Скільки повинен зважувати мій 12-річний вік?

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), вага 12-річного хлопчика зазвичай падає від 67 до 130 фунтів, а вага 50-го процентиля для хлопчиків становить 89 фунтів.

CDC також повідомляє, що вага 12-річної дівчинки зазвичай становить від 68 до 135 фунтів, а вага 50-го процентиля для дівчаток становить 92 фунтів.

Якщо ваша дитина має 50-й процентиль за вагою, це означає, що із 100 дітей у їхньому віці 50 може важити більше, ніж вони важать, а інші 50 можуть важити менше. Якщо у вашої дитини 75-й процентиль, це означає, що зі 100 дітей у їхньому віці 25 може важити більше, а 75 - менше.

Коли діти наближаються до статевого дозрівання, їх вага може сильно змінюватися. За даними медицини Джонса Хопкінса, деякі діти можуть почати статеве дозрівання вже у віці 8 років, тоді як інші не бачать змін до досягнення ними 14 років.

Під час статевого дозрівання діти ростуть вище - на цілих 10 дюймів - до досягнення повного зросту дорослого. Вони також набирають м’язи і розвивають нові жирові відкладення, оскільки їхні тіла стають більш схожими на тіло дорослих.

Все це перетворення може призвести до значних змін у вазі та почуттях самосвідомості.

Дванадцятирічні хлопчики найчастіше важать десь від 67 до 130 фунтів, а 89 фунтів - це 50-й процентиль.

5-й процентиль	67 фунтів
10-й процентиль	71 фунт
25-й процентиль	78 фунтів
50-й процентиль	89 фунтів
75-й процентиль	103 фунтів
90-й процентиль	119 фунтів
95-й процентиль	130 фунтів

Дівчата у віці 12 років найчастіше важать від 68 до 135 фунтів, причому 92 фунти є маркером 50-го процентиля.

5-й процентиль	68 фунтів
10-й процентиль	72 фунтів
25-й процентиль	81 фунт
50-й процентиль	92 фунтів
75-й процентиль	106 фунтів
90-й процентиль	123 фунтів
95-й процентиль	135 фунтів

Визначити, скільки повинен важити 12-річний вік, може бути складніше, ніж нанесення цифр на діаграму. Кілька факторів впливають на належну вагу для 12-річних дітей.

Швидкість розвитку

Коли починається статеве дозрівання, вага дитини може швидко змінюватися через збільшення зросту, м’язової маси та запасів жиру.

Оскільки статеве дозрівання може розпочатися будь-коли з 8 до 14 років, деякі 12-річні діти, можливо, закінчили процес, тоді як інші лише починають або не починають статеве дозрівання ще пару років.

Висота та макіяж тіла

Зростання вашої дитини також враховує її вагу. Вищі діти можуть важити більше, ніж їх коротші однолітки, але це не жорстке правило. Форма тіла, м’язова маса та розмір рами теж відіграють певну роль у вазі.

Наприклад, атлетична дитина, яка має більше м’язів, ніж жир, може важити більше, оскільки м’язи важать більше жиру. З іншого боку, у худшої дитини може бути недостатньо м’язів або жиру, і вона може бути на більш світлому кінці ваги.

Генетика

На зріст дитини, масу тіла та інші особливості тіла також впливають гени, успадковані від батьків. Це означає, що незалежно від режиму харчування та фізичних вправ дитини, їх вага може бути дещо визначеною.

Місцезнаходження

Там, де дитина росте, може також вплинути на її вагу та загальний розмір тіла. Статеве дозрівання починається в різному віці по всій земній кулі. Наприклад, у середньому статеве дозрівання починається раніше в Північній Європі, ніж у Південній Європі, можливо, через рівень ожиріння та генетичні фактори.

В інших регіонах світу на вагу можуть впливати такі фактори, як соціально-економічний рівень та доступ до їжі. Культурні практики теж відіграють свою роль.

Лікарі використовують формулу, яка називається індексом маси тіла (ІМТ), щоб з’ясувати, чи вага людини перебуває у здоровому діапазоні. ІМТ - це спосіб з’ясувати, скільки жиру в організмі має людина, виходячи лише з ваги та зросту.

ІМТ має деякі обмеження, оскільки він не враховує такі фактори, як склад тіла (м’язи проти жиру) та розмір рами. Розрахунок ІМТ для дітей та підлітків враховує вік та стать і називається ІМТ для віку.

CDC пропонує онлайн-калькулятор ІМТ, призначений для дітей та молодих людей віком від 19 років. Вам просто потрібно вказати вік, стать, зріст та вагу дитини.

Результати відповідають діаграм росту CDC і класифікуються за процентилем .

Категорія	Перцентиль
Недостатня вага	Менше 5-го процентиля
Нормальна або “здорова” вага	5-й процентиль до менш ніж 85-й процентиль
Надмірна вага	Від 85-го процентиля до менш ніж 95-го процентиля
Ожиріння	95-й процентиль або більше

Чому ця інформація важлива

Педіатр вашої дитини використовує ІМТ для віку, щоб відстежувати ріст вашої дитини з року в рік. Це важливо, оскільки ІМТ із надмірною вагою або ожирінням може призвести до того, що у вашої дитини виникнуть такі проблеми зі здоров’ям, як діабет 2 типу, високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск.

Діти з надмірною вагою також частіше страждають надмірною вагою, як дорослі.

Використовуючи цю інформацію, ви можете співпрацювати з лікарем своєї дитини, щоб допомогти дитині досягти або підтримувати здорову вагу.

Статеве дозрівання може стати емоційним часом для дітей, оскільки їх організми та гормони різко змінюються за короткий час. У них може бути багато нових почуттів або невпевненості, і вони можуть не знати, як їх сформулювати до вас.

Можливо, буде корисно сісти з дитиною - навіть до того, як вона прийде до вас із запитаннями - пояснити, що таке статеве дозрівання та що це означає щодо змін, які вони зазнають.

Поясніть, що люди бувають різних форм і розмірів

Створення позитивного іміджу тіла починається з розуміння того, що не всі повинні дотримуватися однакових стандартів краси. Ви можете навіть попросити свою дитину скласти перелік речей, які їм самі подобаються - фізичні та інші.

Звертайтеся до того, що ваша дитина бачить у ЗМІ

Зображення на телебаченні, у журналах та у соціальних мережах сприяють тиску з боку однолітків та сприяють певному “ідеальному” типу статури, який може бути здоровим не для всіх.

Погляньте на свою самооцінку навколо проблем з тілом

Моделюйте позитивну поведінку, на яку ви сподіваєтесь, що ваша дитина наслідує. Поговоріть про позитивні риси себе та вашої дитини, які виходять за рамки фізичного.

Нагадуйте дитині, що вона не одна

Нагадуйте їм, що всі переживають зміни статевого дозрівання. Також скажіть їм, що не всі будуть відчувати ці зміни одночасно. Деякі діти можуть починати раніше, а інші - пізніше.

Тримайте лінії зв'язку відкритими

Скажіть своїй дитині, що ви доступні, коли їм потрібно поговорити і про все, про що вони хочуть поговорити.