Як ваша дієта може допомогти підтримувати збалансованість і захист рН вагіни

Автор: Love Wellness

Ми всі знаємо, що практикуючи безпечний секс, дотримуючись гігієни та регулярно відвідуючи гінекологічну/гінекологічну гімнастику, є ключовим фактором для підтримки здорового, збалансованого вагінального рН, але те, що ми їмо, є, мабуть, однією з найважливіших речей, яку ми можемо врахувати, бажаючи поліпшити свою інтимне благополуччя ще більше.

Ваша піхва досить добре справляється з очищенням та захистом, але певні фактори, такі як сперма, розслаблення у вологому дні бікіні та споживання оброблених продуктів, можуть скинути ваш піхвовий рівень рН. Якщо у вас починають спостерігатися виділення, свербіж або навіть смердючий запах, це може бути ознакою зараження, тому, щоб запобігти процвітанню бактерій там, де у нього немає бізнесу, подумайте про включення наведеного нижче списку продуктів, щоб допомогти зберегти ваша мила дама кусається здоровою і щасливою!

Журавлина

Не дивно, що журавлина повна антиоксидантів та кислих сполук, які допомагають бактеріям прилипати до стінки сечового міхура, отже запобігаючи інфекціям! Журавлина також корисна для запобігання та полегшення ІМП, але переконайтеся, що ви споживаєте свіжу журавлину або 100% журавлинний сік, нічого з цього підсолодженого! Якщо ви не прихильник терпкого смаку журавлини, тоді вибирайте добавки UTI Don’t Think So від Love Wellness, які містять PAC (проантоціанідини) для підтримки здоров’я сечовивідних шляхів. (FYI вони кращі як журавлинний сік і журавлинний добавки!)

Пробіотики

Одним із способів позбавлення від бактерій, що спричиняють інфекцію, є введення в організм доброго, доброзичливого виду! Пробіотики, допомагаючи створити кисле середовище, яке захищає від інфекцій та подразнень, містяться у ферментованих продуктах, таких як йогурт, кімчі, квашена капуста та комбуча! Щоб отримати додатковий приплив хороших бактерій, спробуйте одного з наших бестселерів, Good Girl Probiotics - вони складаються з 8 штамів лактобактерій, які допомагають підтримувати вашу вагінальну флору та рН!

Плоди, багаті вітаміном С.

Зміцніть свою імунну систему та допоможіть вивести вільні радикали, які порушують ваше вагінальне здоров’я, завантажуючи корисні речовини вітаміну С. Ананаси, ківі, апельсини, папайя, манго та не менш багата антиоксидантами сімейна ягода (полуниця, чорниця та малина) всі чудові джерела вітаміну С і роблять досить освіжаючий смузі!

Часник

Краще підготуйте монетний двір для дихання, тому що вживання сирого часнику завантажується тоннами антимікробних та протигрибкових властивостей, які допомагають знищити дріжджі! Сирий очищений часник також можна використовувати як супозиторій для полегшення та заспокоєння симптомів дріжджової інфекції, але якщо ви схожі на нас і вам незрозуміло покласти туди сирий часник, спробуйте наші супозиторії з борною кислотою, The Killer - це працює не тільки для полегшення інфекцій якомога швидше, але вони також добре підходять для точкового лікування, коли все починає відчувати себе дещо неприємним там! Можливо, ви також захочете включити наш вітамін ідеального стану у свій раціон, оскільки він містить часник і куркуму, які разом працюють на розщеплення дріжджів в організмі та зменшення запалення в усій системі.!

Здорові жири

Запобігання інфекціям і підтримка збалансованого вагінального рН поєднуються з підтримкою рівноваги рівня естрогену, тому вживання достатньої кількості корисних жирів, таких як мигдаль, насіння льону, авокадо та оливкова олія, є важливим для вашого раціону. Ці здорові жири містять вітаміни групи В та кальцій, які можуть допомогти запобігти вагініту, а також створюють здорову слизову оболонку для боротьби з іншими інфекціями.

Вода

Якщо сумніваєтеся, поливайте! H2O - це справді рятувальна грація, коли мова заходить про все, що стосується здоров’я, тому не дивно, що це стосується здоров’я піхви. Вживання великої кількості води допоможе вивести токсини, отже, зменшуючи будь-які неприємні запахи, які ви можете відчувати, а також підтримувати гідратацію, що гарантує, що ваша піхва залишається змащеною. Пийте дами!

Тепер, коли ви знаєте, що ПОВИННІ їсти, важливо також знати, яких продуктів слід уникати.

Оброблена їжа

Оброблена їжа може пригнітити вашу імунну систему, що може дозволити шкідливим бактеріям в значній мірі взяти верх і викликати всілякі проблеми, такі як BV, дріжджові інфекції, інфекції сечовивідних шляхів і навіть сухість. Щоб підтримати імунну систему на рівні, спробуйте уникати заморожених вечерь, ароматизованих горіхів, картопляних чіпсів, консервованих супів та соусів та рафінованих зерен, таких як білий рис, білий хліб, звичайні макарони та каші для сніданку.

Цукор

Це нормально частуватись солодким частуванням (бажано темним шоколадом), але їсти занадто багато його - це не буено для вашої піхви! Занадто багато цукру у вашому раціоні може знищити корисні, важливі бактерії, необхідні вашому вагінальному середовищу, що може призвести до дисбалансу рН, що спричиняє подразнення та інфекції. Щоб зменшити споживання цукру, уникайте ароматизованої кави, спортивних напоїв, упакованих фруктових соків, газованої води, печива і, звичайно, всіх інших тортів, тістечок та пончиків!

Здорові звички потребують часу, тому, якщо ви новачок у деяких з цих продуктів або ідея усунути деякі з ваших улюблених, просто пам’ятайте, що один здоровий вибір на день може допомогти вести здоровіший, щасливіший спосіб життя ... кроки дитини!