Кімберлі Снайдер хоче допомогти вам почуватись здоровими та спокійними зсередини

Коли світ наголошує на коронавірусі, і всі ми хочемо бути найздоровішими, уникати хвороб та триматися подалі від натовпу, сидячи в переповненій кав'ярні в центрі міста, звучить як найменш здорове, що можна зробити зараз. Але бути там і слухати Кімберлі Снайдер, дієтолога на рослинній основі та цілісного гуру здоров’я до зірок, насправді є повним підсилювачем здоров’я. Снайдер - це добре відоме і улюблене харчування для таких клієнтів, як Дрю Берімор, Керрі Вашингтон, Різ Уізерспун Ченнінг Татум та інші.

Її повідомлення: Те, що вам потрібно припинити одержимість, піклуватися про свої емоції, харчуючись здорово, роблячи невеликі «перерви» для перезавантаження протягом дня та дихаючи, резонує і дивним чином заспокоює. Оскільки Снайдер каже мені звертати увагу на самого себе, а не лише на те, чим ти одержимий, неможливо не відчути, що вона має відповідь на те, щоб бути нашим найздоровішим зараз, і це піклуватися про все себе, включаючи наші емоційні та духовні істоти, і дайте нашому тілу сили, необхідні їм, щоб бути здоровими - включаючи здорову їжу - для боротьби з будь-якою шкодою, яка може підстерігати, включаючи вірус.

Напруга та одержимість чимось на зразок вірусу може зробити нас менш здоровими

Раптом, коли вона говорить, ти розумієш: щоб залишатися здоровим, ти повинен звертати увагу на своє фізичне Я і зміцнювати свою імунну систему здоровою їжею, висипаючись і тренуючись. Але вам також потрібно приділити час своєму емоційному та духовному "я", що для мене означає вимкнення страшних і нескінченних новин про вірус і перегляд чогось солодкого чи радісного.

Снайдер своїм цілеспрямованим і заспокійливим голосом пояснює, що замість того, щоб просто переживати чи зациклюватися на одній речі (їжі, вірусі чи тілі), є зовсім інша сторона рівняння, якою ми нехтуємо: як дбати про своє емоційне Я, духовне Я, і найкращий спосіб зберегти здоров’я та уникнути будь-якої хвороби - це почуватись спокійно, глибоко дихати і час від часу не зосереджуватися на абсолютно нічому.

Отже, щоб боротися з вірусом, потрібно перестати думати про вірус. Якщо це звучить дзен, це так. Для Снайдера та її послідовників піклування про "чотири наріжні камені" вашої істоти пожинає здоровіші, спокійніші та красивіші результати, ніж одержимість одним із них. Чотири - це їжа, тіло, ваші емоції та ваше духовне Я. Для Снайдера подорож від дієтолога до вчителя оздоровлення почалася з вивчення аюрведичного підходу до життя - а це означало перехід на рослинну дієту.

Снайдер є сертифікованим дієтологом і триразовим автором бестселерів New York Times із серією надзвичайно популярних книг, заснованих на її розчині Beauty Detox. Вона виступала в програмах "Доброго ранку Америка", "Шоу доктора Оза" та незліченних інших телевізійних шоу, де вона намагається допомогти людям увійти в контакт зі своїм найздоровішим, найкрасивішим, справжнім я. Вона також підтримує рослинне харчування. Зараз у сім місяців вагітності своєю другою дитиною, Снайдер пояснює свою здатність бути здоровою та щасливою до свого веганського способу життя.

Дієтолог до зірок, тренер оздоровлення до мас

Снайдер працював дієтологом для знаменитостей на знімальних майданчиках та в їх особистому житті. Значна частина популярності Снайдера заснована на тому, що вона не просто говорить своїм клієнтам, як їсти або що не можна їсти. Вона дійсно хоче, щоб вони дотримувались рослинного підходу, це вже дано. Але її величезна популярність значною мірою зумовлена її спокійним, тренерським, навмисним підходом до поводження зі своїм тілом та їжею та емоційним та духовним життям як з усіма пов’язаними. Наприклад, вона пояснює свою теорію, чому люди здуваються, запалюються та блокуються, і що цей нездоровий травний стан часто має стільки ж спільного з вашими емоціями, скільки з їжею.

Почуття роздутості, запалення та розлади травлення починаються з емоцій

"Роздуття - це не просто їжа, це стримання негативних почуттів і думок та емоцій, які буквально блокують нашу травну систему", - пояснює Снайдер і, розмовляючи, тягне руки вниз по центру тіла від комірних кісток. повз її маленький, але помітно вагітний живіт і зупинка біля кишечника, щоб підкреслити, наскільки напружена поза може фізично змусити тіло згорнутися всередину і напружитися. Поки вона розмовляє своїми заспокійливими тонами, мені пропонують сісти, глибоко дихати, звільнити все своє напруження і відпустити ранкові розчарування, які почалися в офісі того дня. Я хочу бути спокійним! Я хочу вигнати здуття. За лічені хвилини Снайдер впливає на вас.

Але як науково орієнтований письменник і редактор, я не можу не слухати свого внутрішнього голосу, який говорить: Чекай, вона справді? Скептичний міхур думок спливає з мого мозку - чи справді я вважаю, що здуття живота є емоційною реакцією? Подібно до того, як я збирався "вирватися з цього" і не брати участь у цьому аргументі, Снайдер каже одне, що мене роззброює. Вона пов'язує свої претензії з наукою: "Ваші емоції викликають викид кортизолу та інших негативних гормонів стресу в організм, і це викликає фізичну реакцію в кишечнику. Він реагує, підтягуючись". І просто так, я знову в поїзді Снайдера.

Є чотири основи благополуччя, і вам потрібно приділити час усім чотирьом

Снайдер пояснює, що жінки, особливо, надто зосереджуються на їжі та фізичних вправах, а також одержимі нездоровим способом. "Зрозумійте, що є чотири основні камені загального стану здоров’я: ваша їжа, ваше тіло, ваше емоційне самопочуття та ваше духовне зростання". Вона подає мені картку з жовтим написом, щоб пояснити, як вони працюють разом.

Повідомлення упаковано акуратно для загального споживання та постачається з карткою на винос, яка є частиною її торгової марки Solluna, що означає Сонце та Місяць. Снайдер - блискучий, колишній вільний дух, який роками подорожував світом як аспірант, вивчаючи аюрведичні та йогичні практики у гуру в Індії та Гімалаях. Вона повернулася сюди, щоб навчити наголошених переможців про важливість їхнього контакту зі своїм внутрішнім здоров’ям, а також своїм фізичним я. Усе, що вона каже, має цілком сенс, як-от той факт, що ми більше не отримуємо мінеральних речовин у їжі, яка промивається поза розумом, тому жодна бруд не може потрапити в наше тіло, і це одна з причин, чому ми, сучасні люди, повинні приймати добавки для здоров’я кишечника.

Снайдер, веган протягом останніх 12 років, також вірить у силу захоплення природи у всьому, що ви їсте та п'єте. Вона любить пити гарячу воду з лимонним соком, оскільки вони вбирають сонце, і "вони буквально найближчі до того, щоб їсти здорову енергію сонця". Тут Снайдер передає їй багато корисних порад та мудрості. Якщо ви хочете дізнатись більше про її підхід або придбати їй "добре відчуваються травні ферменти" або косметичні засоби, відвідайте MySolluna.com або пройдіть до одного з її кіл Саллуни, що трапляються по всій країні, або підпишіться на неї в Інтернеті Моя передплата на Solluna Circle за 14 доларів.

Буряк: Як ти так зацікавився та пізнав здоров'я та самопочуття?

К.С .: Мене завжди цікавила наука та біологія. Я хотів бути лікарем.

Я працював у лікарні і зрозумів, що це не моя подорож. Але я гуляв, набирав вагу і страждав від прищів. Випивши кави та сиру, я пішов до дієтолога, і вона сказала, як ідентифікується ваше травлення.

Я хотіла схуднути. Я зрозумів, що травлення - це найголовніше. Я відмовився від молочних продуктів, і це був початок моєї подорожі. У мене був детокс від цифр. Не зважився.

Буряк: Ви, очевидно, все ще допомагаєте людям. Яке ваше головне повідомлення?

КС: Я хочу, щоб люди володіли своєю справжньою красою і почувались добре.

Є чотири наріжні камені. Їжа - очевидне вихідне місце. Їжа відчутна. Зрозумійте, що робить їжа. Це так само важливо, що ти вирізав наше, як і те, що ти вклав.

Якщо ви вкладаєте в своє тіло мертву їжу, що гниє, це важить вам. Це означає, що я відмовився від м’яса та продуктів тваринного походження і відразу почувався краще.

Друге - це тіло: що ви робите, крім того, як ви їсте. Як і сон та фізичні вправи, ваші засоби по догляду за шкірою. Ми не просто те, що відбувається тут (вказуючи на її мозок), але ми повинні мати внутрішній досвід, коли їмо, і ми повинні знати, що їсти, щоб відчувати себе здоровим.

Третій наріжний камінь - Емоційне благополуччя: трапляються запалення та запалення, і колись давно я міг подумати, що це пов’язано з тим, що я їв, як молочні продукти. Але насправді здуття живота не проходить, тому, якщо ви тримаєтесь провини чи сорому, то внутрішньою реакцією, яку ми маємо, є "триматися". Ваше тіло виділяє гормони стресу, і це змушує вас утримуватися від здорового травлення.

Четверте - Духовне зростання: витрачаючи час на підключення до свого справжнього Я. Вам потрібно піклуватися про своє природне Я і витратити час, щоб виростити нашу унікальність, наш зв’язок із самими собою.

Якщо ви проігноруєте будь-який з цих наріжних каменів, ви захоплені іншими. Отже, якщо у вас є розлад харчової поведінки, то ви захоплені їжею і ігноруєте решту цих важливих аспектів свого добробуту.

Вам потрібно створити цю інтеграцію. Ось так ти починаєш почувати себе добре.

Буряк: Як хтось, хто пережив це, який великий урок чи винос?

КС: Тихий час. Вам потрібно час для скидання. На мить перестаньте думати. Йога змушує нас це робити.

Тому я започаткував гурток Solluna. Йдеться про магнетичність із любов’ю до себе. Ми навчаємо способу життя Solluna: Ви отримуєте рецепти харчових еліксирів, вивчаєте ведення журналів та самолікування. Існує справжнє зцілення, яке надходить від громади. Ми не практикуємо жодних суджень та жодних порад.

Корисно просто говорити та бути свідками. Відповіді підштовхуються зсередини вас. У нашому житті відповіді відсуваються так часто. Ми прокидаємось і знаходимося в Instagram, а ти не думаєш про себе і про те, що насправді має значення.

Отже, ми починаємо день з пиття гарячої води з лимоном та пробіотиками, а ви приїжджаєте з більш сильного місця, що йде в день.

Буряк: Це звучить божественно, але що мені робити, коли я напружений за своїм столом і в дедлайн і не можу приєднатися до кола Солуни?

КС: Є ці крихітні невеликі скидання протягом дня, які ви можете зробити.

Ось одне скидання. Візьміться за лікті за спину і просто сядьте прямо і дихайте. Це відкриває ваші груди і ваше серце, і ви не можете не відчувати себе більш розслабленим, спокійним і зосередженим. Спробуй зараз. (Ми всі робимо це, і вона має рацію, це як міні-масаж спини та хребта.)

На цьому ми всі готові приєднатися до кола Solluna. Кімберлі Снайдер - дуже розумна леді.