Якщо я схудну, чи буде у мене пухка шкіра?

Малія Фрей - експерт із схуднення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я, фахівець з управління вагою, особистий тренер та фахівець з фітнес-харчування.

Люди, які багато працювали, щоб схуднути, часто турбуються про надлишок шкіри. Багато хто задається питанням: якщо я схудну, чи буде у мене пухка шкіра? або Скільки саме втрата ваги спричиняє пухкість шкіри? Це розумні запитання, оскільки в деяких випадках пухка шкіра викликає стільки проблем, скільки колись зайві кілограми.

Якщо у вас є зайва шкіра після операції для схуднення, ви знаєте, наскільки це може бути неприємно. Але є кілька рішень, які можуть допомогти. Вправи, хірургічні та нехірургічні медичні процедури можуть допомогти підтягнути шкіру.

В’яла шкіра після схуднення є нормальною

Нін Т. Нгуєн, доктор медичних наук, колишній президент Американського товариства метаболічної та баріатричної хірургії (ASMBS) пояснює, що у багатьох пацієнтів з баріатричною хірургією після операції пухка шкіра. Це в’ялість, надмірна шкіра є однією з найпоширеніших проблем, з якими стикаються пацієнти при хірургічному втручанні. "Це може бути однією з найбільших перешкод", - говорить доктор Нгуєн. Але пацієнтам не доводиться стикатися з цією проблемою поодинці.

Перед операцією доктор Нгуєн радить своїм пацієнтам, чого слід очікувати протягом усього процесу схуднення. Він продовжує бачити пацієнтів до кінця свого життя після операції. Якщо пухка шкіра стає проблемою медичного характеру через інфекцію або якщо пацієнтові незручно виглядати на шкірі, він співпрацює з пацієнтом, щоб знайти найкращий варіант для їхнього конкретного стану.

Фактори, що впливають на пухку шкіру після схуднення

Ваші обставини до і після втрати ваги можуть вплинути на те, чи буде у вас надлишок шкіри і скільки.

Куріння: Пацієнти, які палять, можуть мати більший ризик ослаблення шкіри. Тож відмова від звички сигарет може бути корисною, якщо ви хочете зменшити ризик.
Вік: "Пацієнти літнього віку (як правило, старше 50 років) мають більший ризик отримати пухку шкіру після схуднення, оскільки їх шкіра менш еластична і менш здатна відновлюватися від зміни розміру", - говорить доктор Нгуєн.
Кількість втраченої ваги: Якщо ви страждаєте ожирінням і втрачаєте 100 фунтів і більше, ризик для пухкої шкіри може бути вищим, залежно від інших факторів ризику та якості вашої шкіри.

Запобігання пухкості шкіри

Повільне, стійке схуднення може допомогти запобігти пухкості шкіри, оскільки це дає їй більше часу для відновлення еластичності та відновлення. Швидке схуднення, навпаки, може зробити пухку шкіру більш поширеною.

У деяких випадках надлишок шкіри можна запобігти або мінімізувати. Доктор Нгуєн каже, що фізичні вправи є одним з найкращих способів боротьби з ними. "Це не ідеально, - каже він, - але допомагає підтягнути і м'язи, і шкіру".

Є певні форми фізичних вправ, які краще для вас, якщо у вас надмірна вага. Як правило, краще починати повільно і поступово збільшувати навантаження, оскільки рівень вашої фізичної форми покращується.

Додайте тренувань для силових тренувань, щоб сформувати і привести м’язи в тонус, а також вправи на гнучкість, щоб суглоби залишались у вільному стані та зручними. Якщо у вас недостатньо часу, поєднайте їх у тренувальну схему, щоб зробити сеанси більш ефективними. Компресійний одяг для фізичних вправ або звичайного щоденного носіння також може допомогти вам виглядати і почувати себе впевненіше у своєму новому тілі.

Хірургія для пухкої шкіри

Ви не хотіли б закінчити свою подорож здоровою вагою, щоб уникнути пухкості шкіри. Знайте, що "пластична хірургія для видалення надлишків шкіри живота і грудей часто покривається страховкою з причин вологи, гігієни та висипу", - говорить ASMBS.

Хірурги зазвичай рекомендують почекати щонайменше 18 місяців після баріатричної операції, перш ніж проходити обстеження на пухку шкіру. До цього часу ваше тіло переживає занадто багато змін.

Для надлишкової шкіри на животі зазвичай можна вибрати дві процедури:

Абдомінопластика: Під час цієї хірургічної процедури стягуються як м’язи, так і шкіра живота. Оскільки це вважається косметичною операцією, вона зазвичай не покривається страховкою.
Паннікулектомія: Ваш лікар може порекомендувати цю процедуру, якщо у вас спостерігається руйнування шкіри або інфікування пухкої шкіри або звисання шкіри на животі. Під час операції надлишок шкіри видаляється і підтягується, але м’язи не напружуються. Багато постачальників страхових послуг частіше охоплюють цю процедуру.

Деякі пацієнти також отримують пухку шкіру в нижній частині тіла і обирають процедуру підтяжки стегна, яка допомагає підтягнути шкіру на стегнах і створити більш стрункий вигляд ніг. Лікування пухкої шкіри навколо ніг та рук, як правило, не покривається страховкою.

Слово з дуже добре

Якщо у вас пухка шкіра після операції для схуднення, проконсультуйтеся зі своїм баріатричним хірургом. Вони зможуть відповісти на запитання про ваш конкретний стан та дати найкращі рекомендації для вас. Якщо у вас надмірна шкіра від схуднення традиційними методами, і фізичні вправи не допомогли, зверніться до свого медичного працівника. Надмірна шкіра може бути як керованою, так і піддається лікуванню.