Ось що наука виявила про здорову вагу до вагітності

Перш ніж почати свою вагітність, гінеколог сказав мені, що мені потрібно буде схуднути, щоб завагітніти через синдром полікістозу яєчників. Я думав, що такі жінки, як я, є єдиними, хто зіткнувся з важкою боротьбою завагітніти чи залишитись вагітною завдяки нашій вазі та гормонам, але останнім часом все частіше базікають про співвідношення ваги до вагітності та здорової вагітності. Тож чи слід вам худнути до того, як завагітніти, чи це насправді лише вказівка для конкретних жінок?

Кілька років тому дослідження, опубліковане в журналі Американської медичної асоціації (JAMA), показало, що жінки з надмірною вагою - навіть лише середньою - мають набагато більший ризик викиднів, ускладнень вагітності та мертвонародження. Дослідження оцінювало тисячі випадків мертвонародження, викиднів, перинатальних, новонароджених та немовлят, а також аналіз індексу маси тіла матері (ІМТ) до вагітності. Результати дослідження були, чесно кажучи, приголомшливими та шокуючими для багатьох жінок. Дослідження виявило, що багато в чому припускає, що жінці слід мати здорову вагу, перш ніж завагітніти. Ніщо не говорить "TTC без стресу", як купа лікарів, які кажуть вам схуднути.

Я хочу спростувати це дослідження. Я хочу збити це логікою та вигуками "Але людей не вистачало!" Або: "Це не рецензується!" Але я не можу. Це дослідження - звір. Були десятки тисяч результатів, кількісно проаналізовані, рецензовані, прокляті точні звіти та враховано можливість помилок. Дослідницька група вивчила, як це можна стверджувати, що це кореляція, а не причинно-наслідковий зв'язок, оскільки жінки з надмірною вагою часто мають супутні захворювання, такі як високий кров'яний тиск або погана дієта, але цифри все одно зростають, навіть якщо ви це враховуєте. Простіше кажучи: якщо у вас надмірна вага, перш ніж завагітніти, ризики несприятливого результату вищі, ніж у випадку, якщо ви маєте здорову вагу.

Але чи варто худнути до того, як завагітніти, якщо у вас лише середня вага? Згідно з дослідженням, так. Дослідження використовувало ваш ІМТ як вимірювання належної ваги, і це оцінка на основі вашої ваги та зросту. Національний інститут охорони здоров’я має тут, на своєму веб-сайті, калькулятор, куди ви вводите свій зріст і вагу як імперським, так і метричним, і він повідомляє вам, який ваш ІМТ та чи здоровий він. ІМТ 25 або вище був визначений фактором ризику вагітності, але оптимального ІМТ не знайдено. Це означає, що поки ви знаходитесь між 18,5 і 24,9, ви знаходитесь в безпечному діапазоні.

Щодо того, як ви худнете, як людина, яка схудла на 175 кілограмів, я скажу вам, що срібної кулі немає. В основному це просто рутина. Зробити це рутиною - важка частина, і це те, з чим я зараз борюся. Розумієте, раніше це було просто частиною мого життя. Прокинься, харчуйся правильно, тренуйся, пий воду, лягай спати. Зараз я відчуваю, що знову ковзаю на закуски та розслаблення на вагах. Навіть не питайте про те, коли я востаннє пив воду. (Підказка: лише вночі біля мого ліжка.)

Іноді допомагає мати підзвітність і людей, яким ви довіряєте, щоб тримати вас під контролем, але іноді найближчі можуть бути вашими найбільшими активістами. Ми з чоловіком страшні з цим.

Поговоріть зі своїм OB-GYN, подивіться, що вони говорять про вашу вагу, і як вони вважають, що вам слід це робити. Багато OB-GYN працюють з дієтологами та тренерами, і вони можуть направити вас у правильному напрямку. А може, вам слід просто почати використовувати час, який ви витрачаєте на фізичні вправи, щоб побути наодинці і зробити щось для себе, адже це воно. Якби я міг переконати і себе.

Ознайомтесь з новою відеосерією Ромпера, Щоденники Дупле Ромпера: