Як ваша квартира може допомогти вам схуднути

Новий рік означає здорового нового вас, так? Однією з найпопулярніших новорічних постанов є схуднення, але, як і стільки обіцянок, які люди дають собі, коли календар переходить на січень, ці цілі щодо зниження ваги часто відмовляються на користь способу життя на дивані.

Важко взяти участь у тренажерному залі - хоча це може допомогти вам дотримуватися своїх цілей, це також коштує вам часу та грошей. Тож якщо ви справді серйозно ставитеся до схуднення цього року, чому б не скористатися інструментами, які вже є у вашому розпорядженні? Ваша квартира може допомогти вам досягти здорового нового, яким ви бажаєте цього року - і більшість цих порад не коштуватимуть ні копійки.

Підніміться сходами.

Звичайно, спокусливо користуватися ліфтом, якщо ви не живете на першому поверсі. Але зробити кроки - це простий спосіб трохи вправитись у свій день, і це часто швидше, ніж очікування на підйомник. Навіть якщо у вас є багато продуктів, які вимагають багаторазових поїздок, щоб отримати все у вашій квартирі, це більше вправ, які ви отримуєте в результаті. Чи знали ви, що відвідування сходів, коли це було можливо, було однією з основних підказок Брюса Лі щодо фітнесу? Він також рекомендував навмисно припаркувати вашу машину далеко від місця призначення, щоб вам довелося йти далі і стояти на одній нозі, щоб якомога частіше покращувати рівновагу.

Більше ідей для вашого заняття фітнесом: 10 способів бути здоровішими

Використовуйте фітнес-центр

Багато спільнот квартир мають власні фітнес-центри, пропонуючи все обладнання, необхідне для приведення у форму. Крім того, ви вже платите за це, то чому б не скористатися цим? Це дешевше та ближче, ніж тренажерний зал, і ви, швидше за все, отримаєте добову дозу кардіотренування, якщо полегшите його дістатися.

Перегляньте всі наші поради щодо здоров’я у вашій квартирі.

Пройдіться по колу навколо своєї будівлі

Один з найпростіших способів увійти в тренажерний зал - це щодня гуляти. Якщо поруч є парк, ви можете поїхати туди. Якщо ні, спробуйте прогулятися по вашій квартирі. Вам не доведеться турбуватися про дорожній рух, і ви можете зустріти когось із сусідів, якщо це хороший день. Якщо ви дійсно серйозно, можете спробувати створити пішохідну групу, де сусіди щовечора збираються для здорової прогулянки.

Запасіть свої шафи здоровою їжею

У багатьох квартирах є маленькі кухні, що ідеально підходить, якщо ви сидите на дієті. Менше місця в кабінеті означає менше місця для наповнення їх шкідливою їжею. Це вимагає певного самоконтролю, коли ви ходите по магазинах, але намагайтеся з усіх сил зберігати вдома лише здорову їжу, і тоді у вас не буде спокуси їсти сміття.

Інші способи зробити свій дім здоровим: Як створити здорову квартиру

Виконайте кілька вправ вдома

Завдяки Netflix, YouTube та іншим потоковим сайтам існує незліченна кількість способів тренуватися, не виходячи з власної вітальні. Ви чули про тенденцію тренування з однією піснею? Ви можете стиснути ціле тренування за час, необхідний для прослуховування однієї пісні - ідеально підходить для тих днів, коли у вас просто немає часу на тривале тренування. І є безліч відео та додатків, які допоможуть вам в аеробіці, йозі, пілатесі чи будь-якій іншій формі вправ.

Нове ти не за горами! Як ви будете використовувати свою квартиру, щоб допомогти вам схуднути та досягти поставлених цілей?