Які цифри мають високий кров’яний тиск, що вони означають і як можна їх знизити

Діагноз "високий кров'яний тиск" може бути страшним - і це діагноз, який майже половина дорослих американців отримає в якийсь момент свого життя. Але це допомагає зрозуміти, що означає високий кров’яний тиск і що його часто можна лікувати без ліків.

Що говорить вам артеріальний тиск?

Артеріальний тиск вимірює силу вашої крові, що штовхається на стінки артерій або судин. Ваше серце перекачує кров у ваші артерії. А артерії несуть цю кров до решти тіла.

Верхня цифра показника артеріального тиску говорить про силу крові до стінок артерії коли серце б’ється. Це називається систолічним тиском. Найнижче число говорить вам, який у вас артеріальний тиск коли серце в спокої між серцебиттям. Це називається діастолічним тиском.

Які цифри означають високий кров'яний тиск? Які цифри означають нормальний артеріальний тиск?

Нормальний кров'яний тиск становить 120 або менше ніж 80.

У листопаді 2017 року було змінено рекомендації щодо артеріального тиску. Будь-яке вимірювання артеріального тиску на рівні 130 або вище понад 80 зараз вважається високим. І це те, що ми в медичній спільноті називаємо гіпертонією. Ці цифри нижчі від старої рекомендації 140 понад 90.

Раніше багатьох людей у Сполучених Штатах вважали “передгіпертензією”. Нові рекомендації позбавляються цієї категорії, і зараз майже половина дорослих американців потрапляє до категорії гіпертонії. Це може здатися шокуючим. Але пацієнти, які належать до цієї категорії, вже повинні обговорювати свої показники артеріального тиску зі своїм лікарем первинної медичної допомоги. Якщо вони цього не роблять, зараз сприятливий час зв’язатися зі своїм лікарем і скласти план лікування.

Що викликає високий кров'яний тиск?

Високий кров’яний тиск - це те, що ми спостерігаємо у пацієнтів різного віку. Часто це пов’язано з бездіяльністю, неправильним харчуванням та ожирінням. Але у 95 відсотках зареєстрованих випадків ми не можемо визначити основну причину. Сімейна історія, генетика, вік та етнічна приналежність також можуть зіграти свою роль. Так само можуть застосовувати деякі ліки, які приймаються при інших станах, але не припиняйте приймати будь-які призначені ліки, не звертаючись до лікаря.

Що відчуває високий кров’яний тиск?

Високий кров'яний тиск часто не має жодних симптомів, тому зазвичай у вас не робіть відчуваю.

Гіпертонія зазвичай діагностується медичним працівником під час планового огляду. Пересічна людина повинна отримувати показники артеріального тиску принаймні раз на рік. Як кардіолог, я вважаю, що для всіх важливо знати їх кількість. Це означає знати, який у вас артеріальний тиск. А це також означає знання рівня цукру в крові, холестерину та індексу маси тіла. Коли ви знаєте свої цифри, ви можете співпрацювати зі своїм лікарем, щоб скласти план зменшення будь-яких ризиків.

Тим більше важливо звертати увагу на артеріальний тиск, якщо у вас є близький родич з гіпертонією або іншими факторами ризику. І знайте, що якщо ваш кров’яний тиск надзвичайно високий, у вас можуть бути незвично сильні головні болі, біль у грудях, утруднене дихання або вас легко зношувати тренування. Якщо у вас є якісь із цих симптомів, негайно зверніться до лікаря.

Чи можете ви померти від високого кров'яного тиску?

Високий кров’яний тиск, який не лікується, може бути небезпечним. Це змушує ваше серце працювати більше, щоб надходити кров до решти тіла. І це може призвести до ряду серйозних та потенційно смертельних станів, включаючи:

Загартовування артерій
Інсульт
Захворювання нирок
Розвиток серцевої недостатності

Які способи знизити артеріальний тиск?

Найкраще лікування високого кров’яного тиску - це часто дієта, фізичні вправи та зміна способу життя.

Що стосується зниження артеріального тиску за допомогою дієти, ви можете почати з невеликих змін, таких як відмова від їжі з високим вмістом натрію або обмін щоденних закусок на здоровіший варіант. Кінцева мета - створити здорову дієту для серця, яку ви можете підтримувати з власною силою волі та підтримкою своєї родини, лікаря та друзів.

Що стосується змін способу життя, ці зміни включають зменшення стресу, відмову від куріння або зменшення кількості алкоголю. Також було показано, що лікування від апное уві сні допомагає.

Існують також різноманітні ліки, які можна призначити при високому кров’яному тиску. Як і у випадку з будь-якими ліками, ці ліки можуть мати побічні ефекти.