Який стрес (або злість!) Робить на вашому обличчі ... і як це виправити!

Останнім часом, незважаючи на очищення та зволоження двічі на день, годину у тренажерному залі, щотижневі скраби та маски для обличчя та рясну кількість води, я помічаю, що моя шкіра ніколи не виглядала такою жахливою.

Час відвідати дерматолога, який один раз подивиться на мій плямистий колір обличчя, лущиться підборіддя, темні кола і жахливу зіт на моєму лобі і вирішить, що мені потрібно - це "життєва анкета", а не сеанс "Блакитного світла".

І завдяки поступовому підштовхуванню та тиканню ми приходимо до першопричини - стресу (і багато роздратованого, щоб завантажитись), який буквально вбиває мої клітини шкіри.

Я завжди знав, що стрес призводить до високого кров’яного тиску, депресії, мігрені, хвороб серця, ожиріння ... яда яда яда! Але чесно кажучи, це мене ніколи не турбувало, бо все це в майбутньому. Проте проблеми зі шкірою є тут і зараз! Отже, це вимагало серйозних досліджень.

І що я виявив, зважаючи на наш дедалі шаленіший спосіб життя, насправді існує нова галузь медицини, яка називається психодерматологія, яка фокусується на зв’язку розум-краса. Експерти з психодерматології лікують шкірні проблеми, які спричинені або погіршуються стресом, і тут я підбиваю підсумки того, що, за їхніми словами, трапляється з нашим комплексом, коли ми емоційно турбуємо.

Але пам’ятайте, що ці «швидкі виправлення» - це саме те - швидкі виправлення. Щоб насправді змінити наслідки стресу на красу (і в цілому на здоров’я!), Потрібно заглибитися набагато глибше, ніж лосьйони та зілля!

Стрес і шкіра №1: тьмяність

Стрес викликає кортизол (гормон стресу), який уповільнює клітини шкіри, змушуючи їх довше виходити на поверхню і відшаровуватися. Отже, мертва шкіра накопичується, роблячи ваше обличчя нудним і неживим.

Швидке виправлення: регулярно відлущуйте.

Стрес і шкіра №2: в’ялість

Крім того, тривале вироблення кортизолу призводить до втрати колагену та еластину, що призводить до в’ялості, в’ялості та втрати еластичності. Зовсім не гарний красивий вигляд!

Швидке виправлення: споживайте продукти, які збільшують вироблення колагену та приносять користь шкірі. Наприклад, соєві продукти допомагають блокувати ферменти, які руйнують і старіють шкіру. Також спробуйте актуальні косметичні засоби, що містять вітамін С або гіалуронову кислоту.

Стрес і шкіра №3: Сухість

Напружена шкіра має дуже низький ліпідний (захисний) бар’єр, тому рідини випаровуються легше. Крім того, кортизол також зменшує здатність шкіри затримувати воду, що призводить до надмірної сухості.

Швидке виправлення: Спробуйте щотижневу маску для зволоження та нанесіть зволожуючу сироватку під зволожуючий крем. Також уникайте використання тоніків та миючих засобів, що містять такі жорсткі інгредієнти, як сульфат амонію лаурент, лаурилсульфат натрію та сульфат лаурету натрію, які можуть додатково зневоднювати та подразнювати шкіру.

Стрес та шкіра №4: Шкірні інфекції

Нормальні епідермальні клітини шкіри щільно упаковані між собою, утворюючи міцний бар’єр, який перешкоджає проникненню бактерій та інших токсинів. Коли ви перебуваєте в стресі, цей захисний шар стає менш ефективним, дозволяючи шкідливим бактеріям потрапляти в глибші шари шкіри.

Швидке виправлення: Дотримуйтесь шкіру ретельно чистою за допомогою м’якого мила. Використовуйте теплу, не гарячу воду, а замість тертя обтирайте шкіру; негайно нанесіть зволожуючий крем.

Стрес і шкіра №5: сверблячі висипання

Стрес зменшує здатність шкіри до самовідновлення, одночасно виділяючи в кров гістаміни (які створюють алергічні реакції). Результат? Спалахи захворювань, пов’язаних з імунітетом, таких як кропив'янка, висип, герпес, псоріаз та екзема.

Швидке виправлення: шукайте косметичні засоби, що містять заспокійливі інгредієнти, такі як олія авокадо, мигдальне масло, алое вера, масло ши, соняшникова олія та ромашка. Крім того, зменшіть кількість використовуваних вами засобів по догляду за шкірою - менша кількість продуктів означає менші інгредієнти і, отже, менший ризик алергічної реакції.

Стрес і шкіра №6: плями

Стрес збільшує видобуток нафти, що блокує пори і призводить до проривів.

Швидке виправлення: Тримайте шкіру чистою від поверхневих забруднень, олії та мертвих клітин. Використовуйте некомедогенні косметичні засоби та обережно мийте обличчя м’якою фланеллю.

Стрес і шкіра №7: Передчасне старіння

Під час кризи наш організм перенаправляє потік крові до областей, життєво важливих для протидії, таких як легені та серце. Це залишає шкіру без необхідної крові та кисню.

Результат? Посилене вироблення вільних радикалів та шкідливих тканин окислювачів, які прискорюють зморшки, лінії та інші ознаки передчасного старіння. Все це змушує вас виглядати старше своїх років. Не добре, правильно?

Швидке виправлення: Спробуйте кілька вправ для обличчя та масаж. Вони допомагають зняти напругу разом із посиленим припливом крові до м’язів, тканин і шкіри, багатим киснем, завдяки чому колір обличчя виглядає живим і здоровим.

Стрес і шкіра # 8: Помірність

Стрес шкодить травній системі. Це означає, що основні поживні речовини засвоюються неправильно, що дозволяє накопичувати домішки. Як результат, підкреслена шкіра виглядає тьмяною, неживою і солоною.

Швидке виправлення: активізуйте споживання листяної зелені, фруктів та зерен і сочевиці з високим вмістом білка, а також корисних жирів, таких як авокадо та оливкова олія; скоротити кофеїн. Пропуск їжі - це повне ні-ні!

Стрес і шкіра # 9: Запалення

Тривалий стрес створює хронічне запалення, що призводить до передчасного старіння, нерівномірного відтінку та текстури шкіри, відсутності сяйва та гіперпігментації.

Швидке виправлення: Сон протизапальний - час загоєння, коли рівень кортизолу є найнижчим. Якщо ви отримуєте достатню кількість, найкращі навички вашого організму впоратись будуть під рукою.

Стрес та шкіра №10: Рак шкіри

У ході дослідження в Єльському університеті було виявлено, що люди з меланомою - найсмертоноснішою формою раку шкіри - частіше переживали стресові життєві події протягом багатьох років до їх діагностики, ніж люди, які не мали раку шкіри.

Швидке виправлення. Не забувайте не пропускати сонцезахисний крем - навіть якщо ви перебуваєте в приміщенні. Правило полягає в тому, що якщо природне світло досить яскраве для читання, воно досить яскраве, щоб пошкодити шкіру.