Як зробити вівсянку - 6 різних способів приготування вівсянки в миттєвому горщику або плитці

Цей допис може містити афілійовані посилання. Коли ви робите покупку за допомогою наших посилань, ми отримуємо невелику комісію безкоштовно. Будь ласка, перегляньте наш Політика конфіденційності для більш детальної інформації.

Просте керівництво про те, як зробити вівсянку в миттєвому горщику та на плиті. Поради та підказки, як зробити ідеальну вершкову вівсянку в обох! Один рецепт вівсяної каші з 6 варіаціями та інструкціями для варильної панелі та скороварки швидкого приготування.

ПІН-код ТУТ для пізніше і дотримуйтесь моїх дошки для отримання додаткових ідей рецептів

ЗДОРОВА ВІСНОВА ЗЕРНА НА СНІДАРОК

Вівсянка тут є основним продуктом для сніданку. Мої діти починають свої ранки майже щодня з ситної миски вівса, тож ви можете посперечатися, що ми робимо БАГАТО вівсяних пластівців.

Немає нічого подібного до пробудження в теплу миску вівсяної каші холодного ранку. Мої діти взимку завжди віддають перевагу гарячому сніданкові перед мискою холодних круп.

Крім того, ви не можете перемогти, наскільки простою є миска з вівсом. Ви можете подати його звичайним з бризками молока або заправити улюбленими начинками.

Протягом багатьох років ми перевірили всі методи, про які ми чули.

У літній час ми готуємо класичний овес на ніч, а потім настає зима, коли це божевілля, яке повертається до школи, це перекидання між запеченими вівсяними чашками, вівсяними сталевими вівсяними стравами в миттєвому горщику (серйозно найкраще для божевільних шкільних ранків) або заспокійлива чаша класичної вівсянки з плитою, виготовленої зі старомодного прокату вівса.

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ ВІСНІ

Сьогодні ми ділимося 6 нашими улюбленими рецептами вівсяних пластівців, щоб струсити цю класичну вівсянку з плитою.

Мигдальна радість
Яблучна кориця
Банановий горіх
Чорниця
Арахісове масло і джем
Полуниця

І ми навіть отримали цю вівсяну кашу Keto, яка становить лише 4 г вуглеводів і 374 калорії для моїх друзів з низьким вмістом вуглеводів.

У цьому остаточному посібнику з того, як ви можете зробити найкращі вівсяні пластівці, ми додаємо інструкції, як зробити вівсяну кашу в каструлі для швидкого приготування та на плиті.

А як щодо вівсяних пластівців повільної кухні? Оскільки сьогоднішня публікація стосується спроб знайти найшвидший і найпростіший спосіб приготування здорової вівсяної каші, ми вирішили залишити рецепт вівсяних пластівців.

ДОБРЕ ДЛЯ ВАСЕЙКИ

Чи знали ви, що в мисці з вівсом багато харчових волокон, заліза та білка? Використання сертифікованого вівса без глютену та молока без молока робить його повноцінним сніданком.

Згідно з цією статтею, деякі вівсяні пластівці для здоров’я включають:

знижує рівень холестерину
частина здорового харчування та фізичних вправ і допомагає схуднути
зниження рівня цукру в крові та зниження ризику серцевих захворювань

Крім того, це кращий варіант, ніж холодна крупа, особливо в січні та лютому, коли холодно. Я маю на увазі, хто не бажає теплого і втішного сніданку в ті холодні зимові ранки.

ВИДИ ВІСУ

Ви коли-небудь замислювались, яка різниця між вівсом, вирізаним із сталі, та вівсяним?

Тож чи врізаний із сталі овес здоровіший за прокат? Весь овес починається з вівсяної крупи - цілі, непорушені зерна, тому вирізаний із сталі та прокат овес насправді мають однаковий харчовий профіль, оскільки всі вони виготовлені із цільної вівсяної крупи.

Різниця між вівсом, що вирізається із сталі, та вівсяним вівсом є:

Час приготування - зварений овес із сталі вирізається довше, ніж прокат
Текстура - овес, що вирізається зі сталі, є більш ситним і жувальним, тоді як прокат вівса є м’якшим, оскільки він поглинає більше рідини
Скільки перероблено вівсяної крупи - овес, розрізаний із сталі, подрібнюється на шматки, тоді як прокат вівса готують на пару, пресують, а потім плоско валять
Оскільки овес, що вирізається із сталі, обробляється по-різному, більшість людей зазначали, що вони тримають вас ситішими довше до обіду.

ЩО ТАКИЙ ШВИДКИЙ ВІСЬ?

Швидкий або швидкий овес є найбільш обробленим з усіх сортів вівса. Швидкий овес попередньо готують, сушать, прокатують і пресують трохи тонше, ніж прокат. Як правило, вони готуються швидше, ніж вівсяний або прокатний овес, тому вони можуть отримати кашоподібність, якщо варити їх занадто довго.

ЧИ МАЄ ВІСНЯ КЛЮК?

Овес, природно, не містить глютену, але його іноді можна переробляти в приміщенні, де також переробляють продукти з пшениці, що може призвести до перехресного забруднення. Якщо ви чутливі до глютену, важливо перевірити свої етикетки та вибрати бренд, який сертифіковано не містить глютену.

ЯК ВИКОРИСТУВАТИ ОВЕСЬ:

У сьогоднішньому посібнику з виготовлення вівсяних пластівців ми зупинимось на прокату вівса. Про те, як зробити найкращий овес із сталевого зрізу, ви можете ознайомитись із цим постом ТУТ:

Як зробити кремову миску з вівсянки на плиті:

Співвідношення рідини та вівсянки:

Мій найкращий спосіб отримати вершковий овес - це зберегти співвідношення рідина-вівсяна каша трохи більше, ніж 2-до-1. На одну порцію це приблизно 1/2 склянки сушеного прокату вівса та 1 1/4 склянки води/молока.

Доведіть до кипіння на середньому вогні, а потім зменште вогонь:

Найкращий спосіб змусити весь овес рівномірно варитись - кип’ятити горщик рідини на середньому вогні. Потім додайте овес і дрібку солі (це виявляє смак). Для найбільш кремової миски вівса використовуйте все молоко замість води.

Змішуйте так часто:

Як тільки овес і рідина знову закиплять, зменшіть вогонь до середнього і перемішуйте раз у раз, поки овес не стане кремовим, густим і пухким - зазвичай близько 10 хвилин або близько того.

ВАРІАНТИ ВІСНІ

Існує маса начинок, які ви можете додати, щоб зробити вівсяну кашу смачною.

підсолоджувачі: коричневий цукор АБО кокосовий цукор
натуральний або низьковуглеводний підсолоджувач, такий як мед, кленовий сироп без цукру, Sukrin Gold, підсолоджувач для фруктових монахів, стевія тощо.
свіжі або ліофілізовані ягоди: полуниця, малина, чорниця, ожина
горіхове або насіннєве масло: арахісове, мигдальне, кеш'ю, гарбузове або соняшникове
підсмажені кокосові пластівці
подрібнені горіхи - пекан, волоські горіхи, арахіс,
насіння - насіння гарбуза, насіння соняшнику
нарізані банани, ківі, персики, груші, подрібнені яблука тощо.
дощик розтопленого шоколаду або шоколадної стружки

Чи можу я зробити вівсянку в миттєвому горщику?

Так, абсолютно! Приготування вівсяних пластівців у миттєвому горщику насправді є одним із моїх улюблених способів. Ви можете використовувати овес із сталевого зрізу або старомодний прокат.

Зверніть увагу, що інструкції з миттєвого горщика будуть НЕ працюйте на швидкий овес або швидкий овес, тому важливо купувати правильний тип вівса.

Цей рецепт вівсяної каші з миттєвим приготуванням повністю передається і займає близько 4 хвилин під ВИСОКИМ ТИСКОМ. Повні інструкції внизу ми включили у картку рецептів.

6 Смачних смаків вівсянки:

Нижче ви знайдете наші улюблені рецепти вівсяних пластівців, натисніть посилання або прокрутіть донизу на картці рецептів повний рецепт:

Мигдально-шоколадна вівсяна каша - РЕЦЕПТ НА ДНІ

старомодний валений овес
несолодкий какао-порошок
подрібнений кокос
нарізаний мигдаль
кокосова стружка
розтоплений шоколад, для доліва (за бажанням)

Яблучна вівсяна каша - РЕЦЕПТ НА ДНІ

Геркулес
меленої кориці
подрібнених яблук
подрібненого пекану
крапелька мигдального масла або фінікової карамелі, для заправки (за бажанням)

Вівсяна каша з бананових горіхів - РЕЦЕПТ НА ДНІ

Геркулес
пюре з банана
подрібнених волоських горіхів або пекану
нарізані банани, для доліва
крапелька мигдального масла або фінікової карамелі, для заправки (за бажанням)

Чорничний овес - РЕЦЕПТ НА ДНІ

старомодний валений овес
подрібнений кокос
ваніль
нарізаний мигдаль
свіжа чорниця
краплинка мигдального масла, для доліва (необов’язково)

Арахісове масло та варення Овес - РЕЦЕПТ НА ДНІ

старомодний валений овес
арахісове масло
полуничні консерви, варення/желе, домашня або улюблена марка
арахіс, для доліва
сушені ліофілом полуниця, для доливання, за бажанням

старомодний валений овес
ваніль
свіжа полуниця
розтоплений шоколад, для доліва (за бажанням)