За нове дослідження рибожери мають 33% нижчий ризик спалаху подагри

Але в деяких рибах може бути багато пуринів, тому важливо знати, який вид морепродуктів найкраще підходить для подагри.

вживання

Вживання великої кількості риби вже давно пов’язано з користю для здоров’я, такою як менший ризик серцево-судинних захворювань, раку та вікових проблем пам’яті. Зараз дослідження показують, що завантаження риби може допомогти людям, які страждають на подагру, зменшити ризик спалаху.

Дослідження, опубліковане в журналі Arthritis & Rheumatology, спиралося на дані Інтернет-опитування подагри Бостонського університету, яке проводилося з 2003 по 2012 рр. У цьому новому аналізі дослідники встановили, що хворі на подагру, які їли жирну рибу ( (лосось, скумбрія або оселедець) за попередні 48 годин були на 33 відсотки рідше, ніж у тих, хто не мав нападу подагри.

Чим більше людей їли риби, тим краще, оскільки «збільшення кількості порцій було пов’язане із [значно] меншим ризиком спалаху подагри».

Хоча спочатку автори дослідження висунули гіпотезу, що вживання риби, багатої омега-3, або вживання добавки з омега-3 матиме захисний ефект, виявилося, що справжнє було найкращим: добавки, здається, не допомагають. При цьому автори відзначають, що добавки можуть бути корисними, якщо їх приймати у більших дозах. Високодозовані добавки до омега-3 можуть навіть мати перевагу перед вживанням риби, оскільки деякі види риби містять пурини, природні речовини, які в організмі перетворюються на сечову кислоту. Накопичення кристалів сечової кислоти в суглобах є тим, що викликає спалахи подагри.

"Добавки обійдуть цю перешкоду, пропонуючи фармакологічну користь без збудливих подагричних особливостей пуринів", - написали вони.

Вважається, що жирні кислоти омега-3 корисні для людей, які страждають на подагру, а також для інших запальних станів, таких як ревматоїдний артрит, оскільки вони інгібують речовини, які в іншому випадку спричиняють запалення в організмі.

Відстежуйте свої симптоми артриту

Приєднуйтесь до реєстру досліджень, орієнтованого на пацієнтів CreakyJoints, і відстежуйте такі симптоми, як спалахи подагри. Дізнайтеся більше та підпишіться тут.