Як плач може допомогти вам схуднути ... а також боротися зі стресом

Все пов’язано з гормоном кортизолом. які наше тіло виробляє, коли ми знаходимось під тиском

КОЛИ востаннє ти все це випускав і плакав?

За словами експерта, плач - це не лише емоційне звільнення - це насправді може допомогти вам перекласти трохи зайвих кілограмів.

Все залежить від того, як тіло позбулося гормону кортизолу, гормону стресу, який може викликати почуття паніки та змусити тіло чіпляти жир на животі.

Тож зниження рівня кортизолу через плач повинно зробити вас щасливішим і схуднення легшим.

Експерт зі стресу, доктор Піт Сулак, сказав Pop Sugar: "Окрім того, що плач є хорошим емоційним та психологічним вивільненням та способом боротьби з інтенсивними емоціями, плач також корисний для зменшення рівня стресу в організмі".

Який зв’язок між кортизолом та жиром на животі?

Все пов’язано з реакцією «бій або втеча», яку має ваше тіло у стресових ситуаціях.
Коли ти знаходишся під тиском, організм виділяє адреналін та кортизол - для забезпечення додаткової фізичної енергії та сили із накопичених вуглеводів та жиру.
Тож незалежно від того, чи нам загрожує фізична чи ні, організм зливає запаснене паливо - а потім намагається його замінити.
Також кортизол змушує вас їсти більше, оскільки він перешкоджає лептину.
Багато з нас стикаються з хронічним стресом у своєму повсякденному житті, тобто у нас постійно високий рівень кортизолу.
Тож тіло вважає, що йому потрібно додаткове паливо - і зберігає його навколо живота, як «запасну шину».

Тим часом дослідження в медичному центрі Сент-Пол-Рамзі, штат Міннесота, показало, що сльози насправді містять гормони стресу.

За словами доктора Сулака, це комбінація двох гормонів на основі білків (пролактину та адренокортикотропних) та одного природного знеболюючого (енцефаліну) - і все це організм виробляє, коли зазнає сильного стресу.