Як включити більше трав у свій раціон у 2019 році

На думку натуропата та дієтолога.

Використання трав для оздоровлення - справа не нова, але чи здається вам, що ви коли-небудь справді використовували їх переваги? Трави можуть допомогти в усьому: від сну та статевого потягу до рівня енергії та якості шкіри, що робить їх популярним вибором добавок у велнес-спільноті.

Ми наздогнали Джес Блер, натуропата і дієтолога, і вона дала нам інформацію про те, як і чому ви повинні зробити 2019 роком своїх трав.

Чому

Поняття трав має кумедні відтінки. Незважаючи на те, що натуропатія та трави вважаються дещо альтернативною, вони швидко починають привертати ще більше уваги. Люди часто думають, що натуропати, про яких говорять, є абсолютно лівими і недосяжними, але це трави, які ви можете знайти у своєму місцевому супермаркеті чи магазині здорової їжі, і їх можна легко інтегрувати у вашу повсякденну рутину. Вони не тільки чудово підходять для приготування їжі, але й мають неймовірні терапевтичні та лікувальні переваги. Вони можуть допомогти вам підтримати вас у час потреби, а також допоможуть контролювати ваш імунітет.

У день і вік, коли ми постійно підключені до своїх телефонів, наш робочий день не припиняється, ми повинні справді докласти зусиль, щоб вимкнутись. Є кілька дивовижних трав, які можуть допомогти нашій нервовій системі і підтримати наше тіло, щоб допомогти нам вимкнутись і дати нам такий необхідний розумовий розрив.

Трави для розгляду

трав
Зображення: iStock
Ось такі лікарські трави, які Джес рекомендує вам включити у свій розпорядок дня на 2019 рік:

Адаптогенні трави

Це деякі з особистих фаворитів Джесс, які слід використовувати та рекомендувати, і вони лише набиратимуть все більшої популярності у новому році. Вони мають унікальний спосіб допомогти нашому організму впоратися зі стресом, а також допомогти імунній системі, боротися з втомою, а також допомагати у відновленні м’язів.

Ашваганда

Трава, яка використовується в натуропатичній та аюрведичній медицині, що допомагає при стресі, виснаженні, безсонні, а також допомагає регулювати метаболічну систему. Він багатий антиоксидантами, а також є імуномодулюючим та протизапальним. Ашваганду найкраще приймати під керівництвом професіонала, але її можна безпечно приймати і протягом тривалих періодів часу.