Як спланувати свій день, як Мішель Обама

Чи є щось, що Мішель Обама не може зробити? Це колишня перша леді, яка зробила собі репутацію та змінила гру. Вона показала нам, що вам не потрібно бути просто «хорошою дружиною» на владних посадах, ви можете висловитись, ви можете діяти і створювати зміни, які ви хочете побачити. Мішель постійно штовхається і дає змогу почути її голос. Вона дуже вірить у здорове харчування, тренування, наполегливість і просто робить все можливе.

Її книга „Стати” - це образ того, як вона живе своїм життям, відкрито та достовірно. Вона не приносить вибачень і ділиться чесною історією про те, як вона дійшла до місця, де вона є, жертвами, які вони зробили сім'єю заради успіху Барака, боротьбою, з якою вона стикалася на цьому шляху, і одкровеннями, що ніхто з наймогутніших людей у світі не є надзвичайно розумні, жоден з них не має особливої якості, якою не володіє ніхто інший, і ніщо не повинно залякувати. Рішучість і відданість Мішель - це те, що нам часом потрібно всім, незалежно від того, з’являєтесь ви на жорсткому тренувальному уроці, приймаєте нагороду або просто ходите на огляд виступу. Отже, ми думали, що вивчимо середній день Мішель у планувальнику Getting Stuff Done, щоб з’ясувати, чи є секрет її успіху.

Ми заповнили планувальник Getting Stuff Done відповідно до щоденного плану Мішель Обами і були вражені тим, наскільки їй вдається вписатись у свій середній день. Вона доводить, що мати величезну користь вставати о 4:30 ранку, щоб потренуватися, і що якщо ви дійсно хочете провести свій день, вам потрібно максимально використати кожну годину. Якщо ви готові відкрити свій планувальник і запланувати свій день, як Мішель, подивіться нижче на поглиблену версію її щоденного плану і починайте жити своїм життям, як колишня перша леді.

ПРОСНИЙСЯ ДЛЯ ТРЕНІВКИ

Мішель дозволяла їй тренуватись, коли дівчата були молодшими, на відміну від того, що ви бачите зараз, вона не завжди була супер підтягнутою жінкою, яку ми всі знаємо. Вона така ж, як і всі інші, настільки пристрасна, що їй потрібен удар мотивації, щоб дістатись там, де вона є. “Я почав вставати о 4:30 ранку і ходити до спортзалу. Займаючись фізичними вправами, чим більше ви це робите, тим більше в них потрапляєте. І чим більше ви бачите результатів, тим більше ви прагнете на наступний рівень. Тоді це просто клацнуло для мене ".

Іноді важко дисциплінувати себе рано вставати, підштовхуючи себе до посилених тренувань і дотримуючись здорового режиму, але Мішель б’є цвяхом по голові. Це викликає звикання, коли ти бачиш результати і перевіряєш себе. Після виснажливих тренувань Мішель отримає ситний і збалансований сніданок, як яєчня, індичача ковбаса та свіжий грейпфрут.

«Вибір здорової дієти - це не позбавлення, а баланс. Мова йде про помірність. Як я кажу своїм дітям, поки ви будете їсти фрукти та овочі під час кожного прийому їжі, ви будете в порядку, якщо будете час від часу мати піцу або морозиво. Проблема в тому, коли ласощі стають звичками ".

9:00:

Це справді те, де планується ваш день. Щодня Мішель настільки різноманітна, що вона може відвідувати екскурсії на підписання книг, виступати на заходах чи виступати. Їй потрібно залишатися повністю на шляху, якщо вона хоче залишатися енергійною та позитивною протягом дня. Звичайно, у неї є календар і команда, які допомагають організувати її життя. Але вона також повинна заздалегідь спланувати, щоб знати, що вона робить, одягає та їсть. Це вимагає нелюдського рівня організації - від машини, яка її забирає, до обіду, приготовленого, де б вона не була.

На обід Мішель зазвичай готує щось на зразок індичого чилі і бере його з собою на ходу. Її можна зустріти на зустрічах з молодіжними групами, рекламі її книги, на виступах та відкритті заходів протягом дня. І навіть зйомки для пізніх нічних шоу та сегментів, тому їй справді потрібно залишатися на балі. Ви можете планувати та відстежувати все, від самообслуговування, зустрічей, щоденного планування та підготовки їжі за допомогою планувальника Getting Stuff Done, що може бути непоганою ідеєю, якщо ви хочете почати вставати о 4:30 і жити як Мішель.

17:00:

СІМЕЙНИЙ ЧАС

Сім’я надзвичайно важлива для Мішель та Барака, і підготування певного часу, щоб зібрати весь божевільний екіпаж, важливо. Незалежно від того, чи це спільна їжа, чи час для сімейних дій, важливо це запланувати. Це не тільки покращить настрій, але й допоможе розслабитися після надзвичайно насиченого дня. Як вона сказала на Демократичному національному з’їзді в 2012 році, “Мій найголовніший титул - це“ головна мама ”. Мої дочки все ще є серцем мого серця і центром мого світу ”.

19:00 вечора:

Зробіть час для себе

Незалежно від того, церемонія нагородження або вечеря з друзями, Мішель є великою віруючою особою. Любити і плекати себе та піклуватися про себе. У неї є режим догляду за шкірою, який, на думку гуру шкіри, Дженніфер Бродюр насправді працює: “Зазвичай перед виступом я люблю давати їй обличчя з вітаміном С на основі колагену. Я використовую колаген на основі гелю, в який вливаю вітамін С, а потім використовую кисень, щоб переконатися, що шкіра якомога більше вбирає. І тоді я завжди включаю наш світлодіодний пристрій, який називається Max. Часто я використовую жовте світло [налаштування], і це дійсно допомагає при цьому світінні шкіри.

«Єдине, що я завжди переконуюсь, що у нас є під рукою, це всередині США - це доповнення колагену, яке життєво важливо для польоту. Він має чудові електроліти та гідрати зсередини. Я завжди рекомендую літати без макіяжу; навіть якщо літаки є приватними, забруднення навколишнього середовища забиває шкіру. І тоді наша улюблена ідея - олія Peoni L’ex Portrait. Це протизапальний засіб і гарантує, що шкіра залишається дуже зволоженою. Вона може використовувати його навіть на кутикулах ». Вона сказала Ну + Добре. Піклуватися про себе незалежно від того, де ви також налаштовуєте реактивний літак, дуже важливо.