мають середню ціну близько 5 доларів. Ціна його овочевої альтернативи вища і межує з 15 доларами за контейнер. Звичайно, додавання інших добавок для схуднення підвищить кінцеву ціну продукту.

Резюме

Хітозанові добавки - це безпечний та екологічно чистий засіб, який може допомогти вам досягти кращого контролю ваги. Ця молекула, отримана з відходів ракоподібних, поглине частину жирів у вашому раціоні, зменшуючи споживання калорій під час кожного прийому їжі.

Однак ця добавка не зможе зробити нічого проти нездорової дієти. Використовуйте його, якщо вам потрібна додаткова допомога під час вашої програми схуднення, але не забувайте, що ви єдині, хто може змінити своє тіло. Тут немає ярликів або чарівних пігулок, але є потенційні союзники, які допоможуть вам у боротьбі з цими надокучливими зайвими кілограмами.

Ми хочемо знати вашу думку. Якщо ця стаття про хітозан була для вас цікавою, залиште нам коментар і поділіться цією статтею у своїх соціальних мережах!

(Джерело представленого зображення: Таліун: 32693159/123rf.com)

Список літератури (10)

1. Круз-Філхо А. М. da, Бордін AR de V, Souza-Flamini LE, Guedes DF da C, Saquy PC, Silva RG та ін. Аналіз терміну зберігання хітозану, що зберігається в різних типах упаковки, з використанням колориметрії та мікротвердості дентину. Restor Dent Endod [Інтернет]. 2017 [цитоване 6 січня 2020 р.]; 42 (2): 87.
Джерело

2. Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Оновлення щодо ефекту проти ожиріння походження гарцинії (-) - HCA. Доказове доповнення Altern Med [Інтернет]. 2013 [цитоване 2020 6 січня]; 2013: 1–17.
Джерело

3. Хора С.С. Алергія на молюсків, пов’язана з морепродуктами: Всебічний огляд [Інтернет]. Вип. 45, Імунологічні дослідження. Тейлор і Френсіс Лтд; 2016 [цитоване 2020 6 січня]. стор. 504–30.
Джерело

4. Холл К.Д., Кахан С. Підтримання втраченої ваги та тривале лікування ожиріння. Med Clin North Am [Інтернет]. 2018 1 січня [цитоване 2020 6 січня]; 102 (1): 183–97.
Джерело

5. Хітозан, використання, переваги та дозування - Трав'яна база даних Drugs.com [Інтернет]. [цитоване 2020 6 січня].
Джерело

6. Хітозанова добавка, чи діє вона на схуднення чи знижує рівень холестерину? [Інтернет]. [цитоване 2020 6 січня].
Джерело

7. Особа А.К., Чудгар С.М., Нортон Б.Л., Тонг до н.е., Стаут Дже. Aspergillus niger: незвична причина інвазивного легеневого аспергільозу. J Med Microbiol [Інтернет]. 2010 липень 1 (цитоване 2020 6 січня]; 59 (7): 834–8.
Джерело

8. Kionutrime-CsG ® [Інтернет]. [цитоване 2020 6 січня].
Джерело

9. Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CAE, Rodgers A. Chitosan від надмірної ваги або ожиріння. Cochrane Database Syst Rev [Інтернет]. 2008 липень 16 (цитоване 2020 1 січня); (3).
Джерело

10. Белліх Б, Д’Агостіно І, Семераро С, Гаміні А, Чезаро А. “Добрі, погані і негарні” хітозанів. Mar Drugs [Інтернет]. 2016 17 травня [цитоване 2020 1 січня]; 14 (5): 99.
Джерело