Як вага впливає на хребет

Ви несете зайві кілограми навколо середини? Чи відчуваєте себе в цьому році ті штани, які підходять тобі минулого року? Чи збільшуються цифри на вашій шкалі?

Якщо ви боретеся із збільшенням ваги, ви не самотні. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, майже три з чотирьох американців страждають від надмірної ваги або ожиріння. Неприємно зважувати більше, ніж ти хочеш. Зайві кілограми можуть утримати вас від того, щоб виглядати і відчувати себе якнайкраще.

Ви, мабуть, знаєте, що надмірна вага може збільшити ризик таких захворювань, як хвороби серця, діабет та деякі види раку. Але ви можете не розуміти, що вага може вплинути і на хребет. Доктори Абхішік Шарма та Ерік Кертіс з Нейрохірургічного та хребетного центру Атласу хотіли б, щоб ви більше дізналися про зв'язок між вагою та здоров'ям хребта.

Вага напружує хребет

Ваш хребет складається з кісток (хребців), складених один на одного, із наповненими желе дисками, які діють як подушки між хребцями. Ряд нервів простягається по довжині вашого хребта в просторі, відомому як центральний канал. М’язи та зв’язки підтримують хребет і утримують його на місці.

Ваш хребет розроблений для того, щоб справлятися з тиском і рухами. Однак, коли у вас надмірна вага або ожиріння, надмірний тиск може напружувати різні частини хребта, що призводить до болю, який може варіювати від незручного до виснажливого.

Біль у попереку

Біль у попереку особливо поширена у людей, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням. Ваш хребет - особливо поперек - побудований для підтримки ваги вашого тіла, але коли ви носите надлишкові кілограми, ви можете переоцінити здатність попереку правильно виконувати свою роботу.

Надмірна вага може змінити природний вигин хребта, натиснути на амортизуючі диски між хребцями і спричинити їх грижу, защемлення або спричинити тиск на нерви, що проходять через центральний канал, і напружити м’язи та зв’язки, що підтримують ваш назад.

Артроз і вага

Надлишок жиру, особливо навколо талії, може призвести до розвитку артрозу у спині. Артроз - це різновид артриту, який виникає внаслідок зносу суглобів.

Захист хребта при надмірній вазі

Природно, втрата ваги може допомогти зменшити біль у спині, пов’язану з вагою. Але навіть якщо ви не можете схуднути, ви можете зробити кілька важливих кроків, щоб захистити хребет, якщо у вас надмірна вага.

Наприклад, ви можете займатися фізичними вправами. Серцево-судинні вправи та важка атлетика можуть допомогти зміцнити м’язи, які підтримують вашу спину. А такі заходи, як йога та тай-чи, можуть розтягнути м’язи та зробити їх більш гнучкими.

Розумне харчування також може допомогти вашому хребту. Вибір продуктів з високим вмістом кальцію та вітаміну D, таких як молочна їжа та листові зелені овочі, може допомогти запобігти остеопорозу - стану, при якому кістки, такі як хребет, стають тонкими та ламкими.

Ви також можете захистити хребет, відмовившись від куріння та покращивши поставу.

Приходьте в Атлас щодо болю, пов’язаного з хребтом

Якщо біль у спині заважає вашій якості життя, ми можемо допомогти. У центрі нейрохірургії та хребта Atlas, що знаходиться у Феніксі та Сан-Сіті-Вест, штат Арізона, наші досвідчені постачальники можуть надати вам допомогу в області хребта та нервів, необхідну для гарного самопочуття та занять, які вам подобаються. Запишіться на зустріч, зателефонувавши до одного з наших офісів, або запитуйте зустріч через Інтернет .

Вам також може сподобатися.

Багато людей звинувачують сідничний нерв у болях у спині, і хоча це може бути винуватцем, це також може спричинити проблеми де завгодно по всій довжині, від попереку до ніг. Ось що вам потрібно знати.

Це може бути біль, це може бути оніміння, поколювання або слабкість, але симптоми защемлення нервів рідко вітаються. Стиснення або подразнення заважають нормальній роботі нерва, і деякі ділянки вашого тіла особливо вразливі.

Певний ступінь болю супроводжує деякі форми вправ, і це може включати біль у спині. Однак існує різниця між "хорошим" і "поганим" болем, і ваша спина - це одне місце, де затяжний біль проблематичний.

Як правило, ваші шанси пережити грижу міжхребцевого відділу хребта збільшуються з віком, оскільки дигенерація диска часто виникає внаслідок зношування щоденного життя. Як ваша шкіра втрачає вологу, так і спинні диски.

Хронічний біль у попереку часто виникає внаслідок подразнення нервів через розрив дисків або інше звуження просторів, через які проходять ці нерви. Цей стан називається поперековою радикулопатією, і воно може потребувати багатогранного лікування.

Операція на хребті, навіть незначна, є важливою процедурою. Час відновлення може бути довгим, якщо кісткова тканина потребує загоєння, тому дотримання інструкцій хірурга після операції може допомогти вам скоротити час загоєння.