Користь для здоров’я чаю Чай

Чай - це чорний чай, який потрапляє у твій живіт із стравою. Цей відряд - це колекція трав та спецій, кожна з яких має власні наддержави, і може допомогти вам битися за своє здоров’я на численних фронтах. Чай покращує імунітет; бореться із запаленням; уповільнює старіння; та покращує серцево-судинну роботу. Оскільки чай є сумішшю різних елементів, найкращим способом зрозуміти це може бути його розбиття на основні компоненти: чорний чай (один з найкращих чаїв для схуднення), імбир, кардамон, кориця, кріп, гвоздика та чорний перець.

їжею

Чорний чай

Може збільшити швидкість, з якою ваше тіло здатне заспокоїтися і привести рівень кортизолу в норму. Менше стресу = менше голоду/перекусів. Дослідження 2007 року, опубліковане в журналі Psychopharmacology, показало, що люди, які вживають чорний чай, краще справляються зі стресом, ніж їхні аналоги, що випивають трави.

Імбир

Блокує кілька генів і ферментів в організмі, що сприяють запаленню, що викликає здуття живота. Імбир - потужний міорелаксант, який допомагає зменшити хворобливість, спричинену вправами, на цілих 25 відсотків. Це також може допомогти прогнати здуття живота. Дослідники приписують користь імбиру для здоров’я гінгеролам - сполукам, які є антиоксидантними, протизапальними, антибактеріальними та протизахворними захворюваннями. Насправді дослідження показують, що імбир може зменшити симптоми артриту, покращити рівень холестерину та запобігти раку.

Кардамон


Згідно з Базою даних харчування США, спеція містить 3,2 грама клітковини в 2 столових ложках (і лише 36 калорій) - тому вона може допомогти підвищити ситість і стабілізувати рівень цукру в крові.

Кориця

Може допомогти контролювати рівень цукру в крові та захищати від діабету. Одне дослідження показало, що додавання чайної ложки кориці до крохмалистої їжі настільки ж ефективно, як і ліки від діабету старшого покоління, для стабілізації рівня цукру в крові та запобігання стрибкам інсуліну.

Фенхель

Було проведено багато досліджень, які показують, що екстракти кропу мають протимікробну та протизапальну дію. Фенхель - це природний сечогінний засіб, який може допомогти вам схуднути, зменшуючи затримку води. Крім того, сполуки у фенхелі розслаблюють м’язи шлунково-кишкового тракту і дозволяють уловлюваному газу проходити не так помітно, як це могло б бути інакше.

Гвоздика


Дослідження 2014 року в журналі Oncology Research повідомило, що екстракт гвоздики пригнічує ріст пухлини; трава також має антибактеріальні, протигрибкові та противірусні властивості, допомагає травленню і навіть може полегшити знеболення.

Чорний перець

Недавні дослідження показують, що піперин, потужна сполука, що міститься в чорному перці, має глибоку здатність зменшувати запалення і перешкоджати утворенню жирових клітин, що призводить до зменшення розміру талії, жиру в організмі та рівня холестерину.