Карантин їсть: весняний 800 г виклик

Опубліковано 27 березня 2020 р. Гейбом Креппером

Чи коронавірус завадив вас у домі, з'їдаючи стрес усі ваші "надзвичайні" карантинні закуски?

Я тут, щоб сказати вам: Ви не самі!

Але швидка поїздка до продуктового магазину відкриває правду: навіть під час пандемії ми все ще маємо доступ до великої кількості фруктів та овочів. Але важко вибрати ці предмети, коли ми маємо легкий доступ до запасу надзвичайно смачних смаколиків.

Зараз багато чого поза нашим контролем. Це наш виклик вам взяти під контроль те, що ви можете.

Що таке 800г CHallenge?

800г Challenge - це 4-тижневий виклик, орієнтований на збільшення щоденного споживання фруктів та овочів.

Їжте 800 грам (г) фруктів та/або овочів, за вагою, на день. Це воно.

На відміну від інших викликів, жодна їжа не виключається, але лише фрукти та овочі вважаються 800г. Їжте фрукти та овочі на ваш вибір. Натисніть потрібні макроси.

Сирі, варені, консервовані, заморожені; не має значення! Якщо ви можете зважити його як самостійний та необроблений фрукт чи овоч, можете порахувати. Так, це все! Ось правила.

То чому 800г? Це пов’язано зі зміцненням здоров’я та є спрощеним способом досягнення рекомендованих порцій фруктів та овочів.

як це працює

Виклик буде проведений через Wodify Rise. Для реєстрації ви будете використовувати ту саму інформацію про свій акаунт Wodify зі спортзалу.

Щодня ви будете забивати собі 3 завдання:

Їжте щонайменше 800 г фруктів та овочів
Їжте 6 різних видів фруктів та овочів, щоб досягати 800 г
Вправляйтеся мінімум 30 хвилин на день

Ви також можете отримати бонусні бали в пн. і пт. для завантаження фотографій ваших 800г страв.