Калорії в оселедця,
Факти харчування оселедця

Скільки калорій в Оселедець? Ми пропонуємо вам калорії оселедця для різних розмірів порцій, факти харчування оселедця та користь для здоров’я риби оселедець, щоб допомогти вам схуднути і здорово харчуватися.

факти

Оселедець зустрічається в північних морях Атлантики і Тихого океану, вони мають сталево-блакитну спину і сріблястий живіт. Окрім того, що ми купуємо їх свіжими, ми можемо знайти їх як Rollmops (мариновані), Whitebait (маленька оселедець) і Kippers (копчені).

Це смачна риба, яку можна їсти, її просто приготувати та приготувати - запекти, смажити на грилі або смажити.

Оселедець забезпечує хороше джерело вітамінів B1-B3, B5, B6, B12, D, фосфору, калію та селену, а також інших вітамінів та мінералів. Вони також забезпечують багато білка.

Оселедець - жирна риба, а тому багата омега-3 жирними кислотами. Вважається, що вони допомагають захистити від серцево-судинних захворювань. Вважається, що інші переваги оселедця включають зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) та артеріального тиску.

Порівняйте калорії оселедця з іншими калоріями риби. Таблицю фактів харчування оселедця можна знайти внизу цієї сторінки.