Який найздоровіший спосіб замовити омлет?

Омлет - класичний сніданок! Яєчка, багаті білком, делікатно приготовані з різноманітними захоплюючими інгредієнтами і складені в подушку смачної користі, омлети, як правило, є найкращим продавцем у ресторанах. Оскільки так багато способів зробити цю улюблену страву, ваше запитання буде гарним.

Перше питання, яке зазвичай виникає, коли справа стосується омлетів та яєць, це те, чи здорові яєчні білки, ніж цілі яйця. Яєчний білок може бути нижчим вмістом жиру, калорій та холестерину для білка, але жовток цілого яйця містить багато вітамінів та мінералів. Виберіть варіант, який найкраще підходить для вашого смаку та дієтичних потреб, замовляючи омлет.

Окрім самих яєць, дотримуйтесь цих порад дієтологів, щоб замовити найздоровіший омлет:

Включіть овочі - широкий вибір овочів, включаючи солодкий перець, цибулю, кабачки, помідори, артишоки та інше, може додати смаку та поживності вашому омлету.
Запитуйте менше сиру - Омлети, як відомо, завантажуються плинним сиром. Запит менше або зовсім не може допомогти скоротити калорії та насичені жири.
Вибирайте нежирне м’ясо - нежирне м’ясо, таке як шинка, індичий бекон або ковбаса, а також канадський бекон невеликими порціями - все це може бути нижчим рівнем жиру та калорій, щоб додати більше смаку омлету.
Добре поєднуйте їх - цільнозернові тости та свіжі фрукти можуть допомогти завершити вашу їжу. Ці сторони додають наповнювальну клітковину, вітаміни та мінерали до здорового харчування.

Сніданок, обід або вечеря, омлети можуть бути здоровим вибором страв, наповнених білками. Вдома спробуйте такі рецепти омлетів.