Як втратити жир на животі за тиждень за допомогою яблучного оцту (НОЧІ)

Замітки Палака

7 серпня 2018 · 6 хв читання

Якщо ви хочете обрізати талію або прес, я покажу вам, як за тиждень втратити жир на животі за допомогою яблучного оцту.
Незважаючи на те, що ви можете не втратити весь жир на животі за один тиждень, ви можете значно прогресувати і пришвидшити втрату жиру настільки, щоб побачити результати протягом тижня.
Дізнайтеся, як швидко зменшити жир на животі в домашніх умовах за допомогою яблучного оцту та простий і смачний план дієти на животі.

Кожен хотів би знати, як втратити жир на животі за тиждень. Більшість людей, як правило, носять зайві речі посередині, і це часто останнє місце для схуднення. У сучасному суспільстві ми такі зайняті і часто зазнаємо стресу. Це може змусити нас накопичувати жир на животі. Не дивно, що це така проблемна область для багатьох.

Багато інших факторів також спричиняють накопичення жирового жиру, нездорову дієту, токсини, відсутність фізичних вправ, неякісний сон або занадто мало сну в цілому. Ці фактори - це речі, щодо яких ми всі можемо щось зробити. Ви можете внести невеликі тривалі зміни, починаючи з чогось такого простого, як яблучний оцет. Ось як швидко зменшити жир на животі в домашніх умовах за допомогою яблучного оцту.

Доведено, що яблучний оцет спричиняє втрату жиру навіть без будь-яких змін у дієті чи фізичних вправах, окрім обмеження вживання алкоголю не більше ніж двома напоями на день. В ході дослідження люди втратили 1 кг (2,2 фунта) через 3 місяці, випиваючи 1 столову ложку яблучного оцту на день. Ті, хто випивав 2 столові ложки яблучного оцту на день, втратили 2 кг через 3 місяці.

Існує думка, що оцтова кислота в яблучному оцті є причиною цього ефекту. Яблучний оцет також підтримує стабільний рівень цукру в крові, позбавляючи від тяги, а також означає, що ви не будете постійно "голодними".

Хоча для схуднення цим людям знадобилося 3 місяці, пам’ятайте, що це відбувалося без будь-яких змін у дієті чи фізичних вправах. Цей план дієти на жирі на животі допоможе вам максимізувати переваги втрати ваги від яблучного оцту:

Харчуйтесь здоровою дієтою, що означає обмеження або повне виключення алкоголю, оброблених продуктів, особливо фаст-фудів, нездорової їжі та солодкої їжі, включаючи фрукти. Натомість наповніть овочі.
Обмежте вуглеводи крохмалистими овочами і залиште зерна.
Ви все ще можете їсти повножирну їжу та здорові білки, такі як яйця, риба, курка, кокосова олія, оливкова олія, горіхи та насіння.

Давати своєму тілу їжу, яка йому потрібна, замість того, щоб скорочувати калорії - найкращий спосіб активізувати обмін речовин і схуднути. Займатися 3–6 разів на тиждень. Виберіть форму вправи, яка вам сподобається, щоб ви продовжували робити це.

Завдяки цим простим змінам і щодня вживаючи яблучний оцет, ви побачите приголомшливі результати всього за тиждень. Вам потрібно буде продовжувати робити ці речі, це зміна способу життя, а не фактична дієта, але коли ваше тіло стане здоровим і міцним, ви не будете проти жити таким здоровим способом.

Завжди використовуйте сирий нефільтрований яблучний оцет (ACV), що містить "матір". «Мати» - це те, що використовується для бродіння яблук для отримання оцту і містить пребіотики, які живлять корисні бактерії в кишечнику, що призводить до більш плоского живота та кращого травлення. Ви можете пити ці рецепти перед кожним прийомом їжі або пити їх раз на день. Навіть просто вживання одного засобу допоможе.

Це дійсно добре мати вранці, щоб розпочати свій день і боротися із запаленням, яке викликає жир на животі та біль:

Сік з половини лимона
1 чайна ложка на 2 столові ложки яблучного оцту
¼ чайна ложка порошку куркуми (приблизно 1 чайна ложка свіжої меленої куркуми)
1 щіпка перцю
1 щіпка кайенського перцю або сухий порошок чилі
1 склянка води (ви можете пити її холодною, але краще теплою)
1-2 чайні ложки сирого меду
Необов’язково: ¼ чайна ложка кориці

Додайте всі інгредієнти разом у склянку і випийте все. Ви можете замість цього ковтати його протягом дня, але в цьому випадку буде холодно. Підігрівання їжі та напоїв постійно руйнує життєво важливі поживні речовини.

Цей напій може бути не найсмачнішим напоєм, але ви не тільки спалите жир, але і зміцните свою імунну систему. Ви навіть можете пити це, коли хворієте, щоб позбутися від застуди або грипу, а також до або після їжі для поліпшення травлення.

Сік з половини лимона
1 чайна ложка на 1 столову ложку яблучного оцту
¼ чайна ложка імбирного порошку (приблизно 1 чайна ложка свіжого імбиру)
1/2 чайної ложки часнику (якщо ви хворі, можете додати повну чайну ложку)
1-2 чайні ложки сирого меду (1 столова ложка меду, якщо ви хворі)
1 склянка води

Змішайте всі інгредієнти разом і випийте все. Як і попередній рецепт, ви також можете ковтати його протягом дня, якщо хочете.

Якщо ви хочете знати, як втратити жир на животі за ніч, випийте цей рецепт після обіду і подивіться результати. Буде менше людей, які будуть турбуватися про те, щоб запахнути весь часник на диханні, і ви налаштуєте своє тіло на спалювання жиру під час сну.

Не хочете готувати напій з великою кількістю інгредієнтів? Ви можете отримати мій попередньо змішаний яблучний оцет з корисними інгредієнтами, які допоможуть вашому організму знешкодити організм і спалити жир. Ви також можете використовувати яблучний оцет наступними способами:

Яблучний оцет лише: Просто додайте чайну ложку до столової ложки ACV у склянку води. Пити його без води не рекомендується. Він досить кислий і може спалити горло.
Яблучний оцет і чай: Додайте чайну ложку до столової ложки ACV до чаю. Найкращі варіанти - це зелений чай, імбирний чай, чай з куркумою та чай чай. Ці чаї борються із запаленням і можуть допомогти вам спалити жир.
Заправка для салату: Змішайте ACV з оливковою олією і полийте його над салатом.
Супи та соуси: Додайте трохи ACV в супи, соуси та маринади.

Оскільки ACV настільки кислий і настільки чудовий, щоб, серед іншого, підтримувати рівень цукру в крові стабільним, існує кілька запобіжних заходів, оскільки використання ACV може бути не зовсім без побічних ефектів, особливо при неправильному застосуванні:

Ніколи не пийте яблучний оцет нерозведеним: Хоча деяким людям вдалося пити АЦВ в нерозведеному вигляді, як уже згадувалося, існує ризик опіків рота та стравоходу, які тягнуться від рота до шлунка.
Потім прополощіть рот: ACV може роз'їдати зуби, якщо ви часто їх п'єте або їсте. Для захисту зубів полощіть рот після того, як ви їх спожили.
Ніколи не перевищуйте 2 столові ложки на день: Один із способів дії ACV - це діуретик, який допомагає позбутися затримки води. Якщо споживається надмірна кількість ACV, це призводить до виведення калію з організму. Якщо регулярно робити це, це може призвести до гіпокаліємії, що спричиняє запор, нудоту, галюцинації, нерегулярне серцебиття та спазми шлунка.
Взаємодія з ліками: Якщо ваш лікар призначив вам діуретики, ліки від емфіземи або ліки від астми, вам слід бути обережними при застосуванні АЦВ, оскільки ці ліки призводять до втрати калію. Можливо, найкраще спочатку поговорити зі своїм лікарем.

Будь ласка, дайте мені знати, як проходить ваша подорож до схуднення, і якщо у вас є питання, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Ви також можете переглянути мій канал Youtube, щоб отримати ще приголомшливі поради.

Жир на животі дуже впертий і накопичується через стрес, неправильне харчування, погану якість сну та токсини.
Дієтичний план дієти такий простий, як вирізання або обмеження обробленої їжі, алкоголю, нездорової їжі, солодкої їжі, зерна та наповнення овочами, м’ясом, що харчується травою, рибою, яйцями, кокосовою олією, оливковою олією, горіхами та насінням.
ACV допомагає знизити вагу на 1 кг протягом 3 місяців, споживаючи 1 столову ложку на день та 2 кг протягом 3 місяців, споживаючи 2 столові ложки на день.
Пийте ACV з лимоном, водою, кайенським перцем/чилі, сирим медом, корицею, часником тощо. Дивіться рецепти.
ACV також можна вживати самостійно у воді або чаї, а також додавати в їжу в салати, маринади, соуси тощо.
Ніколи не пийте більше 2 столових ложок на день або в нерозведеному вигляді. Вживання ACV разом із ліками від астми, ліками від емфіземи та діуретиками може спричинити гіпокаліємію.