Як зробити «худі» торти, печиво та тістечка!

Раніше я бачив рецепти «худих» тортів, печива та тістечок та думав… .Так правильно! Який сенс навіть їсти ці смачні хлібобулочні вироби, якщо ви просто збираєтесь їх «зіпсувати» здоровими речами !?;-) Ну, я проковтнув свою гордість ... з’їв свої слова… змінив мою мелодію… перевернув новий аркуш… та будь-який інший кліше, який ви можете придумати… тому що, спробувавши кілька власних замін, я вірую! Ви МОЖЕТЕ взяти свій нежирний пиріг і теж їсти/насолоджуватися ним!

Більше ідей, які вам сподобаються

Що стосується торта та більшості інших продуктів, я вважаю, що найкраще домашнє. Але ніхто не може заперечити зручність сумішей для кексів у коробках! Додавання олії,. Продовжити читання →

Хоча я не випробував ВСІ ці ідеї ... Я бачив кожну з них у декількох різних місцях на Pinterest та на різних веб-сайтах ... тому я відчуваю себе добре, представивши їх як варіант для вашого розгляду.

Просто майте це на увазі, переглядаючи наступні «худі» пропозиції:

Якщо рецепт вимагає 1/2 склянки вершкового масла, а ви заміните 1/4 склянки яблучного соусу на половину масла, ви заощадите 44 грами жиру та 400 калорій! Достатньо сказано.

«Худі» заміни FAT:

Щоб висвітлити торти та кекси, замініть жир такою ж кількістю легкої сметани та натурального яблучного пюре. Наприклад, якщо коробка вимагає 1/2 склянки олії, замініть її 1/4 склянки легкої сметани та 1/4 склянки яблучного пюре. Торт вологий, не жирний, і на смак чудовий!

Виключіть половину масла в рецепті печива для пюре з авокадо. Ця проста зміна зменшить вміст жиру на 40% і зменшить кількість калорій майже на стільки ж. Ви все одно отримаєте вершкове масло і жирний смак, але ця заміна виключає частину «шкідливих для вас» насичених жирів на користь мононенасичених «корисних для вас».

Заміна масла або вкорочення: якщо ви замінюєте ОЛІЮ, розбийте консервовану (або зварену) квасолю і додайте достатньо соку квасолі, щоб вона стала рідкою (не настільки рідкою, як олія, але трохи більше, ніж квасоля). Якщо ви замінюєте ШОРТУВАННЯ, розімніть квасолю без квасолевого соку. При вимірюванні співвідношення становить 1: 1 (1 чайна ложка олії на 1 чайну ложку рідкої квасолі, АБО 1 чашка вкорочення до 1 склянки пюре). Якщо ви випікаєте тістечка, використовуйте чорну квасолю, якщо ви готуєте банановий хліб або хліб з кабачків, використовуйте пінто-боби. Основне правило - використовувати будь-які кольорові боби, які б відповідали вашому кінцевому продукту.

Більше ідей, які вам сподобаються

Більшість з нас, мабуть, уже мають хороший рецепт брауні у своєму кулінарному репертуарі. (Якщо ні, перегляньте наш улюблений нижче.) Ця позачасова класика є. Продовжити читання →

З’єднайте 1 суміш тортів у коробці, 1 склянку простого грецького йогурту та 1 склянку води. Змішайте і випікайте відповідно до вказівок на коробці для тортів. Найкраще працює з сумішшю Devil’s Food Cake, але експериментуйте! Текстура схожа на щось середнє між тортом і тістечкою. Використовуйте каструлю розміром 9 х 9 дюймів для більш товстого торта. Робить 12 порцій приблизно по 180 калорій кожна.

Дієтичний содовий торт та кекси

Існує кілька різних варіантів цієї ідеї ... дві найпоширеніші істоти:

1 коробка Yellow Cake Mix & 1 (12 унцій) консервна дієта 7-Up (або Diet Sprite)
-АБО-
1 коробка суміші шоколадного торта та 1 (12 унцій) банку дієтичного коксу (або дієтичного вишневого коксу)

Змішайте соду та суміш пирога до однорідності. Залиште масло/олію/яйця, якщо суміш вимагає цього. Змішайте ТІЛЬКИ тортову суміш і банку содової попи. Випікайте відповідно до вказівок на коробці. Перевірте зубочисткою, щоб переконатись, що пиріг приготований в центрі. Робить 12 порцій приблизно по 171 калорії кожна.

Дієтичні коксові тістечка

1 коробка суміші для випічки брауні
1 (12 унцій) консервної дієтичної коки

Змішайте соду та суміш пирога до однорідності. Залиште масло/олію/яйця, якщо суміш вимагає цього. Змішайте ТІЛЬКИ тортову суміш і банку содової попи. Випікайте відповідно до вказівок на коробці. Перевірте зубочисткою, щоб переконатись, що пиріг приготований в центрі. Кожен брауні становить приблизно 105 калорій.

Лимонне круте печиво

8 унцій контейнер Cool Whip
1 коробочна суміш лимонного торта
Сік одного лимона

Змішайте суміш лимонного пирога та Cool Whip (ви також можете використовувати Lite або Fat Free). Вичавити сік одного лимона. Ложкою на змащений жиром аркуш печива і випікайте при температурі 350 хвилин 10 хвилин, або поки краї не стануть золотисто-коричневими. Необов’язково: Змішайте лимонний сік і цукрову пудру, щоб зробити глазур. Полийте печиво ще теплим. (Добре, ця частина не така «худа», але, звичайно, це добре звучить!)

Більше ідей, які вам сподобаються

Обмін святковим печивом - це весела різдвяна традиція, але не варто наголошувати на цьому! Турбуючись про жорсткий рецепт, хитромудрі прикраси,. Продовжити читання →

Які ВАШІ улюблені «худі» замінники торта, печива та брауні?

Я вважаю, що всі ми повинні любити місце, яке ми називаємо домом, і життя, яке ми там живемо. З 2011 року я присвячуюсь тому, щоб зробити одну хорошу річ Джиллі надійним та надійним ресурсом для сучасних домогосподарств, які орієнтуються на повсякденні проблеми ведення домашнього господарства. Приєднуйтесь до мене, коли я ділюсь рішеннями щодо домашнього господарства та способу життя, які полегшують життя, щоб ви могли більше насолоджуватися ним!

Щодня я ділюсь креативними рішеннями щодо домашнього господарства та способу життя, які роблять ваше життя простішим та приємнішим!

Більше ідей з продуктів харчування та рецептів

Крах гарячого картоплі ... аварія і спалення!

Домашнє “Wendy’s Frosty”

Як зробити домашній родзинки та дивовижне печиво із ізюмом моєї бабусі

Як зробити серйозно гарну скоринку для піци без глютену

Бразильський лимонад. . . Літній час у склянці!

Медовий лимонний лосось, запечений у фользі

Зробіть власні обереги на щастя до Дня Святого Патріка

М'ясний рулет з сирним крокпотом

Млинці та вафлі з блендера - цільна пшениця або без глютену

Блендер-лимонад - віджимання не потрібно!

8 блискучих речей, які ви можете зробити за допомогою мішка салату

Як зробити власні чашки з локшиною швидкого приготування

4 речі, про які ви не знали, що можете зробити в блендері!

11 легких маринадів, щоб зробити дешеве м’ясо ніжним та смачним