Кето Яйце Тако

Цей допис може містити афілійовані посилання. Як Amazon Associates ми можемо заробити комісію за покупки, що відповідають вимогам. Див. Розкриття інформації.

Перш ніж переходити до рецепта, не пропустіть ДОБРОЧНІ ПОРАДИ РЕЦЕПТУ в цій публікації! Сподіваюся, вони вам знадобляться і сподобається цей фантастичний рецепт.

(3 чисті вуглеводи на тако сніданок)

Тако - це, безумовно, моя улюблена їжа, і відвідування Кето це не змінило. Коли я виявив, що ви можете приготувати раковини для тако, придатних для кето, з сиром чеддер, мені довелося спробувати це негайно. Насправді це був перший рецепт кето, який я зробив.

Я була вражена тим, що це спрацювало, і ще більше вражена тим, що це смачне маленьке частування могло допомогти мені у вирішенні цілей щодо схуднення.

Якщо ви їсте сніданок на дієті Кето, знайти швидку і ситну їжу для сніданку з низьким вмістом вуглеводів може бути проблемою.

Якщо у вас недостатньо часу, вам може сподобатися ця каша для сніданку Кето, але якщо ви хочете щось трохи пікантніше, тоді ці кето-таксі - квиток.

Це не надто швидко, але є кілька способів підготуватися до робочого дня вранці, якщо ви хочете чогось швидкого.

Ці сирні шкаралупи погано тримаються ... не робіть їх раніше часу. Вони найкращі, коли вони нагріваються від сотейника.

Але ви можете заздалегідь зробити приправлену яєчню та ковбасні котлети. Вони будуть добре зберігатись і розігріватися кілька днів у холодильнику. Це економить час на приготування їжі та прибирання у напружений робочий день.

Смажте на сильному вогні, щоб отримати найхрустіші шкаралупи ... Я вважаю, що чавунна сковорода - це шлях.

Якщо сніданок бурріто - це швидше, ніж збільшити шкаралупу, але пам’ятайте, щоб відстежувати, скільки сиру ви використали для підрахунку калорій та макросів.

Якщо ви замінюєте чеддер іншим сиром, просто переконайтеся, що в ньому достатньо олії, щоб воно не прилипало до каструлі.

Не всі гострі соуси схвалені кето. Обов’язково перевірте етикетку на вміст доданого цукру.

Давайте дійдемо до цього ...

Кето сирна шкаралупа Яєчні тако

Інгредієнти

2 яйця
¾ склянки сиру чеддер подрібнений
1 столова кокосової олії
2 тбл сальси шрірача

Інструкції

Примітки

Далі читачі зробили ці рецепти з низьким вмістом вуглеводів:

Улюблені категорії читачів:

Харчування

Спробували цей рецепт? Повідомте нас, як це було!

Ці оболонки Кето Тако призначені не лише для сніданку ...

Їх можна використовувати для будь-якого виду тако. Ми робимо багато тако, і вони чудові з яловичим курячим та свинячим карнітасом. Хоча, до обіду я зазвичай готовий до отримання більше зелені, тому я використовую листя салату, щоб утримувати моє тако.

Сир є невід’ємною частиною дієти Кето. Тільки переконайтеся, що ви отримуєте достатньо зелені.

Проблема з тим, що дієта Кето стає настільки популярною, полягає в тому, що багато людей вимовляють погані поради. Коли ми з Томом дізнались про кетоз, який зайняв світ схуднення, було багато людей, які зробили цю дієту схожою на беконно-сирну дієту.

Хоча це правда, що ви можете їсти дешеве м’ясо та брудні жири, щоб схуднути ... це шкіра означає, що це здорово. Я знаю, що в це важко повірити, але худий не рівний здоровому. Ми всі чули про худий жир.

Нарощування м’язів - це більше показник здоров’я, ніж худість. Кето-дієта може допомогти вам наростити м’язи, якщо ви отримуєте потрібну кількість білка зі здоровими жирами. Жир із сиру корисний, якщо не переборщити.

Трохи бекону вам не зашкодить, але важливо пам’ятати, що жир у беконі вважається «брудним жиром», і його слід вживати рідше, щоб уникнути токсичності, від якої ви намагаєтеся позбутися схудненням.

Звідки беруться токсини в м’ясі?

Тварини, в тому числі ми з вами, зберігаємо токсини в жирі. Так, деякі фільтруються через печінку, але з величезною кількістю пестицидів у нашій їжі та їжею, яку годують тварини, яких ми споживаємо ... наша печінка просто не встигає. Отже, наш організм (як люди, так і тварини, призначені для споживання) зберігає токсини в жирі, щоб захистити нас від неприємних хімічних речовин, що потрапляють у кров відразу.

Рішення…

Намагайтеся вживати тільки органічні продукти, що містять м’ясо з травами та сири. Я знаю, я знаю, вони дорогі.

Я роками пильно стежив за цінами на продукти. Тільки цього року ціни на продукти зросли з 21-23 відсотків. Біль справжній, і я це розумію.

Ми ЗАВЖДИ не купуємо органічні продукти. Але я стежу за продажами і намагаюся використовувати м’ясні нарізки з підвищеним вмістом жиру/дешевше як ароматизатор або доповнення до страв, багатих овочами.

Важливо пам’ятати, що дієта «Кето» діє «неправильно». І моя місія - продовжувати інформувати якомога більше людей про правильний шлях, щоб стати здоровим ... а не просто худим.

Так, у списку покупок Keto є кілька «нездорових» продуктів, з якими я не погоджуюсь. Вони технічно Кето, тому вони склали список, і я не збираюся їх цензурувати, тому що я думаю, що для кожного важливо мати вибір, який відповідає їх бюджету, географічній області та переконанням.

Кожен повинен робити свій власний вибір, але я сподіваюся, що з часом Кето-дієта буде розглядатися як двері до здоров'я ... а не просто худа дупа.

Чому ви почали дієту Кето? Це було просто для того, щоб схуднути, або у вас є конкретні цілі щодо здоров’я, такі як зниження артеріального тиску, нарощування м’язів або проживання довше?

Я хотів би почути вас, якщо ви отримаєте можливість залишити мені коментар.