Прес-релізи

Додому
Наші вирішення продуктів
- Деталі продукту
- Рецепти
- Історії успіху
- Отримати Гербалайф
- Каталог товарів
Живи здорово
- Збалансована дієта
- Поради щодо фітнесу
- Статті про фітнес
- Статті про харчування
- Статті про особистий догляд
- Блог про харчування
Можливість ведення бізнесу
- Золотий стандарт
- Чому Гербалайф?
- Історії успіху
Про харчування Herbalife
- Насіння на корм
- Соціальна відповідальність
- Виконавча команда
- Історії власників бізнесу
- Історії клієнтів
- Спонсорська підтримка
- Консультативна рада з питань харчування
- Етика та відповідність
- Прес-кімната
- Поширені запитання
- Herbalife у всьому світі
Відносини з інвесторами
Я - Гербалайф Харчування
- Наші історії

Пошук відносин з інвесторами

Поділіться цим на:
Digg
Facebook
LinkedIn
Twitter

ЛОС-АНДЖЕЛЕС - (БІЗНЕС-ДРІТ) - лют. 26, 2009 - Березень - Національний місяць харчування - сприятливий час, щоб швидко перевірити свої дієтичні звички. Іноді резолюції, які ми приймаємо на початку року, починають зникати із наближенням весни.

"Цьогорічна акція від Американської дієтологічної асоціації пропонує нам правильно харчуватися", - говорить

, Доктор медицини, кандидат медичних наук та віце-президент з питань медицини та освіти в компанії Herbalife. "Це завжди хороша порада, але простіше сказати, ніж зробити. Правильно харчуватися означає не тільки робити правильний вибір їжі, але і вживати правильну їжу в потрібний час ».

Щоб зберегти свій розум і тіло належним чином, ось кілька порад, які допоможуть вам правильно харчуватися в потрібний час:

Харчуйтесь правильно після тренування. Після гарних тренувань у вашому тілі може бути мало пального. Найкращий час для заповнення - 30-45 хвилин після закінчення вправи. Ваші голодні м’язи шукають здорові вуглеводи - такі як фрукти, овочі або цільні зерна - і введення білка.

Харчуйтесь правильно коли встаєш. Вам не потрібно їсти негайно після пробудження, але важливо їсти вранці. Люди, які пропускають сніданок, часто надмірно компенсують калорії протягом ранкових годин або в обід, або вони можуть покладатися на кофеїн або цукристі продукти харчування протягом перших кількох годин дня. Легкий сніданок - миску вівсяної каші з додаванням трохи протеїнового порошку або миску ягід з горбком сиру - можна пройти через пару годин шматочком фруктів, жменею соєвих горіхів або паличкою струнний сир. Або спробуйте протеїновий коктейль з трохи молока та фруктів.

Харчуйтеся правильно, якщо мова йде про жири. У раціоні нам потрібна невелика кількість жиру, але більшість з нас їдять занадто багато жиру. І деякі жири, такі як ті, що в природі присутні в рибі, горіхах, маслинах та авокадо, корисніші за інші. Прочитайте етикетки, щоб зменшити споживання насичених жирів та трансжирів, які можуть підвищити рівень холестерину. Корисні жири додають аромату, тому додайте авокадо або горіхи до салату, або смачну оливкову олію до овочів на пару.

Їжте прямо перед тренуванням. Залежно від тривалості та інтенсивності тренування відповідно сплануйте своє харчування. Вам потрібно заправитись перед вправою - особливо якщо ви тренуєтеся в першу чергу вранці. Якщо у вас немає багато часу на їжу заздалегідь, легко засвоювані продукти, такі як смузі, супи або йогурт, роблять свою справу. Якщо у вас є кілька годин, щоб переварити, перш ніж вийти на слід, регулярно їжте з великою кількістю корисних вуглеводів - цільнозерновий хліб, коричневий рис, макарони, фрукти та овочі - щоб підтримувати вашу міцність.

Харчуйтеся правильно, коли їсте поза домом. Ми їмо більше половини трапези, тому вечеряти не є особливим випадком, колись. Встояти перед бажанням балуватись, коли ти вийдеш. Якщо ви намагаєтеся скоротити калорії, розділіть закуску з другом і замовіть додатковий салат. Або пропустіть крохмалисті сторони і подвойте овочі. Попросіть заправки та соуси збоку, щоб ви могли контролювати, скільки ви їсте.

Їжте прямо перед продуктовим магазином. Якщо ви робите покупки на голодний шлунок, ви будете як дитина в цукерні - все буде виглядати добре для вас. Візьміть білковий батончик, шматочок фрукта або жменю горіхів перед тим, як вийти за двері, щоб вас менше спокушали. Спробуйте заздалегідь спланувати харчування, складіть список - і дотримуйтесь його.

Їжте прямо з саду. Свіжі фрукти та овочі - одні з найкорисніших продуктів навколо, але ми часто їмо одне і те ж день у день. Відвідайте місцеві фермерські ринки, щоб знайти нові продукти або нові сорти, які можна додати до меню. Харчування місцево та сезонно додасть іскри у ваше меню, а продукти, як правило, набагато свіжіші.

Їжте прямо вночі. Багато людей з'їдають більшість своїх щоденних калорій протягом годин, що розтягуються від обіду до сну. Ті, хто їсть легенько або пропускає їжу вдень, лише щоб побалувати себе вночі, не забезпечують свій мозок і м’язи паливом, необхідним для щоденної діяльності. Розкладіть їжу та закуски протягом дня, а вночі їжте легке. Якщо після обіду закуски валяться на кілограми, спробуйте порційні пудинги або батончики із замороженими фруктами, жменю горіхів або чашку чаю. Або почистіть зуби відразу після обіду, щоб утримати вас від їжі.

Про компанію Herbalife Ltd.

Herbalife (NYSE: HLF) - це глобальна компанія мережевого маркетингу, яка продає засоби для регулювання ваги, харчові добавки та засоби особистої гігієни, призначені для підтримки здорового способу життя. Продукція Herbalife продається в 70 країнах через мережу, що налічує понад 1,9 мільйона незалежних дистриб'юторів. Компанія підтримує Фонд сім'ї Herbalife та програму Casa Herbalife, яка допомагає дітям забезпечити повноцінне харчування. Для отримання додаткової фінансової інформації відвідайте Відносини з інвесторами.