Йога та втрата ваги - просто зупиніться.

Сьогодні вранці я отримав електронне оголошення про програму йоги, яка допоможе мені схуднути - адже, очевидно, втрата ваги повинна займати більшу частину мого часу та простору розуму - що з тим, як бути худою жінкою середнього віку та всім.

«Ця абсолютно унікальна процедура призначена для жінок, які хотіли б відчути чудові переваги йоги, одночасно маючи змогу спалювати калорії, управляти своєю вагою та одночасно набирати прекрасну форму. Як ви побачите, рутина є швидкою та складною, і вона використовує перевірені принципи прогресування, щоб допомогти жінкам скоротити, підтягнутись та підготуватися ».

Я провів багато років у терапії та багато наступних років, самостійно продовжуючи роботу з йоги та медитації, щоб подолати неприємний випадок булімії та налагодити мирні стосунки зі своїм тілом. Отже, привіт, хлопці, просто зверніть увагу. . . ви вибрали не ту людину, на яку націлюєтесь цією нісенітницею.

У цій електронній пошті було так багато неправильного, що мені потрібно було зробити ДВА нідри йоги, перш ніж писати про неї.

Будь ласка, розкажіть мені більше про своїх "перевірених принципів прогресу?"

І які саме «чудові переваги йоги» я можу відчути, спалюючи калорії та керуючи своєю вагою одночасно?

І чому ми повинні продовжувати займатися йогою, болісно перекручуючи її в чергову сирну програму схуднення?

Такі різновиди змішаних повідомлень (що йога має чудові розслаблюючі переваги, але ви також відчуєте опік і схуднення!), М’яко кажучи, згубні та підступні. Вони лише підривають здатність професіоналів йоги насправді допомагати людям у цілісних і справді перетворюючих аспектах практики.

Більшості жінок потрібно відчувати підтримку, навчитися отримувати почуття власної співчутливості, турботи про себе та емпатії, а також усвідомити почуття власної гідності та внутрішнього спокою, що допомагає їм відкинути токсичну з точки зору культури хитрість, з якою їм потрібно схуднути. будь-яку значущу цінність як людини.

На жаль, на цьому справа не зупинилася.

"Секрет успіху Програми полягає в тому, що називається" Динамічне послідовність ". «Динамічне секвенування» - це спосіб, за допомогою якого програма вчить вас правильно виконувати кожен рух, а потім продовжує адаптуватися та збільшувати виклик саме в той момент, коли ваше тіло починає звикати до рутини. Це змушує ваше тіло змінюватися та адаптуватися, а це, у свою чергу, допомагає побудувати струнке, жіночне тіло, яке не тільки виглядає краще, але й почувається краще! "

Як могли сказати мої друзі через ставок: "Яке навантажування".

У цій ідеї немає нічого фізіологічно точного, і будь ласка - припиніть говорити жінкам, що їм потрібно «змусити» своє тіло робити що-небудь, або натякайте, що їх жіночі тіла - це щось інше, ніж жіноче. І в сильних фізичних вправах немає нічого поганого, я люблю займатися спортом і навіть люблю сильні пози йоги - але категорично відмовляюся це робити з наміром змусити чи підкорити своє тіло.

Твоє тіло - це ти. Це союзник, а не ворог у спокої з жирною імперією, якого потрібно змусити підкорятися.

Чому б не навчити жінок використовувати йогу для того, щоб подружитися зі своїм тілом?

І лише додаткова примітка: досліджень навколо фізичних вправ та схуднення дуже мало, деякі дослідження приписують лише 10% втрати ваги фізичним вправам. Але зростає кількість досліджень, які припускають, що повільні, уважні практики допомагають зірвати реакцію на стрес і в кінцевому підсумку перешкоджають емоційному харчуванню.

Тож навіть якщо ви капітулюєте перед товстою поліцією та підписуєтесь, щоб спалювати жир йогою, це досить кульгава стратегія. Якщо ви наполягаєте на тому, щоб скуповувати цю нісенітницю, просто зробіть це по-старому і померти з голоду (я насправді не маю на увазі цього, насправді я б запросив вас прийти на мої заняття чи тренінги, щоб я міг допомогти вам депрограмувати себе з ці помилкові, підступні ідеї).

Гаразд, це було добре.

Тепер я повернуся до насолоди та викладання повільної, уважної йоги, велике спасибі.

Давайте кинемо виклик токсичним повідомленням, які продовжують забруднювати йога-всесвіт, і замість цього, давайте підтримувати одне одного, використовуючи ці практики, щоб повернутися додому до себе і навчитися цінувати одне одного за свою природно прекрасну істоту.

Амінь! Дякую за це, Крістін. Я в СК, і я так втомився від "фітнес" йоги і "схуднення" дурниці всього цього. Так, приходьте на мої заняття, щоб помиритися зі своїм тілом, перестати їсти, щоб задовольнити свої емоційні потреби - яаааасссссс! Але не приходьте бити своє тіло в покору. Ні болю, ні болю. Дихайте і рухайтеся. Зайдіть все глибше і глибше. Почуватися добре. Йога мозок для всіх.

Так! Світ потребує більше вчителів йоги, таких як ти Джен. Дякуємо, що отримали його та поділились ним. xoxo

Так 🙏🏼
І чудовий заклик до цього “вантажу бичків” із-за ставка 😊

Ну, Бумшакалака ! Відмінний відгук на їх рекламу Kaoverii! Я посміхався від одного речення до другого! Стільки правди! Дякую, що поділились!

один хороший бумшакалака заслуговує іншого! спасибі Сьюзен. сумую за тобою!

Перебуваючи над ставком, я цілком погоджуюсь, ЯКЕ НАБІР СТАРИХ КОЛОК. Я викладач йоги з кучерявим животом і м’якими стегнами і стегнами, і я люблю їх - бо я люблю мене зсередини. Полюбила твою шутку Крістін - треба було сказати.

Так, так, після 27 років, коли я був особистим тренером та інструктором завантажувального табору, після того, як в дитинстві був любителем емоцій. Знайшовши тонку йогу та Каовері в 2007 році, я навчився повільно заспокоювати свою дупу і цінувати це.

Так чудово добре сказано ... дозвольте йозі бути такою, якою вона призначена. Намасте

Мені нагадали два моїх улюблених коментарі Керрі Фішер: «бути молодою і красивою - це не досягнення» і «Я думаю, що моя вага є найменш цікавим у мені». Ці цитати допомагають мені залишатися в центрі, коли бачу всю цю ганебну ганьбу. Дякуємо за виступ!

Я теж більшу частину свого життя боровся з харчовими розладами. За останні 2 роки я повільно скинув 65 кілограмів. Я практикую повільну і щадну йогу, і це надзвичайно допомогло мені по-справжньому оцінити своє тіло за те, що воно може зробити. У мене склався позитивний імідж тіла, і йога - це перша форма вправ, яку я не використовував, щоб покарати своє тіло, а насправді все навпаки!

Так, я цілком розумію цю Бренду. Похвала вам за підрив парадигми!

Добре сказано! Стільки повідомлень натякає на те, що ми менше, ніж потужні, красиві істоти, якими ми є. Нам потрібно протидіяти цим повідомленням із співчуттям та коректною науковою інформацією. Дякую

Дякую. Я давно знав, що ніколи не буду працювати в жодній студії, яка поєднує невагомість та йогу. Я також борюся з поєднанням йоги з кожною концепцією "детоксикації".

Такий важливий, різний, але пов'язаний момент Барбара - йога може допомогти людям скорегувати свій спосіб життя, і насправді я б припустив, що це основна трансформація, яка доступна завдяки йозі. Дякуємо, що підняли цю думку. Я дуже ціную вашу перспективу.

Дякую за цей блог. Як людині, яка продовжує боротися з порушенням харчування (переїдання, щоб уникнути неприємних почуттів, потім почуття провини, потім дієта, а потім запої від позбавлення), мені так неприємно ганьбити тіло і культуру дієти, що зараз проникла в мій сейф місце: йога.

Дякую Джоанне, і я хотів би сказати, що там багато ресурсів, і я сподіваюся, що ви зможете отримати професійну допомогу.

Добре сказано, дякую Крістін. Мені подобаються знаки, що вказують у протилежні сторони.
Я відчуваю, що відпочинок, заспокоєння, врівноваження, дихання є найважливішим під час занять йогою.
Як тільки студент «прибув додому», почуваючи себе відпочившим, розслабленим та присутнім, тоді може бути місце для нарощування сил або деяких швидших послідовностей.
Тоді нехай студент знову «повернеться додому», щоб відчути ці зрушення у своєму тілі. Таким чином, знаки, можливо, будуть вказувати в тому ж напрямку ....

Як завжди, Крістін, я дуже ціную ваш прямий і співчутливий текст. Я поділюсь цим на своїй сторінці в надії, що це надихне моїх студентів відмовитись від необхідності продовжувати знижувати вагу у всьому, що вони роблять. Вони справді такі ж гарні та потужні. Дякую!