Сніданок булочки

Ці універсальні кекси для сніданків для схуднення зроблять ваш вихідний день чудовим початком - ідеально підходить, якщо ви підраховуєте калорії або дотримуєтесь такого плану, як спостерігачі ваги.

Також у цих категоріях:

Харчування на порцію

Калорії 256
Вуглеводи 11г
Білок 25г
Жир 12г
Насичує 4г
Цукри 5г

Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці з рецептами в кінці цього допису. Перш ніж прокручувати, у розмитті є важливі речі!

Ці булочки для сніданків дозволять вам насититися годинами. Ви також можете охолодити їх і тримати в холодильнику, щоб поласувати, або зберегти на обід!

Ви можете вкласти в них все, що вам подобається - чому б не провести експеримент. Просто переконайтеся, що ви перевіряєте харчові цінності будь-яких інгредієнтів, які ви додаєте.

Ви можете легко адаптувати їх на свій смак - додайте перець, сир, зелену цибулю, брокколі - що завгодно! Тільки не забудьте перевірити харчові цінності будь-чого, що ви додаєте.

Для яких дієт підходять ці кекси для сніданків?

Ці булочки для сніданків підходять для дієт без глютену.

Їх також можна зробити придатними для вегетаріанської дієти, пропустивши наступний інгредієнт або використовуючи вегетаріанський замінник:

Беконні медальйони

Будь ласка, подбайте про подвійну або потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки ці кекси для сніданку дружні?

Вам потрібно підрахувати 5 балів за порцію цього рецепту булочок для сніданків, якщо ви перебуваєте на WW Green.
Вам потрібно підрахувати 1 бал на порцію цього рецепту булочок для сніданків, якщо ви в WW Blue.
Вам потрібно підрахувати 1 бал за порцію цього рецепту булочок для сніданків, якщо ви перебуваєте у фіолетовому світі.

Вам потрібні якісь особливі інгредієнти, щоб приготувати кекси для сніданку?

Точно ні! Ви зможете зробити ці булочки з речами, які вже є у вас у холодильнику та шафах, а єдине, що вам знадобиться, це піднос для кексів.

Скільки калорій у цих булочках для сніданку?

У кожній порції цих булочок для сніданків міститься 256 калорій. Це означає, що вони потрапляють до нашої категорії рецептів Everyday Light.

Цей рецепт ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій та добре підходить до будь-якого з основних дієтичних програм, таких як "Ваговиміри".

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.