Порушення м’язів

Оріон Лі

Муай-тай, бокс, гирі

Санта-Моніка, Каліфорнія, США

Муай-тай, кікбоксинг та бокс

Знайти відповідний для вас тренажерний зал бойових мистецтв ніколи не буде простим завданням, а може бути і лякаючим. Ця стаття озброїть вас інструментами для того, щоб переконатися, що вибране вами місце відповідає вашим потребам у навчанні. Ми почнемо з входу у вхідні двері, через заняття та всі інші деталі, які потрібно шукати перед відвідуванням тренажерного залу.

1. Привітний та корисний персонал

Хороший тренажерний зал повинен мати привітний та розумний персонал. Найпростіший спосіб дізнатись, чи хороший персонал, - це сходити до спортзалу та попросити спостерігати за класом. Коли ви заходите, співробітник стійки вітає вас і розводить по тренажерному залі? Він знайомить вас з деякими викладачами? А вони привітні? Манера поведінки персоналу може розповісти вам про тренажерний зал.

2. Розклад

Вивчіть розклад спортзалу, щоб переконатися, що вони можуть відповідати вашим потребам. Якщо вони не можуть, тоді немає причин, чому ви повинні бути там. Перед реєстрацією складіть план, які заняття ви хотіли б відвідати, і переконайтесь, що ви отримали деяку інформацію про викладачів, які будуть викладати. Це гарантує, що ви зможете знайти найкращого для вас тренера, зможете постійно відвідувати заняття та отримувати найкращий досвід для свого долара.

3. Чистота

Це для мене велике, і для багатьох людей це укладення угод. Деякі тренажерні зали можуть стати досить неприємними, і якщо тренажерний зал, який ви переглядаєте, не чистий, то це багато говорить про увагу спортсмена до деталей. Брудні спортзали призводять до зараження стафілококом та розповсюдження інших не менш цікавих бактеріальних інфекцій.

Тренажерний зал не повинен виблискувати, але є деякі основи, якими потрібно ознайомитись. Ось контрольний список, який потрібно взяти під час перевірки нового місця:

Чи чисті килимки?
Чи організовані прокладки та рукавиці?
Чи носять люди взуття або сандалі, коли йдуть з килимка? (Тому що вони повинні!)
Чи ванні кімнати чисті?

4. Обладнання

Хороший тренажерний зал має відповідні інструменти для виконання роботи. Їм не потрібні будь-які іграшки, коли-небудь винайдені для тренувань з бойових мистецтв, але основи мають бути викладені. Якщо ви в спортзалі з муай-тай, тоді шукайте достатню кількість місця для килимів, важкі сумки, тайські прокладки та силове спорядження.

5. Інструкція з якості

Це, безумовно, найважливіше, на що слід звернути увагу при виборі для вивчення бойового мистецтва. Ви можете знайти найкрасивіший заклад у світі, але якщо викладачі не знають, що роблять, то ви витрачаєте час і гроші.

Хороший інструктор контролює клас плавно і організовано. Від розминки до охолодження хороший інструктор буде зосереджений на відточуванні певної навички або руху. Під час спостереження за класом запитайте себе, чи відображає інформація, яку викладають, тренування та вправи, що виконуються студентами. Вчитель, який проводить заняття таким чином, чітко запрограмував сесію заздалегідь і демонструє, що йому чи їй справді цікаво досвід навчання.

Ще одне, на що слід звернути увагу під час спостереження за класом, - це студентський колектив. Те, як діє студент, може багато сказати про якість тренерів та тренажерного залу в цілому. Ось декілька запитань, які слід задати собі, дивлячись на студентів:

Чи пітніють люди, посміхаються та навчаються?
Чи добре вони в тому, що роблять?
Якщо ні, чи допомагає викладач виправити свої помилки?

Якщо ви відповіли позитивно на ці запитання, значить, ви в хорошому місці. Пам'ятайте, що в кінці дня ви хочете насолодитися тим тренуванням, за яке платите. Бойові мистецтва - це не все веселощі та ігри, але це має бути загальним приємним досвідом навчання.

5. Громада

Громада - це величезна частина єдиноборств. Коли ти приєднуєшся до спортзалу, ти повинен стати членом сім'ї. Тренажерний зал повинен бути місцем, де ви можете відверто залишатися собою і де люди гуляють і спілкуються між заняттями. Перш ніж відвідувати тренажерний зал, запитайте на стійці реєстрації, чи планують вони якісь заходи для учасників та яка загальна культура.

Стати частиною спільноти, яка прагне досягти подібних цілей, просто чудово. У вас одразу є система підтримки, яка допоможе вам, коли ситуація стане важкою. Це, на мою думку, на вагу золота.

Це робить мій день, коли я заходжу до спортзалу і бачу, як студенти допомагають один одному. Це підтверджує, що те, що я роблю, має різницю. Будь то обмін порадами щодо харчування, вправи для мобільності для боротьби з болями, робота над методами чи просто розмова про те, де можна отримати найкращу маргариту. Участь у тренажерному залі з почуттям спільноти може змінити ваше життя. Якщо ви коли-небудь знаходились у Західному Лос-Анджелесі, я запрошую вас зайти до мого тренажерного залу, щоб на власні очі побачити, що таке чудова спільнота в спортзалі.

Удачі у пошуку нового будинку далеко від дому. Якщо у вас є які-небудь запитання щодо того, що шукати у тренажерному залі бойових мистецтв, надішліть їх у коментарі нижче.