Як припинити зловживання проносними препаратами

Люди, які зловживають проносними засобами, часто опиняються в безпрограшній ситуації. Вони використовують проносні засоби, щоб «відчувати худість», що є негайним, позитивним результатом. Зрештою, проте, трапляється прямо протилежне. Вони відчувають, що "відчувають жир" від надмірної затримки води - відстроченого, негативного результату. Ось кілька кроків, щоб припинити зловживання проносними препаратами:

1. Припиніть приймати проносні засоби прямо зараз і не приймайте більше, якщо ваш лікар не доручить вам це зробити. Пам'ятайте, що проносні засоби стимулятора особливо шкідливі для організму (див. Зворотний бік).

2. Випивайте щонайменше 6 - 10 склянок води (і напої без кофеїну - напої, що не містять кофеїну, оскільки вони діють як сечогінний засіб, що сприяє втраті рідини) на день. Обмеження споживання рідини в цей час сприяє зневодненню і лише погіршує запор.

3. Включення певної фізичної активності у свій звичайний щоденний режим також може допомогти регулювати роботу кишечника, хоча спочатку слід обговорити інтенсивність та тип активності зі своїм медичним працівником або терапевтом. Занадто великі або занадто енергійні фізичні вправи можуть погіршити запор через вплив на ваш обмін речовин і рівновагу рідини.

4. Їжте регулярно. Важливо, щоб ви розподіляли кількість їжі, яку вам рекомендують, у своєму плані їжі принаймні на 3 прийоми їжі на день, і їсти ці страви через рівні проміжки часу.

5. Їжте більше їжі, яка сприяє нормальній дефекації. Найздоровішим дієтичним підходом для сприяння нормальній роботі кишечника є вживання більше цільнозернових хлібів, круп і сухарів, пшеничних висівок або продуктів з додаванням пшеничних висівок. Цей дієтичний підхід слід робити в парі з вживанням більшої кількості рідини. Овочі та фрукти також сприяють нормальній роботі кишечника. Чорнослив та сік із чорносливу не рекомендуються, оскільки інгредієнт чорносливу, що сприяє випорожненню кишечника, насправді є подразнюючим проносним, а тривале вживання чорносливу та соку з чорносливу може призвести до тієї ж проблеми, що і тривале використання проносних.

6. Запишіть частоту випорожнень на аркуші паперу. Якщо у вас запор більше 3 днів, зателефонуйте своєму лікарю, дієтологу або психотерапевту.

Чого очікувати від зняття проносного

Неможливо точно передбачити, як зупинка проносних вплине на вас. Наприклад, кількість або тривалість використання проносних препаратів не є показником того, наскільки важкими будуть симптоми абстиненції. Найкращий спосіб зменшити неприємні наслідки відміни проносного - це підготуватися до цих наслідків та розробити план дій для подолання у разі виникнення неприємних побічних ефектів.

Поширеними побічними ефектами відміни проносного є:

• запор
• затримка рідини
• почуття роздутості
• тимчасовий набір ваги

Читаючи лише цей список, ви бачите, що проносне виведення особливо важко для людей з порушеннями харчування. Ви вже дуже реагуєте на “відчуття жиру”, і симптоми послаблення абстиненції лише погіршують це почуття. Щоб допомогти вам пройти процес зняття проносного, важливо пам’ятати, що будь-яке збільшення ваги, пов’язане із зняттям проносного, є лише тимчасовим. Симптоми зняття проносного не призводять до постійного збільшення ваги.

Як довго триватиме зняття проносного? Це дуже різниться. Деякі люди мають ці симптоми протягом 2 днів; у кількох інших вони були від 2 до 3 місяців. У більшості людей спостерігаються симптоми зловживання проносними засобами протягом 1 - 3 тижнів після припинення прийому проносних препаратів.

Зловживання проносними: міфи та медичні ускладнення

МІФ: Якщо ви викликаєте діарею проносними препаратами, ви можете запобігти засвоєнню їжі та уникнути збільшення маси тіла. ФАКТ: Викликання проносу проносними не суттєво змінює засвоєння їжі в організмі. Отже, проносні засоби істотно не перешкоджають набору ваги. Втратою ваги здається насправді зневоднення організму або позбавлення води. Проносні діють біля кінця кишечника, де вони в першу чергу впливають на всмоктування води та електролітів (як натрій та калій). Таким чином, вони працюють після того, як більша частина поживних речовин з їжі всмоктується в організм.

МІФ: Вам потрібно використовувати проносне щоразу, коли відчуваєте запор.
ФАКТ: “Відчуття” запору не означає, що у вас запор. Особливо це стосується людей, які мають проблеми з харчуванням. Вживання занадто мало їжі або спорадичне харчування може призвести до відчуття запору. У цьому випадку проблема полягає не в запорах, а в поганих харчових звичках.

МІФ: Коли у вас насправді запор, вам потрібно використовувати проносне.
ФАКТ: Люди, які вживають надмірну кількість проносних препаратів, з часом виявлять прямо протилежне - проносні засоби спричиняють рефлекторний запор.

МІФ: Всі проносні засоби однакові.
ФАКТ: Існує багато різних типів проносних засобів, які приймають всередину або у вигляді супозиторіїв. Найчастіше використовуються:

Проносні засоби стимулятора, включаючи Ex-Lax®, Correctol®, Senokot®, Ducolax®, Feen-a Mint® та деякі так звані рослинні проносні засоби. Проносні засоби осмотичного типу, включаючи Молоко Магнезії®. Насипні агенти, включаючи Metamucil®, Colace® та необроблені висівки. Насипні агенти сприяють дефекації. При застосуванні сипучих речовин за призначенням (з великою кількістю води) вони не мають таких же фізичних впливів на кишечник, як стимулятори та осмотичні проносні засоби. Однак, коли ці насипні агенти зловживають, вони мають такі ж психологічні наслідки, як і звичайні проносні засоби. Зловживання цими агентами повинно бути припинено.

МІФ: Проносні засоби, особливо безрецептурні засоби, безпечні.
ФАКТ: Зловживання проносними може бути медично небезпечним. Зловживання проносним визначається як (1) використання проносного для контролю ваги або (2) часте вживання проносних протягом тривалого періоду часу.

Медичні ускладнення зловживання проносними

Медичні ускладнення зловживання проносними залежать від кількох факторів, включаючи тип використовуваних проносних препаратів, їх кількість та тривалість їх використання. Нижче наведено деякі найпоширеніші ускладнення зловживання проносними препаратами.

Запор. Багаторазове використання проносних засобів насправді викликає запор. Це може змусити людей збільшити дозування кількості проносного, що в свою чергу лише погіршує проблему запору.

Зневоднення. Проносні викликають втрату рідини через кишечник. Тоді зневоднення погіршує функціонування організму.

Аномалії електролітів. Багато людей, які зловживають проносними препаратами, часто демонструють електролітний дисбаланс. Такі електроліти, як калій, натрій та хлорид, важливі для життєдіяльності. При хронічній діареї електроліти виводяться з організму через кал. Це призводить до порушення електролітного балансу в організмі.

Набряки. Як зазначалося раніше, проносні засоби викликають втрату рідини. Різкі зміни або коливання рівноваги рідини збивають з пантелику саморегулюючі захисні механізми, затримуючи рідину. Як результат, тривале зловживання проносним часто призводить до затримки рідини або набряків.

Кровотеча. У людей, які зловживають проносними препаратами, особливо проносними стимуляторами, може з’явитися кров у калі. Хронічна крововтрата, пов’язана зі зловживанням проносними, може призвести до анемії.

Порушення функції кишечника. У людей, які зловживають проносними препаратами стимулюючого типу, можуть постійно порушуватися функції кишечника.