Які йогурти можна їсти на фазі нападу Дюкана?

Десь я читав, що дозволяється лише звичайний натуральний йог з низьким вмістом жиру. Тоді десь я ще читав, що будь-який йог з низьким вмістом жиру, окрім фруктів, добре, і що ваніль однозначно дозволений. Але ванільний MullerLight, який я щойно купив, має майже такі ж рівні вуглеводів, як і фруктові Mullers. допомога, я не розумію!

І я бачу, що ти можеш їсти свіжу зелень - чи зможеш ти використовувати її для приготування салату?

Я не думав, що вам дозволили молочні продукти в нападі.

Я їв без жиру ваніль з вівсяними висівками.

Натуральний йогурт Afaik без жиру (без фруктів та підсолоджувачів будь-якого виду!) Та грецький йогурт без жиру. Зазвичай я додаю в свою грецьку йогу трохи меленої кориці, щоб зробити її трохи цікавішою.

Ви можете мати молочні продукти на фазі нападу Дюкана, знежирене молоко, нежирний несолодкий йогурт та трохи сиру з низьким вмістом жиру (котедж, кварк, чеддер з низьким вмістом жиру тощо), але вам слід уникати таких речей, як бри, камамбер тощо. Яйця, звичайно також дозволено!

Я точно не пам’ятаю, але я мав знежирений натуральний йогурт із вівсяними стравами, тому він, мабуть, був у фазі нападу