Енді Мітчелл

Втрата ваги - це звір битви, який може становити рівні частини розумової та фізичної боротьби. Внесення значних змін у ваш звичайний раціон спричиняє багато фізіологічних змін. Можливо, вам доведеться мати справу з голодом, низькою енергією, дратівливістю чи низкою інших фізичних наслідків - і все це дотримуючись дисципліни, щоб дотримуватися поживного плану харчування та збирати мотивацію до фізичних вправ. Це процес завоювання розуму та тіла.

Коли ви наближаєтесь і наближаєтесь до вагової мети, і психічна, і фізична битва стає все жорсткішою. У вас менший дефіцит і менший запас помилок. Ви можете бачити фінішну пряму, але ваша мотивація слабшає, оскільки ви нарешті можете скотитися до розміру 10. Я думаю, що найскладнішою частиною проходження домашньої ділянки є розумова битва. Коли я перейшов із ожиріння в трохи надмірну вагу, я вже зайшов так далеко, що це відчувалося як перемога. Це призвело до того, що я трохи розслабився - дозволивши більше вільного місця для ласощів, не натискаючи так сильно під час тренувань - і врешті-решт це уповільнило мій прогрес. Це було як встановити мету пробігти марафон, а потім зупинитися після 25 миль.

Коли у вас є значна кількість ваги для схуднення, вам доведеться підготуватися до домашньої розтяжки. Останні 10 фунтів часто найважче відпустити, і вони з’являються в той момент, коли ваша мотивація втратити їх знижується. Це час, коли вам доводиться згадувати той спосіб мислення, який ви мали на початку вашої подорожі. Зберіть всю мотивацію та мужність, які ви можете, та збільште свої зусилля туди, де вони були, коли ви відчували себе нестримним, у вогні. Наближаючись до домашньої ділянки, вирішіть бути незадоволеним наближенням лише до своєї мети та збережіть своє свято для фінішу.