Як отримати освітлення за 20 секунд

Велика претензія в темі. Одне з тих тверджень, де ви просто хочете закотити очі.

АЛЕ, я вірю, що зможу доставити.

Тож чернець каже Джошу: «Я щойно вступив до монастиря. Будь ласка, навчіть мене ».

Джошу запитав: "Ти їв свою рисову кашу?"

Чернець відповів: "Я їв".

Джошу сказав: "Тоді вам краще помити свою миску".

ТОЇ миті чернець був просвітлений.

Я люблю цю маленьку історію.

Це нагадує мені перестати думати так просто і просто зробити наступні дії.

Настільки легко потрапити в повсякденне життя. Також так легко розчаруватися та залякати, коли попереду довга подорож. (Ось чому наявність на вашому боці репетитора тіла має велике значення.)

Коли щось здається переважним (наприклад, схуднення), ми зазвичай обираємо вибір С: Нічого з перерахованого і нічого не робимо.

Натомість зосередимось лише на наступному прийомі їжі. Наше наступне тренування. Наш найближчий вибір.

Зосередьтеся на своїй наступній дії, на наступній взаємодії, на наступному завданні.

Це воно. Це все, що ми можемо зробити.

Хоча ми можемо турбуватися про погане харчування цього тижня, про майбутню вечірку чи про все, що на горизонті (завжди щось є), ми зараз нічого не можемо зробити ...

ОКРЕМ, зосередившись на нашому наступному прийомі їжі.

Якщо сумніваєтесь ... не задавайте питань. Не розмірковуйте. Просто помийте миску.

Давайте зробимо це чудовим тижневим вибором на вибір.

Більше історій для вас

Як зупинити запої, що триває.

"Все в міру". Страшна порада або найкращий спосіб перемогти тягу?

Вихідні дні руйнують ваш раціон? Як припинити переїдання та припинити дієту Мон-Тура.

У 2007 році я кинув роботу, щоб запустити MyBodyTutor. З тих пір я допомогла тисячам людей схуднути і не тримати їх за допомогою своїх перевірених програм та методів.

Приєднуйтесь до нашого безкоштовного міні-курсу і дізнайтесь, як і чому наші клієнти можуть схуднути та не втримати їх.

Ви також отримаєте "10 найкращих порад щодо схуднення", які я збирав за десять років тренерської діяльності.

100% конфіденційність. Ні ігор, ні спаму. Тільки корисну інформацію, яку ви можете застосувати до свого життя відразу.

Тест на брокколі Як зупинити емоційне харчування.

Як перестати говорити, Завтра почну дієту!

Не можу дотримуватися дієти? Ось чому і що робити.

Поради щодо схуднення, які насправді мають різницю

Я працюю тренером з втрати ваги більше десяти років, ось мої найкращі стратегії.

Є питання?

Перегляньте наші поширені запитання або надішліть нам повідомлення нижче, і ми незабаром зв’яжемося з вами. (Серйозно, очікуйте швидкої відповіді.)