Цей простий розрахунок може допомогти передбачити, чи ви рано помрете

Підключіть ці два числа до калькулятора, щоб побачити, де ви перебуваєте

Вчені пов'язують високий індекс маси тіла (ІМТ) - показник, який визначає, чи вважаєте вас нормальною вагою, надмірною вагою чи ожирінням - з купою серйозних станів здоров'я. Але, як ми вже повідомляли раніше, ІМТ - не найкращий спосіб передбачити ризики для здоров’я.

Тож дослідники придумали цифру, яка може бути більш показовою: Ваше співвідношення талії та стегон або показник талії, поділений на показник стегна. Високий коефіцієнт тут може спричинити проблеми, навіть якщо ваша фактична вага знаходиться в межах норми.

У новому дослідженні, опублікованому в Annals of Internal Medicine, дослідники виявили, що люди з нормальним ІМТ, але високим співвідношенням талії та стегна - 0,90 або більше для чоловіків - мали на 22 відсотки більше шансів померти протягом 10-річного спостереження ніж ті, хто мав нормальну вагу зі здоровим співвідношенням талії та стегон. Вони також мали на 25 відсотків більше шансів померти від серцевих причин.

Співвідношення талії та стегон є кращим показником ожиріння живота, коли шкідливий вісцеральний жир накопичується навколо внутрішніх органів. Вісцеральний жир вивільняє певні гормони, що може сприяти підвищенню ризику захворювань, таких як діабет, високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та навіть рак, згідно з попереднім дослідженням у British Journal of Radiology. ІМТ, навпаки, може бути перекручений високою м’язовою масою - що може дати вам високі показники, хоча ваш жир може бути низьким.

Хочете побачити, як ви вимірюєте? Візьміть рулетку і оберніть її посередині між стегновою кісткою і нижнім ребром. Це дасть вам вимірювання талії. Для стегон відміряйте найширшу частину попи. Потім розділіть вимірювання талії на вимірювання стегон.

Отримайте 0,90 або більше? Дотримуйтесь цих 5 способів остаточно втратити запасну шину - і не пускайте її назавжди.