Як запобігти вростання нігтів на ногах

Те, як ви доглядаєте за ногами, є одним з найважливіших факторів запобігання вростання нігтя. Якщо ви вперше відчуваєте симптоми врослого нігтя, можливо, у вас є шанс запобігти постійному утворенню врослого нігтя. Усуньте зовнішній тиск на палець носіння сандалій або вільного взуття протягом декількох днів. Прості зміни взуття можуть дозволити вам негайно відновити звичайну ходьбу. Вам слід скоротити спортивні заходи, які вимагають тиску на пальці ніг протягом декількох тижнів, щоб запалення та біль зменшились. Слід припинити практику обрізання кута нігтя на нозі. Це призводить до стану, коли ніготь на нозі розвиває деформацію гачка з кожного боку. Дозвольте нігтю на нозі рости поза жолобком нігтя. Як тільки стан буде вирішено, слід знайти взуття, яке залишає достатньо місця для пальців ніг.

Ось декілька порад щодо запобігання вростання нігтів.

Носіть взуття з відкритим носком або, принаймні, взуття, яке підходить належним чином. Ваше взуття має забезпечувати достатньо місця для руху пальців ніг. Шкарпетки повинні прилягати вільніше, щоб пальці ніг не зблизилися.

Підстригаючи ніготь на нозі, зріжте край рівно поперек. Не закругляйте кути. Також тримайте нігті на потрібній довжині - не надто довгими і не надто короткими. Якщо залишити ніготь занадто довгим, це може призвести до його поломки, тоді як занадто коротке зрізання нігтя змушує шкіру легко рости над кутами. Переконайтеся, що кути нігтя все ще видні над шкірою.

Якщо після обрізання нігтя на нігті ви помітили будь-які гострі краї, розгладьте ці ділянки пилочкою, щоб вони не проколювали шкіру.
Використовуйте зручне взуття, бажано ту, яка забезпечує деяку вентиляцію. Вибираючи шкарпетки, вибирайте шкарпетки з бавовни, оскільки вони більш повітропроникні.

Зверніть увагу на належну гігієну ніг. Щодня чистіть і мийте ноги, особливо після дня взуття, яке сприяє потовиділенню. Волога прирівнюється до росту мікробів, що збільшує ваші шанси на нездорові нігті та шкірні інфекції.

Вибирайте захисне взуття, якщо ви часто травмуєте пальці ніг або нігтів на ногах, або якщо робоча обстановка ризикує отримати травми пальців ніг.

Заплануйте візит до ортопеда, якщо вам потрібна особлива увага щодо догляду за ногами. Наприклад, пацієнти, які страждають на цукровий діабет та хворі на захворювання, пов’язані з відсутністю кровообігу та втратою чуття, повинні регулярно відвідувати лікаря-ортопеда, якщо вони не можуть мати власних нігтів.

Не:

Не використовуйте занадто тісне взуття або шкарпетки, які, як правило, щільно стискають пальці ніг. Знову ж таки, вони спричиняють непотрібний тиск на нігті на ногах, роблячи їх легшим вигином всередину.

Не залишайте ноги вологими і теплими протягом тривалого періоду часу. Якщо цього уникнути не вдається, можна скористатися медичними порошками, які допомагають вбирати піт і утримувати запах.

Не обрізайте нігті занадто коротко під час обрізки, а також закругляйте кути. Це збільшує шанс, що вони переростають у навколишню плоть.

Не ігноруйте ознаки або симптоми поганої гігієни або грибкової інфекції. Негайно зверніться до лікаря або ортопеда, якщо ви підозрюєте будь-яку інфекцію, особливо якщо у вас є захворювання, що впливають на кровообіг і роботу нервів у нижніх кінцівках.

Не рвіть і не лущіть нігті. Натомість обріжте їх гарною машинкою для стрижки нігтів, призначеною для нігтів.

Здоров’я - спосіб догляду за ногами запобіжить вростання нігтів.

Ви можете зберегти нігті здоровими, дотримуючись цих принципів.

Регулярно підстригайте нігті на ногах. Дотримуючись їх належної довжини та форми, кути видно над шкірою.

Підтримуйте належну гігієну ніг, підтримуючи ноги в чистоті та сухість.

Вибирайте відкрите взуття або зручне взуття, яке дозволяє повітрю циркулювати по нозі. Вивітрюйте ноги якомога частіше.

Під час педикюру уникайте різання або відштовхування кутикули. Також переконайтеся, що ви використовуєте своє власне обладнання, або переконайтесь, що все обладнання, яке використовується, стерилізується до того, як воно буде використано на вас. Це допомагає запобігти передачі інфекції.

Не копайте і не копайте боки нігтів на ногах, оскільки це може пошкодити цілісність захисних бар'єрів.

За допомогою пилочки для нігтів згладьте загострені краї навколо нігтя. Нерівні краї можуть дозволити цвяху легко проколювати шкіру після відростання нігтя.

Забезпечення належної циркуляції. Сидячи або стоячи занадто довго, рухайте ногами, ногами і пальцями, щоб кров не текла. Обертайте ногою, хитайте пальцями ніг і підніміть ноги раз у раз, сидячи тривалий час.

Взуття

Навчитися підбирати взуття, яке правильно підходить - це найважливіше, що ви можете зробити, щоб запобігти вростання нігтя. Ось так у 40% страждаючих від врослого нігтя розвиваються врослі нігті. Ви повинні дозволити пальцям ніг рухатись у взутті. Обмежувальне взуття чинить тиск на нігті на пальцях ніг і на ногах, які з часом спричиняють постійні деформації, такі як вростання нігтів. Коли ви робите крок, акт згинання ноги займає більше місця у взутті. У зоні пальця ноги повинен бути вільний простір, щоб запобігти зв’язуванню пальців ніг. Як правило, взуття, яка правильно підходить, матиме простір від 3/8 до 1/2 дюйма перед найдовшим носком і всередині взуття.

Постійна вогкість, яка створюється в результаті взуття з поганою вентиляцією, може спричинити викривлення нігтів на ногах. Викривлення збільшує тиск на шкіру з боку нігтя.

Якщо взуття не є абсолютно необхідною, дайте ногам відпочити. Для роботи, спорту та низьких температур може знадобитися взуття, але ви повинні якомога більше залишатися босими. Ви не будете носити рукавички постійно на руках, чому ваші ноги повинні бути інакшими?

Підстригання нігтів на ногах

Як ви обрізаєте ніготь на ногах, також критично важливо, якщо ви хочете запобігти вростання нігтів. Ні в якому разі не можна закругляти кути нігтів на ногах або обрізати їх занадто коротко. Обидва кути нігтя на нозі повинні залишатися досить довгими, щоб вони виходили за межі нігтьового жолобка (шкіра, що оточує кожну сторону нігтя). Іншими словами, кути вашого нігтя на нозі повинні бути відкриті і залишені виступати повз шкіру, а не зрізати, як роблять багато для усунення болю врослого нігтя. Ніготь на нозі краще залишати занадто довгою, ніж занадто короткою.

Використовуйте правильні кусачки для нігтів. Машинки для стрижки з вигнутими щелепами більше підходять для стрижки нігтів. Для нігтів на ногах використовуйте машинку для стрижки, яка ріже по прямій. Можливо, вам доведеться зробити 2-3 надрізи під різними кутами, щоб отримати правильну форму.

Як обрізка нігтів на ногах важлива для запобігання вростання нігтів?

Є 3 причини.

Якщо кут нігтя на нозі обрізаний занадто коротко, шкіра, що оточує боки нігтя, буде формуватися над кутом. Коли ніготь на нозі збільшується в довжину, куточок починає врізатися в шкіру, яка утворилася перед ним.

Округлюючи кут нігтя на нозі, ви фокусуєте його тиск на шкірі на меншій ділянці, посилюючи подразнення.

Багаторазове підстригання нігтів таким чином призводить до деформації нігтя на нозі і стає все більш викривленим, додатково посилюючи тиск, що чиниться з боку нігтя.

Обрізка твердих, ламких і товстих нігтів на ногах.

З різних причин нігті на ногах можуть стати твердими, ламкими, товстими і важкими для стрижки. Намочивши пальці ніг в теплій воді на 3-5 хвилин, ви значно полегшите їх різання та отримаєте більш рівний край. Не обрізайте всю ширину нігтя на одному зрізі. Роблячи це, ви ризикуєте розколоти ніготь на нозі від сили машинки. Виріжте одну сторону правильної довжини, потім іншу сторону, потім центр нігтя.

Дієта може не відігравати великої ролі у запобіганні вростанням нігтів на ногах, оскільки стан не зумовлений в першу чергу дефіцитом поживних речовин, однак є деякі поживні речовини, яких ви, можливо, захочете переконатись, що отримуєте достатньо для підтримки здоров’я нігтів та шкіри. Також правильна дієта може зміцнити імунітет і допомогти у профілактиці зараження.

Поживні речовини, особливо корисні для здоров'я нігтів на ногах.

Білок - Будівельний блок для цвяхів. Це потрібно для здорового і швидкого росту нігтів на ногах. Для відновлення нігтів на ногах потрібно 8-12 місяців (зростання від зародкового матриксу до кінця пальця ноги). Низьке споживання білка може спричинити білі нігтьові ложі та повільний ріст нігтів на ногах. Харчові джерела білка включають яйця, молоко, сир, м’ясо та квасоля.

Біотин - Необхідний для здорової структури нігтів. Зменшує ламкість нігтів і покращує гнучкість. Печінка, горіхи та риба - чудові джерела біотину.

Залізо - Залізодефіцитна анемія може призвести до блідого кольору, ламкості, ребристої текстури і призвести до того, що нігті на ногах стануть плоскими або увігнутими, а не опуклими. Залізо можна знайти в тваринних джерелах, таких як м’ясо, риба та птиця, а також у фруктах, овочах, сушених бобах, горіхах та зернових продуктах.

Вітамін С та фолієва кислота - Нестача вітаміну С та фолієвої кислоти у поєднанні з дефіцитом білка утворюють "звисання". Вітамін С сприяє засвоєнню заліза в організмі, а також сприяє різним функціям тканин.

Вітамін А, D і кальцій - Нестача вітаміну А, вітаміну D і кальцію може призвести до того, що нігті на ногах стануть сухими і ламкими. Джерела цих вітамінів включають молоко, крупи, соки, солону рибу, риб’ячі олії та деякі овочі.

Вітамін В12 - Нестача вітаміну В12 може призвести до надмірної сухості, потемніння нігтів на ногах та округлих або вигнутих нігтів на ногах. Вітамін В12 можна знайти лише у тваринних джерелах, таких як печінка та нирки, риба, курка та молочні продукти.

Омега 3 та омега 6 жирні кислоти - Незамінні жирні кислоти відіграють велику роль у здорових нігтях ніг так само, як і для шкіри. Розщеплення і відшарування нігтів на ногах можуть бути пов’язані з відсутністю омега 6. Незамінні жирні кислоти можуть бути отримані споживанням риби, насіння льону, олії ріпаку, насіння, листових овочів та горіхів.

Цинк - Встановлено, що цей мінерал зміцнює нігті, а також зміцнює імунну систему. Продукти, багаті цинком, такі як устриці, яловичина, насіння гарбуза та насіння кунжуту - чудові доповнення до вашого раціону. Ви також можете вибрати добавку, яка містить цинк.

Вода - Коли організм зневоднений, це виявляється на шкірі та нігтях. Недостатнє споживання води може призвести до висихання кутикули, тим самим послаблюючи захисний бар'єр проти інфекцій.

Проблеми діабетичної стопи.

Якщо у вас діабет, проблеми з кровообігом або нервами, вам доведеться регулярно проводити зустрічі з ортопедом, щоб забезпечити раннє виявлення та лікування проблем з пальцями ніг або нігтями.

Лікуйте врослі нігті вдома

100% гарантована робота або повернення ваших грошей!