Інструменти та калькулятори

Калькулятор ІМТ

Використовуйте повзунки нижче, щоб розрахувати свій ІМТ:

середньою

Ваш розрахунковий індекс маси тіла
виходячи з наведених вище значень:

Довідкова діаграма ІМТ

Індекс, що часто використовується для оцінки складу тіла людини (або кількості жиру в організмі), називається індексом маси тіла, або ІМТ. Ця оцінка порівнює вагу вашого тіла з вашим зростанням, щоб отримати значення, яке вказує, чи є у вас недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага або ожиріння. Розуміння складу вашого тіла є цінним, оскільки рівень жиру в організмі людини безпосередньо корелює з результатами здоров’я. До захворювань, пов’язаних з ожирінням, належать хвороби серця, діабет 2 типу, гіпертонія та інсульт. Таким чином, робота над зниженням ваги, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, може мати глибокий позитивний вплив на ваше здоров’я.

У наведеній вище таблиці наведено встановлені норми ІМТ на основі різних категорій здоров’я та фізичної форми.

Для більшості людей ІМТ є швидким і простим способом оцінки складу тіла, саме тому він так часто використовується. Однак, оскільки маса тіла (а не відсоток жиру в організмі) використовується для визначення ІМТ, можуть виникати проблеми при використанні ІМТ для оцінки людей з сильною мускулатурою (наприклад, тілобудівників) або з атлетичним типом фігури. Оскільки м’язи важать більше, ніж жир, ті, у кого добре розвинені м’язи, зазвичай мають надлишкову вагу або ожиріння згідно з довідковою таблицею ІМТ. Якщо ви людина зі спортивним або м’язовим складом, не використовуйте ІМТ як єдиний метод оцінки складу свого тіла. Оцінка жиру в організмі за допомогою методу шкірної складки була б більш точним вибором.