6 ознак того, що ваша дієта працює, навіть коли ваги говорять про інше

Ідея наступити на вагу наповнює вас глибоким почуттям страху і відчаю? Потім вибийте їх!

Є й інші - більш вигідні - способи оцінити свій прогрес у зниженні ваги, і вони засновані на відчутних поліпшеннях, НЕ на кількох.

Пам’ятайте, деякі найдивовижніші трансформації тіла відбуваються взагалі без втрати багатьох кілограмів - продовжуйте вправлятися і правильно харчуватися, і ви побачите зміни!

1. Ваш одяг зараз вільний

Повільно, але впевнено фізичні вправи та здорове харчування дійсно змінюють форму вашого тіла. Це може не стати легшим, але воно стане більш тонованим.

Коли це трапляється, ваш одяг починає облягати по-іншому. Прийміть це як перевірку всієї вашої важкої роботи - можливо, вам просто доведеться спустити розмір сукні;)

2. Прогрес фотографії

Іноді ваші ваги не бачать змін у вашому тілі, але всі інші бачать, що ви дивитесь. Саме це робить фотографії до та після набагато вигіднішим способом відстеження вашого прогресу.

3. Ви відчуваєте себе сильнішими і маєте більше енергії

Ви знаєте, як коли ви починаєте вправи, такі речі, як "простий пробіг по колу", викликають у вас відчуття, ніби ви збираєтеся впасти?

Ну, зауваження того, як ваше тіло повільно покращується під час однієї і тієї ж вправи, - це ще один чудовий спосіб дізнатися, що ви ставите фігурними.

Катріна Скотт, блогер, який стоїть за "Tone It Up", сказала Попсугару, що перед тим, як "вступити у форму", вона думала, що біг по кварталу без зупинки неможливий - але коли вона зрозуміла, що це не так, це був величезний поворотний момент у її подорожжі до втрати ваги.

4. Ви їсте менше

Незалежно від того, наскільки грубі ваги стосуються ваги, якщо ви знаєте, що ви змінили свій раціон/скоротили вуглеводи/почали модерувати розмір порцій - тоді нагадайте собі, що це велика перемога.

Нехай це не означає менше лише тому, що це не відображається на втрачених кілограмах.

5. Ви жадаєте здорової їжі

Іноді дієта змушує вас переосмислити їжу так, як ніколи раніше. Тепер ви двічі добре подумайте, перш ніж вирішити взяти Маккаса на вечерю. Ви жадаєте фруктів на вечерю, а не морозива.

Якими б не були для вас ці зміни дієти - вони є прекрасним кроком до нового здорового способу життя. Хоча ваги цього можуть і не оцінити (поки), але ваше тіло це точно розуміє!

6. Спосіб руху тіла різний

Нарешті, ви можете відстежувати свій прогрес виключно за тим, як ваше тіло відчуває і рухається по-іншому. І це прекрасно описала Хейлі після схуднення на 45 кг.

"Я пам'ятаю, коли у мене була зайва вага, я займав набагато більше площі, руки не могли просто сидіти біля мене - вони, навпаки, стирчали. Або коли я сидів у класі в університеті, я не міг відкласти маленький бік стіл, прикріплений до мого сидіння, оскільки він не сидів рівно.

"Як тільки я схудла, це змінилося; я почувався більш впевнено, коли гуляв, і не відчував ніяковості щодо того, де я стояв і чи перешкоджав мені, як це було раніше".

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та інших сайтах., включаючи способи відмови.

kidspot.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше