Як схуднути, не ненавидячи своє тіло

Є вагомі причини оздоровитись, і ми всі їх знаємо. Ми знаємо, що якщо ми їмо цілу, чисту, щільну за поживними продуктами їжу, ми почуватимемось краще. Ми знаємо, що фізичні вправи корисні для тіла та розуму і значно покращать ваш повсякденний рівень енергії. Це все дуже законні, дуже важливі речі, які ніхто не може заперечити. І побічним ефектом дотримання цих вказівок (в розумному розумінні ніхто не повинен відмовляти собі в помилковому чизбургері з беконом) часто є зменшення ваги. Наші тіла стануть стрункішими, стануть більш підтягнутими, будуть менш м’якими прошарками жиру. Теоретично в цьому немає нічого поганого.

Але насправді причини, які ми можемо мати для схуднення - особливо як жінки, - набагато більші за ненависть до себе, ніж просте бажання мати більше енергії по ранках. Не секрет, що ми постійно боремося зі своїм тілом, навіть проти природних речей, що відбуваються в ньому внаслідок нормального, здорового способу життя. (Целюліт, розтяжки, родимки, відсутність або надмір кривих - все це винуватці певного моменту нашого життя.) І абсолютно вірно, що худість не є автоматичним показником здоров’я, настільки, наскільки важче не означає людина живе малорухливим способом життя, але ми знаємо, що це стосується лише незначного стану здоров’я.

Бути стрункою - це і клас, і доступ, і певний вид соціального престижу. Це означає, що у вас є час і засоби та енергія, щоб бездоганно подбати про свій зовнішній вигляд, і ви походите із сфери, яка цінує худорлявість. (Зазначимо для протоколу, що худорлявість і фізична форма - це не одне і те ж, і худорлявість - це набагато більше соціальне поняття, ніж будь-що інше.) Коли у вас є модельні агенції, які буквально набирають працівників за межами клінік, що страждають від розладів харчової поведінки, стан здоров’я абсолютно вийшов з картини всіляко можливо.

Тоді, коли ви хочете схуднути, може бути важко визначити, які саме причини ви хочете внести зміни. Є способи підготуватися, які можуть зробити вас більш м’язистими, наприклад, і не обов’язково призведуть до зменшення загальної ваги. Якщо ваша мета - стати тримером, вам майже гарантовано почнуть вносити серйозні зміни у свій раціон. (На відміну від виду фізичної активності, який настільки інтенсивний, що дозволяє їсти набагато вільніше і рясніше). Вам доведеться почати демонізувати певні продукти, і, можливо, ви робите це з неправильних причин. Ви можете відмовити собі в речах, які в іншому випадку принесли б вам задоволення - і стати частиною збалансованого способу життя, - бо ви боїтеся зайвої цифри на вазі. Ваше прагнення до здоров’я може бути евфемізмом для вашого прагнення бути тим, що ви сприймаєте як прекрасне.

Моя подруга називала себе "огидною" днями за те, що вона набрала кілька кілограмів за останні канікули. (Зрозуміло, цього не можна сказати, і вона така ж витончена і мила, як ніколи, незалежно від її ваги.) Настільки приголомшливо було почути дівчину, яку весь зовнішній світ вважає прекрасною, з таким зневагою ставиться до себе. Це змусило мене задуматися про те, як я говорю про своє власне тіло, про те, у чому я його звинувачую, навіть коли воно мене тримає на ногах і дозволяє мені проходити кожен день у доброму здоров’ї. Я запитав себе, наскільки мої особисті пошуки здоров'я були мотивованими, тому що в мені було щось таке, що я принципово не схвалив внаслідок своєї зовнішності.

Починаючи кілька тижнів тому, я приділяв досить багато уваги своєму здоров’ю. Я намагаюся харчуватися якомога чисто, і тренуватися шість днів на тиждень. Це правда, що я відчуваю себе набагато краще, і моє тіло хоче продовжувати це робити. Але днями я зіткнувся з можливістю перекусити дуже смачно (і калорійно невдало) і серйозно вагався. Я подумав про бікіні, яке хотів би носити на пляжі, і про те, як будуть виглядати в ньому мої стегна, стегна та живіт. Я скорчився від думки, що не досягну своїх цілей через слабкість і те, як розчарувався б у своєму виконанні. Я хотів, щоб дівчина в цьому бікіні була красивою. Але потім я зрозумів, що набагато важливіше, щоб дівчина в цьому бікіні була задоволена своїм життям і собою. Тож я стряхнув це, посміявся з друзями та з’їв палички моцарели. І світ не переставав обертатися.