Як збільшити або зменшити кількість червоних кров’яних клітин

SelfHacked має найсуворіші рекомендації щодо пошуку джерел у галузі охорони здоров’я, і ми майже виключно пов’язуємо з рецензованими з медичної точки зору дослідженнями, як правило, на PubMed. Ми вважаємо, що найбільш точна інформація знаходиться безпосередньо в науковому джерелі.

Ми прагнемо надати найбільш науково обґрунтовану, неупереджену та вичерпну інформацію з будь-якої заданої теми.

Наша команда складається з навчених докторів медицини, докторів наук, фармацевтів, кваліфікованих науковців та сертифікованих спеціалістів з охорони здоров'я.

Весь наш зміст написаний вченими та людьми з потужним науковим досвідом.

Наша наукова група проходить найсуворіший процес перевірки в галузі охорони здоров’я, і ми часто відхиляємо заявників, які писали статті для багатьох найбільших веб-сайтів у галузі охорони здоров’я, які вважаються надійними. Наша наукова група повинна пройти довгі технічні наукові тести, складні логічні міркування та тести на розуміння читання. Вони постійно контролюються нашим внутрішнім процесом рецензування, і якщо ми бачимо, що хтось робить матеріальні помилки, ми не дозволяємо їм писати нам знову.

Наша мета - не мати жодної недостовірної інформації на цьому веб-сайті. Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, залиште коментар або зв’яжіться з нами за адресою [email protected]

Зверніть увагу, що кожне число в дужках [1, 2, 3 та ін.] - це посилання, яке можна натиснути на рецензовані наукові дослідження. Знак плюс поряд із цифрою «[1+, 2+ та ін.]» Означає, що інформація міститься в повному науковому дослідженні, а не в рефераті.

Основна функція еритроцитів - транспортувати кисень до всіх частин тіла. Запалення та дефіцит поживних речовин можуть зменшити кількість еритроцитів або їх здатність ефективно доставляти кисень. Цей стан називається анемією. Однак наявність високого рівня еритроцитів може також мати подібний ефект виснаження кисню.

У цій публікації ви дізнаєтесь про способи збільшення або зменшення кількості еритроцитів.

Що таке червоні кров'яні клітини (еритроцити)?

Понад 99% частинок крові - це клітини, які називаються еритроцитами (еритроцитами), або еритроцитами, через їх червоний колір. Червоні кров'яні клітини виглядають як диск із заглибленнями посередині, щоб вони могли легко згинатися, щоб просочитися через вузькі кровоносні судини [1].

Кожна еритроцит містить білок гемоглобін, який транспортує кисень [1].

У крихітних кровоносних судинах в легенях еритроцити забирають кисень із вдихуваного повітря і транспортують його через кров до всіх частин тіла.

Нашим клітинам потрібен кисень, щоб функціонувати та виробляти енергію. Одночасно вуглекислий газ виділяється як відхідний продукт при розщепленні вуглеводів та жирів для отримання енергії. Еритроцити забирають вуглекислий газ і транспортують його назад у легені. Там ми видихаємо його, коли видихаємо [1].

Поза киснем

Окрім кисню та вуглекислого газу, еритроцити також можуть захоплювати або виділяти іони водню та оксид азоту [1].

Набираючи або виділяючи іони водню, вони допомагають підтримувати рівень рН (кислотно-основний баланс) крові стабільним [1].

Коли еритроцити вивільняють оксид азоту, оксид азоту може спричинити розширення кровоносних судин, що призводить до падіння артеріального тиску [1].

Шляхи підвищення рівня еритроцитів

Якщо у вас низький рівень еритроцитів, найголовніше - це співпрацювати зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, що спричиняє низький рівень еритроцитів, та лікувати будь-які основні захворювання. Хоча в деяких випадках анемію можна лікувати за допомогою дієтичних змін та добавок, в інших випадках може знадобитися переливання крові, ліки, що стимулюють вироблення еритроцитів, або зміна ліків.

Додаткові зміни способу життя, перелічені нижче, - це й інші речі, про які ви можете поговорити зі своїм лікарем. Жодна з цих стратегій ніколи не повинна виконуватися замість того, що рекомендує або прописує лікар!

1) Залізо

Залізо необхідне для виробництва гемоглобіну та еритроцитів [2]. Залізо ми отримуємо здебільшого з харчових продуктів, включаючи червоне м’ясо, птицю, рибу, боби, сочевицю, тофу, темпе, горіхи та насіння.

Дефіцит заліза зменшує вироблення еритроцитів [3].

Якщо рівень заліза низький, це часто можна виправити шляхом внесення відповідних дієтичних змін або прийому добавок. Крім того, якщо ваш стан серйозний, ваш лікар може призначити терапію залізом [3]. Майте на увазі, що для усунення дефіциту заліза може знадобитися кілька місяців прийому добавок.

Однак дефіцит заліза також може мати не дієтичні причини, такі як кровотечі або проблеми з кишечником (мальабсорбція), і в цьому випадку він не може бути виправлений виключно коригуванням дієти.

Ніколи не приймайте препарати заліза, не попередньо очистивши їх від лікаря. Велика кількість заліза може завдати шкоди, оскільки збільшує окислювальний стрес в організмі.

2) Вітаміни B12, B9 (фолат) та B6

Всі ці вітаміни необхідні для виробництва еритроцитів. Коли будь-який з них низький, кількість еритроцитів зменшується, і у людини може розвинутися анемія [4, 5, 6, 7].

Нестача цих вітамінів зустрічається набагато рідше, ніж дефіцит заліза.

Подібно до заліза, вони можуть бути виправлені за допомогою коригування дієти, якщо вони не мають інших основних не дієтичних причин.

3) Мідь

Мідь - ще одна поживна речовина, необхідна для виробництва еритроцитів [8, 9, 10].

Оскільки мідь потрібна в невеликих кількостях і широко доступна в їжі, дефіцит міді, як правило, зумовлений не дієтичними причинами.

4) Вітамін С

Вітамін С допомагає організму засвоювати залізо. Тому, якщо ваше залізо знаходиться на низькому рівні, вживання продуктів, багатих залізом, разом із джерелами вітаміну С може підвищити рівень заліза, а також стимулювати вироблення еритроцитів.

Хорошими джерелами вітаміну С є цитрусові, ківі, полуниця, дині, брокколі, перець та помідори.

Ви можете, наприклад, збризнути лимонним соком свої стейки та салати, або випити апельсиновий сік разом із багатими залізом стравами.

Примітка. Якщо ви приймаєте ліки, запитайте у свого лікаря або фармацевта, чи можна їсти грейпфрут чи пити грейпфрутовий сік. Цей фрукт може взаємодіяти з низкою ліків.

5) Вітамін D

У багатьох випадках еритроцити мають низький рівень через тривале захворювання або запалення. Це називається «анемія хронічного захворювання» [11, 12].

Дослідження показують, що вітамін D відіграє важливу роль у зменшенні запалення, а також що цей вітамін виснажується при хронічному запаленні та захворюваннях. Перспективні ранні клінічні випробування показали, що добавки вітаміну D можуть допомогти зменшити запалення та підвищити рівень еритроцитів у людей з хронічними захворюваннями. Однак необхідні подальші дослідження, щоб без сумніву встановити ефективність вітаміну D при цьому типі анемії [13].

6) Уникання алкоголю

Вживання алкоголю зменшує вироблення еритроцитів [14].

7) Вправа

Регулярні фізичні вправи можуть підвищити рівень еритроцитів і гемоглобіну. Це тому, що коли м’язи працюють більше, їм потрібно більше енергії та більше кисню. Помірні фізичні навантаження сигналізують про те, щоб ваше тіло збільшило вироблення еритроцитів, щоб збільшити надходження кисню до м’язів [15].

Однак важкі фізичні вправи можуть мати зворотний ефект. Це насправді може пошкодити та знищити еритроцити. Це одна з причин того, що у спортсменів на витривалість часто спостерігається анемія [16].

8) Наркотики

У багатьох випадках існують препарати, які можуть вилікувати основну причину анемії і, таким чином, збільшити кількість еритроцитів. До них належать:

Антибіотики для лікування інфекцій
Гормони для лікування рясних менструальних кровотеч у підлітків та дорослих жінок
Ліки для запобігання імунної системи організму руйнувати власні еритроцити (при аутоімунних захворюваннях)
Хелатотерапія у випадках токсичності важких металів

Існує також гормон, який називається еритропоетин (ЕРО), який виробляється в нирках і стимулює вироблення еритроцитів (еритропоез) [17].

EPO також може використовуватися як терапевтичний засіб для лікування анемії, асоційованої з різними станами, такими як хвороби нирок, хіміотерапія, запальні захворювання кишечника (ВЗК), аутоімунні захворювання, ВІЛ, порушення еритроцитів та крововтрати після операції або травми [18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26].

9) Переливання крові

Це поширена процедура, при якій кров дають внутрішньовенно, часто коли відбувається значна втрата крові через травму чи операцію. Переливання крові вимагає ретельного узгодження донорської крові з кров’ю реципієнта [27].

10) Трансплантація стовбурових клітин крові та мозку

Трансплантація стовбурових клітин крові та мозку замінює несправні стовбурові клітини здоровими від іншої людини (донора). Після того, як стовбурові клітини потрапляють в організм, вони рухаються до кісткового мозку, який може розпочати утворення нових клітин крові [28].

Шляхи зниження рівня РБК

Найголовніше - це співпраця з лікарем, щоб з’ясувати, що спричиняє високий рівень еритроцитів, та лікувати будь-які основні захворювання. Додаткові зміни способу життя, перелічені нижче, - це й інші речі, про які ви можете поговорити зі своїм лікарем. Жодна з цих стратегій ніколи не повинна виконуватися замість того, що рекомендує або прописує лікар!

1) Кинути палити

Куріння збільшує кількість еритроцитів [29, 30, 31]. Відмова може допомогти зменшити його.

2) Напружені вправи

У людей, які мають тенденцію до дещо підвищеного рівня еритроцитів, напружені/витривалі вправи можуть допомогти зменшити їх [32, 33].

Але пам’ятайте, якщо ви не впевнені у своєму здоров’ї, маєте захворювання чи вагітні, перед початком нової програми вправ завжди слід поговорити зі своїм лікарем.!

3) Флеботомія або забір крові

Це процедура, яка виводить певну кількість крові з організму. Процес подібний до процесу здачі крові. Це зменшує кількість еритроцитів і наближає щільність крові до норми. Зазвичай його використовують у певних умовах, при яких спостерігається аномально висока продукція еритроцитів, таких як поліцитемія або серповидно-клітинна хвороба [34].

4) Наркотики

У деяких випадках лікар може призначити препарати, які можна використовувати для збільшення втрати еритроцитів (аспірин) або для запобігання утворенню в кістковому мозку занадто великої кількості еритроцитів (гідроксисечовина та інтерферон-альфа) [35].

Лабораторії, що знаходяться в «нормальному діапазоні», не завжди свідчать про оптимальний стан здоров’я. Дізнайтеся, які з ваших лабораторій не знаходяться в оптимальному діапазоні, і як їх туди дістати, щоб ви могли підтримувати свою імунну систему в тонусі за допомогою лабораторного аналізатора!

Про автора

Пуйя Язді

ОЦІНІТЬ ЦЮ СТАТТЮ

Відповідність FDA

Інформація на цьому веб-сайті не була оцінена Управлінням з контролю за продуктами та ліками чи будь-яким іншим медичним органом. Ми не ставимо за мету діагностувати, лікувати, виліковувати чи запобігати будь-яким хворобам чи захворюванням. Інформація передається лише в навчальних цілях. Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як діяти на будь-який вміст цього веб-сайту, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки або маєте стан здоров'я.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.