Грошообмінники

Що ти хочеш
Роби зі своїми грошима?

  • Заробляти гроші
    • Кар'єра
    • Коледж та освіта
    • Малий бізнес
    • Додатковий дохід
  • Управління грошима
    • Банківська справа
    • Бюджетування
    • Податки
    • Давати
  • Зберігати гроші
    • Ощадливість
    • Покупки
    • Угоди
  • Позичати гроші
    • Виходьте з боргу
    • Кредитні картки
    • Банкрутство
    • Іпотека
    • Позики
  • Захистіть гроші
    • Планування садиби
    • Страхування
    • Юридична
    • Оповіщення про шахрайство
  • Вкладайте гроші
    • Облігації
    • На пенсію
    • Нерухомість

Про грошові аварії

  • Кредитні картки
    • Повернення грошей
    • Низький відсоток квітня
    • Нагороди за подорожі
    • Нагороди готелю
    • Газова винагорода
    • Студент
    • Бізнес
    • Забезпечені
  • Банківська справа
    • Акції нових банківських рахунків
    • Кращі Інтернет-банки
    • Безкоштовні чекові рахунки
    • Високопродуктивні чекові рахунки
    • Нагороди Перевірка рахунків
    • Високопродуктивні ощадні рахунки
    • Кращі рахунки на грошовому ринку
    • Ціни на компакт-диски з найбільшим інтересом
    • Найкращі бізнес-перевірки рахунків
    • Безкоштовна перевірка рахунків для бізнесу
    • Перевірка рахунків студентів коледжу
    • Банківські рахунки для дітей
  • Позики
    • Іпотека
    • Особисті позики
  • Сім'я та дім
    • Діти та виховання дітей
    • Домогосподарство
    • Відносини
    • Планування садиби
  • Інвестування
    • Нові акції брокерських рахунків
    • Кращі онлайн-біржові брокери
    • Рахунки ІРА
    • Біржові брокери для початківців
    • Безкоштовна торгівля акціями
    • Просіювачі запасів
    • Дрібні акції акцій
    • Послуги з комплектування
    • Мікроінвестиційні програми
    • Robo Advisors
    • Опціони Торгові платформи
  • Малий бізнес

Останні історії

Де придбати багаторазові тканинні маски для обличчя в Інтернеті для COVID-19

Податкові відрахування на благодійні внески та пожертви

6 порад неодруженим парам, які проживають разом, щоб зменшити свої податки

Розкриття інформації рекламодавця: Кредитні картки та банківські пропозиції, що з’являються на цьому веб-сайті, надаються компаніями-кредиторами та банками, від яких MoneyCrashers.com отримує компенсацію. Ця компенсація може вплинути на те, як і де продукти розміщуються на цьому веб-сайті, включаючи, наприклад, порядок їх появи на сторінках категорій. MoneyCrashers.com не включає всі банки, компанії, що надають кредитні картки, або всі наявні пропозиції кредитних карток, хоча докладаються максимум зусиль, щоб включити вичерпний перелік пропозицій незалежно від компенсації. Серед партнерів-рекламодавців серед інших - American Express, Chase, U.S. Bank та Barclaycard.

Досліджуйте

Рекомендований вміст

займатися

13 найкращих кредитних карток для повернення готівки - огляди та порівняння

Рекомендований вміст

13 найкращих кредитних карток для повернення готівки - огляди та порівняння

Рекомендований вміст

7 найкращих кредитних карток із низьким рівнем годових відсотків - огляди та порівняння

Рекомендований вміст

18 найкращих кредитних карток з нагородами за подорожі - огляди та порівняння

Рекомендований вміст

15 найкращих кредитних карток за нагороди готелю - огляди та порівняння

Рекомендований вміст

11 найкращих газових кредитних карток - огляди та порівняння

Рекомендований вміст

12 найкращих кредитних карток для студентів коледжів - огляди та порівняння

Рекомендований вміст

22 найкращі кредитні картки для малого бізнесу - огляди та порівняння

Рекомендований вміст

10 найкращих забезпечених кредитних карток для відновлення кредиту - огляди та порівняння

Автор

Перегляди

Поділитися цією статтею

Копати глибше

Слідуйте за @MoneyCrashers

Популярні статті

25 унікальних ідей подарунків для того, хто вже має все

13 найкращих додатків на виплату заробітної плати, які допоможуть вам досягти зарплати

25 найкращих акцій та пропозицій нових банківських рахунків - грудень 2020 року

23 найкращі ідеї різдвяних подарунків для вашого хлопця (на кожен бюджет)

20 найкращих ідей для різдвяних подарунків для вашої дівчини (на кожен бюджет)

Стати грошообмінником!
Приєднуйтесь до нашої спільноти.

Автор

Перегляди

Поділіться цією статтею

У нас є безпрецедентна епідемія надмірної ваги та ожиріння. Стан продовжує погіршуватися, вражаючи все молодші та молодші вікові групи.

Насправді, Міністерство охорони здоров'я Великобританії видало нові рекомендації щодо фізичної активності, в яких закликає батьків подбати про те, щоб їхні малюки займалися спортом. Великобританія, як і США, бореться з епідемією ожиріння. У США кожна третя дитина має або надлишкову вагу, або ожиріння.

Ожиріння не тільки призводить до значних проблем зі здоров’ям дітей, але також може призвести до каліцтва, фінансового спустошення у вигляді масивних, нескінченних рахунків за здоров’я.

Шкідливі наслідки ожиріння у дітей

Дослідження довели, що діти із зайвою вагою та ожирінням мають серйозні загрози здоров’ю. За даними газети Washington Post, яка опублікувала поглиблену серію з п’яти частин, присвячену ожирінню серед дітей, кожен великий орган має потенційні ризики для здоров’я, коли дитина має зайву вагу або ожиріння, і шкода може бути непоправною.

У дітей, які намагаються підтримувати здорову вагу, можуть розвинутися преддіабет і діабет. Вони також можуть розвинути серцеві захворювання, жовчнокам’яну хворобу та високий кров’яний тиск - захворювання, які зазвичай спостерігаються лише у дорослих. У дітей з надмірною вагою та ожирінням також можуть виникнути серйозні проблеми з м’язами, суглобами та скелетом, оскільки їх зростаючий організм повинен більше працювати, щоб вмістити зайву вагу.

Вони також можуть боротися з такими психологічними проблемами, як погана самооцінка та депресія. Крім того, згідно з дослідженнями, проведеними в Університеті Мічигану, у дітей з надмірною вагою та ожирінням значно більше шансів, приблизно 80%, стати дорослими із зайвою вагою або ожирінням. Жирові клітини викачують безліч гормонів, які можуть назавжди змінити метаболізм дитини. Ці гормони впливають на вагу та здоров’я дітей протягом усього життя.

Багато лікарів та економістів побоюються цих молодих поколінь. Вперше в нашій історії у дітей тривалість життя менша, ніж у батьків. Експерти підрахували, що молоде покоління зазнає принаймні 5-річного падіння у своєму житті, а деякі навіть вважають, що це різко занижено.

Діти із зайвою вагою та ожирінням також мають високі шанси на розвиток серйозних захворювань на десятки років раніше, ніж це було б зазвичай; виведення їх з роботи або навіть закінчення їхнього життя у найпродуктивніші роки. Це створює величезне навантаження на нашу систему охорони здоров'я, а також на державні програми, що допомагають інвалідам у США. Це також може призвести до нестачі талантів у робочій силі, що змусить нас, як націю, відставати.

Так, це малює неймовірно похмуру картину для наших дітей та майбутнього нашої країни. Але батьки можуть почати вживати заходів, щоб змінити ці тенденції.

Змушуйте своїх дітей займатися більше

На думку лікарів та дослідників Мічиганського університету, фізичне навантаження найбільше впливає на здоров’я ваших дітей. Але почекайте, можете запитати. Чи не їжа відіграє найбільшу роль у здоров’ї моїх дітей? Так, діти повинні харчуватися здоровою, поживною їжею і не надмірно вживати солодощі, шкідливу їжу чи фаст-фуд, але фізичні вправи також суттєво впливають на здоров’я дітей.

Лікарі стверджують, що споживання калорій дітьми, що страждають ожирінням і не страждають ожирінням, має багато спільного, але рівень фізичної активності різний. Повні діти, здається, їдять таку ж кількість їжі, як і діти, які не страждають ожирінням, але у повних дітей фізична активність менше.

Заняття спортом допоможуть вашим дітям уникнути проблем зі здоров’ям у подальшому житті. Тож як можна змусити своїх дітей бути більш активними?

1. Будь гарною рольовою моделлю

Ваші діти спостерігають за вами і наслідують ваші дії. Якщо ви хочете, щоб ваші діти стали здоровими, активними дорослими, тоді вам потрібно бути здоровим, активним дорослим. Почніть домашні тренування вдома, впишіть свій тренувальний режим у свій день і включіть здорові суперпродукти в раціон вашої родини.

Ваше ставлення до здорового харчування та фізичних вправ також може вплинути на ваших дітей. Якщо ви скаржитеся на вправи, ваші діти також сприйматимуть вправи як звичну роботу. Намагайтеся залишатися позитивними!

2. Прагніть до години на день

За даними Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, діти та підлітки повинні отримувати 1 годину фізичних вправ щодня. Розділіть вправу на три області:

  • Аеробні вправи пришвидшують накачування серця і сприяють розвитку ємності легенів. Аеробні заходи включають біг, стрибки, стрибки, плавання, танці та їзду на велосипеді.
  • Вправи на нарощування м’язів змушують м’язи працювати інтенсивніше. Діяльність з нарощування м’язів включає гру на обладнанні дитячих майданчиків, лазіння по деревах та гри в перетягування каната. Структуровані вправи на нарощування м’язів, включаючи віджимання та підняття тягарів.
  • Вправи для зміцнення кісток викликають силу на кістки; це сприяє зміцненню кісток і сприяє зростанню. Вправи для зміцнення кісток включають підскок, біг, стрибки зі скакалки, баскетбол та теніс.

3. Вимкніть телевізор

Згідно з дослідженнями Мічиганського університету, діти у віці від 2 до 5 років проводять 32 години на тиждень перед телевізором. У тисячах досліджень, присвячених дітям та телевізору, дослідники постійно доводили, що чим більше часу діти проводять за переглядом телевізора, тим більша ймовірність набору ваги або ожиріння.

Зробіть дітям послугу: скасуйте кабель і припиніть перегляд телевізора. Якщо ви не хочете повністю його скорочувати, принаймні встановіть обмеження часу, який діти можуть проводити перед телевізором, граючи у відеоігри чи користуючись комп’ютером.

4. Змушуйте їх рухатися

Нехай ваші діти захоплюються фізичними вправами. НФЛ створив некомерційну ініціативу Play 60, щоб допомогти батькам та дітям отримувати щонайменше 60 хвилин активності щодня. На веб-сайті є безліч ідей для веселих вправ із вашими дітьми, включаючи спринтерські змагання, підняття литок та змагання зі скакалки.

Діти, які люблять футбол, можуть побачити багатьох своїх улюблених спортивних героїв, які говорять про важливість фізичних вправ на веб-сайті. Якщо ваші поради щодо фізичних вправ здаються вам глухими, то, можливо, Дрю Бріс може збудити ваших дітей тренуванням.

Ініціатива Play 60 перетворює вправи у веселе змагання. Замість того, щоб заохочувати дітей бігати вверх і вниз по сходах, сайт заохочує їх пришвидшити час, щоб побачити, наскільки вони можуть покращити свою швидкість. Замість того, щоб просто плавати, вони можуть спробувати нові заходи, включаючи підводні підставки для рук та стрибки домків з дайвінг-дошки. Ці незначні зміни можуть зацікавити ваших дітей фізичною активністю, особливо якщо ви проводите змагання на витривалість.

Вправи не повинні бути нудними. Є багато творчих, цікавих способів залучити дітей до руху:

  • Створіть полювання на мусор.
  • Поставте на під'їзді баскетбольний кільце та пограйте з дітьми в м'яч.
  • Ведіть їх у парк, щоб пограти.
  • Іди літати повітряного змія.
  • Грати у фрізбі.
  • Вигуляти собаку.
  • Влаштуйте водяну кулю.
  • Зайдіть плавати.
  • Проведіть конкурс віджимань.
  • Ходити в боулінг.
  • Проведіть змагання зі стрибків.
  • Відправитися в похід.
  • Відправитися в похід.
  • Влаштуйте конкурс танців.
  • Запишіться на благодійну прогулянку.
  • Грати тегом ліхтарика вночі.
  • Купуйте такі іграшки, як палиці для пого, обручі та велосипеди.
  • Побудуйте смугу перешкод на задньому дворі.
  • Виведіть дітей на прогулянку, щоб знайти дрова для нічного багаття.
  • Візьміть своїх дітей на скелелазіння або боулдерінг.
  • Побудувати форт.
  • Влаштуйте водяну гарматну битву по сусідству.
  • Ідіть гуляти під дощем.

5. Розподіліть справи по роботі

Проштовхування мітли, миття вікон та косіння трави може здатися не веселим, але ці заходи вважаються фізичними вправами. Заохочуйте дітей брати участь у домашніх справах, щоб підвищити рівень фізичної активності. Можна навіть скласти тижневий графік прибирання будинку, щоб визначити очікування. Тоді подякуйте своїм дітям надбавкою, комісією або спеціальним частуванням. Діти частіше виконують свої справи, коли отримують винагороду.

6. Підпишіть їх

Що спільного у уроків плавання, йоги, карате, танців та футболу? Ці заходи можуть допомогти вашим дітям активізуватися. Якщо ви можете собі це дозволити, підпишіть своїх дітей на заняття, яке включає значну кількість фізичних вправ. Відвідайте місцевий YMCA, підпишіться на літній табір або попросіть дітей приєднатися до місцевої молодіжної ліги.

Якщо ви не можете дозволити собі офіційний урок, попросіть дітей приєднатися до шкільної спортивної команди або до позашкільного клубу. Є багато способів заощадити гроші на дітях, які займаються організованими видами спорту. Крім того, загляньте на безкоштовні послуги та ресурси публічної бібліотеки. У бібліотеці є DVD-диски, які ви можете взяти напрокат для навчання дітей. Ви можете навчитися цій діяльності разом і отримати ще більше задоволення!

7. Йди повільно

Якщо ваші діти зараз не займаються спортом, попросіть їх робити годину фізичної активності щодня спочатку зустрічатимуть опір. Йдіть повільно, поступово обмежуючи телевізійний час та збільшуючи активний час. Будьте підбадьорюючими; позитивне підкріплення може допомогти залучити ваших дітей до щоденних вправ.

8. Візьміть їх на спортивні події

Проведення дітей на зустріч у спортзалі, гру в бейсбол, футбол чи навіть керлінг може здатися не спонуканням до фізичних вправ. Однак ці професійні, організовані заходи дозволяють вашим дітям бачити професійних спортсменів у дії, що, у свою чергу, може допомогти вашим дітям побачити переваги фізичної активності та змусити їх робити більше вправ вдома. Спостерігаючи за видом спорту, ви також можете спалити свої змагальні духи, викликаючи у них бажання грати, а не просто дивитися!

Заключне слово

Надмірне збільшення ваги та ожиріння у дітей є основною проблемою, але ваша сім’я може почати змінювати ці тенденції прямо зараз. Заохочуйте своїх дітей до фізичних вправ і показуйте хороший приклад, займаючись із ними. По можливості робіть вправи веселими, роблячи веселі сімейні заходи, які передбачають певні фізичні навантаження, такі як піші прогулянки, їзда на велосипеді або плавання.

Замість того, щоб винагороджувати дітей за хорошу поведінку та хороші оцінки морозивом або новим DVD, візьміть їх на скелелазіння або в похід. Заохочення ваших дітей до фізичних вправ допомагає забезпечити їм щасливе, здорове життя, і це також може надихнути вас на щасливе та здорове життя.

Які деякі з методів ви використовуєте, щоб змусити дітей більше займатися фізичними вправами? Чи не стикалися ви з проблемами чи опором, коли заохочували їх активізуватися?