Кофеїн під час вагітності

Вживання великої кількості кофеїну під час вагітності може збільшити ризик викидня або низької ваги при народженні, тому краще обмежити споживання кофеїну.

вагітності

Кофеїн - це хімічна речовина, яка міститься в багатьох продуктах харчування та напоях, включаючи каву, чай та колу. Це впливає на нервову систему і може спричинити дратівливість, нервозність та безсоння.

Якщо ви вагітні або годуєте груддю, споживання до 200 мг на день безпечно для вашої дитини.

Приблизна кількість кофеїну, що міститься в їжі та напоях:

  • 1 чашка розчинної кави: 60 мг
  • 1 постріл кави еспресо: 100 мг
  • 1 чашка поршневої кави: 80 мг
  • 1 склянка чаю: 30 мг
  • 375г банка коли: 49мг
  • 100 г молочного шоколаду: 20 мг

Сорти без кофеїну містять мало або зовсім не містять кофеїну.

Енергетичні напої не рекомендуються під час вагітності, оскільки вони можуть містити високий рівень кофеїну та інших інгредієнтів, не рекомендованих для вагітних.

Деякі засоби від застуди та грипу також містять кофеїн. Поговоріть зі своєю акушеркою, лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати ці засоби.

Для отримання додаткової інформації про вміст кофеїну в їжі та напоях відвідайте Food Standards Australia.