Як остаточно схуднути? Використовуй свою голову

РОЗКАЖІТЬ ПРО СВОЮ ОСТАННЮ КНИГУ, ДУМАЙТЕ СЕБЕ ТІЛЬКИ 30 ДНІВНИХ ПОСІБНИКІВ ПОСТІЙНОГО ПОТУЖЕННЯ ВАГИ?

Після того, як допомогли людям схуднути понад 2 мільйони фунтів, я зрозумів, що найбільш упущеним фактором постійного схуднення є ПСИХІЧНИЙ МАЙСТЕР ... Це означає, що ви повинні мати мотивацію, дисципліну та зосередженість, щоб досягти своєї цільової ваги. Ви повинні правильно роздумувати, і, Think Yourself Thin, дає вам стратегії, звички та поведінку, щоб раз і назавжди досягти своєї ваги.

ЧИ ПРАВДНО, ЩО НЕ ЗДОРОВО ВТРАТИТИ ПЕВНУ КОЛИЧНУ ВАГУ?

Звичайна втрата ваги становить 1-2 фунти на тиждень, але детоксикація прискорює здатність організму вивільняти токсини, які звільняють жир, тому детоксикація збільшує втрату ваги, є безпечною та здоровою.

Є 5 ЕТАПІВ СТУДЕННЯ ВАГИ, І БОЛЬШІСТЬ ЛЮДЕЙ ВИХАДАЛИ НА 3 ЕТАПІ? ЩО ТАКЕ ЕТАП 3?

Етап 3 - це «Кіоск», плато втрати ваги…. Більшість людей тут кидають. Більшість людей не знають, що плато схуднення є нормальним явищем і трапляється з усіма, тому вони відмовляються від цього на цій стадії. Але спосіб прорватися через плато для схуднення - "обдурити метаболізм" і їсти більше обманних страв.

БОРОТЬБА ТИПОВОГО ДІЄТЕРА МОЖИТЬ 3 СЦЕНАРІЇ ... ЩО ТІ?

1) Ви програли і здобули, програли і здобули, але все ще намагаєтесь досягти своєї ваги. 2) Ви спробували 3 і більше дієт і кожну нову дієту, яка виходить на ринок, але все ще не досягли своєї цільової ваги. 3) Ви відмовилися від досягнення своєї цільової ваги, оскільки це було занадто складно. Думай, що Тонкий вирішує всі ці труднощі.

ЯК ПРАЦЮЄ 10-ДНЕВНЕ ЗЕЛЕНЕ ПОГЛАДУВАННЯ?

Green Smoothie Cleanse - це десятиденна детоксикація/очищення, за допомогою якої ви схуднете на 10–15 фунтів, відчуєте більше енергії, покращите свій сон, зменшите голод і тягу… це також чудовий спосіб поліпшити травлення та загальний стан здоров’я. За два роки люди втратили понад 2 мільйони фунтів за це 10-денне очищення.

Тож результати були досить дивовижними! Зелені коктейлі - це зелень, фрукти та вода ... Найкраще - це їх корисні, ситні та смачні ... Отже, це нічого не схоже на ці неприємні зелені напої. Деякі рецепти мені пишуть, кажучи, що не можуть повірити, як вони смакують і як їхні діти продовжують пити зелені смузі.

Це дивовижний спосіб детоксикації за допомогою фруктів та овочів. Не обов’язково купувати будь-які таблетки або добавки. Направляйтеся на прохід, щоб отримати свої інгредієнти та швидко розпочніть свою втрату ваги! Безкоштовна група підтримки для 10-денного очищення зеленого смузі тут.

80% ЛЮДЕЙ, ЩО СХУДАЮТЬ НА ДІЄТІ, ВІДНОВЛЮЮТЬ ЗА 3-5 РОКІВ, ЧОМУ ТАК?

Щоб схуднути, потрібно правильно роздумувати. Більшість людей зосереджуються на тому, "що їсти", але вони вже знають, що просто не можуть дотримуватися здорового харчування чи режиму тренувань.

Навіть після того, як вони схуднуть, у них немає ПСИХІЧНОГО МАЙСТЕРСТВА ... Це означає, що вони не мають мотивації, дисципліни та зосередженості, щоб утримати вагу, саме тому я написав ДУМАЙ СЕБЕ ТІЛЬКИ!

ЧИ ГЕНЕТИКА ВИГРАЄ РОЛЬ В ПОТУЖЕННІ ВАГИ?

Дуже дрібно те, що ви їсте, відіграє найважливішу роль у тому, щоб бути струнким і здоровим. Не має значення розмір вашої мами чи тата, важливо те, що ви їсте щодня. 80% втрати ваги - це те, що ви їсте.

БЕЗ ВАЖЛИВОСТІ, СКІЛЬКИ ЧОЛОВІК РОБИТЬ І ЇСТЕ ЗДОРОВУ ПРОДУКЦІЮ, НЕКОТОРІ ЛЮДИ СКЛЕБУЮТЬ ВТРАТИТИ НЕКОТОРЬКУ СУМУ, А ПОТІМ НЕ МОЖЕ БУТИ ДОТИГАТИ ДО ЦІЛІ СВОЇ ВАГИ - ЧОМУ ТАК?

Вони не знають, як прорвати плато схуднення. Ви не можете їсти однаково, тренуватися однаково, місяць за місяцем і продовжувати худнути ... змішування речей і обман метаболізму є ключовим!

БЕЗПЕЧНО БЕЗПЕЧНО ПІСТУ?

Переривчастий піст безпечний, і я викладаю його у своїй приватній VIP-групі. ЯКЩО про те, коли їсти, а не стільки про те, що їсти. Це ефективний спосіб спалити жир, уповільнити старіння та змінити стан здоров’я.

ЯКІ ВАШІ ДУМКИ ПРО ТЕНДЕНЦІЇ ДІЄТИ КЕТО ТА БЕЗ Углеводів?

Вони якраз такі тенденції, примхи, які допоможуть людям короткостроково схуднути, але рідко хто колись утримує вагу. Люди пробують дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієти з високим вмістом білка, дієти з низьким вмістом жиру, з високим вмістом жиру, всілякі модні дієти, а потім все одно набирають вагу назад.

Отже, дієта - це не відповідь. Дієти просто не найефективніший спосіб назавжди схуднути. Вашою метою має бути зміна способу життя, включаючи правильне харчування та фізичну активність, як спосіб досягнення цілей щодо зниження ваги. Think Yourself Thin вчить, як забути про дієту і назавжди схуднути!

Сміт відповідає на ваші текстові запитання Тома на наступній сторінці.

Чи будуть ваші методи працювати для тих, кому потрібно скинути велику вагу, наприклад, 100-200 фунтів?

Так, у нас є сотні історій успіху людей, які схудли понад 100 фунтів. Вони відзначаються в нашій безкоштовній групі підтримки за адресою https://www.facebook.com/groups/Green.Smoothie.Cleanse/

Важко намагатися схуднути після гістеректомії?

Ні, якщо ви збалансуєте свої гормони. Гістеректомія спричиняє гормональний спад, тому вам доведеться оптимізувати свої гормони для схуднення. Я навчаю, як збалансувати свої гормони в своїй приватній VIP-групі.

Як ви балансуєте свої гормони?

Це процес пошуку кваліфікованого лікаря з питань гормонів, отримання гормональної панелі та прийому натуральних гормональних добавок та кремів.

Чи добре робити кето-дієту?

це лише остання модна дієта, яка допоможе людям в короткий термін схуднути, але рідко хто колись утримує вагу. Люди пробують дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієти з високим вмістом білка, дієти з низьким вмістом жиру, з високим вмістом жиру, всілякі модні дієти, а потім все одно набирають вагу назад.

Отже, дієта - це не відповідь. Дієти просто не найефективніший спосіб назавжди схуднути. Вашою метою має бути зміна способу життя, включаючи правильне харчування та фізичну активність, як спосіб досягнення цілей щодо зниження ваги. „Подумай про себе тонким” вчить, як забути про дієту і назавжди схуднути!

Наведіть приклад того, що ви їсте щодня як жінка після 50 років, щоб схуднути.

Сніданок - зелений смузі, обід - салат Цезар з куркою або креветками, вечеря - морський окунь, зелена квасоля.

Який найкращий спосіб втратити сумку для мами після розділу С?

Збалансуйте свої гормони, виключіть весь цукор і білі рафіновані вуглеводи і трохи поспайте, оскільки недосип спричиняє стійкий жир на животі.

Який найкращий спосіб втратити жир на животі/спині для жінок після 50 років?

Я навчаю очищення печінки у своїй приватній групі, і це зменшить жир на животі ... Одним із методів очищення печінки є використання яблучного оцту в 8 унціях води щодня. У мене також є чудова добавка під назвою "Печінковий фокус", яка доступна для очищення печінки та зменшення жиру на животі/спині.

Які продукти можуть спалювати жир?

Білки, корисні жири та овочі.

Як важливо рахувати вуглеводи під час дієти?

Підрахунок не настільки важливий, оскільки звичка зменшувати рафіновані вуглеводи (лише виключаючи хліб, макарони та білий цукор) приведе вас до вашої цілі швидше, ніж ви могли собі уявити.

Мені 67 років, жінка вагою 300 фунтів, яка 3 рази на тиждень відвідує водний аеробний клас. Який найкращий підхід до схуднення? Я їжу фаст-фуд 2-4 рази на тиждень.

Зосередьтеся на харчуванні чистої, здорової їжі. Втрата ваги становить 80% від того, що ви їсте. Потратьте час, щоб дізнатися, яка їжа спричиняє накопичення жиру, а яка спонукає нас спалювати жир ... це має велике значення у світі.

Чи можу я отримати обманну їжу, коли намагаюся схуднути?

Кожен користується вигідною їжею, якщо намагається схуднути.

Як ми збалансуємо наші гормони. Це дієта чи ліки?

це переважно натуральні добавки та креми.

Як можна схуднути на інвалідному візку? Я отримав травму лівої ноги та стопи від самоскида з 2007 року, тому відпрацювання «нормально» закінчується.

80% втрати ваги - це те, що ви їсте, тому їжте чисто і здорово, і ви схуднете.

Звідки ви знаєте, чи не втрачають вагу ваші гормони, що не вдаються?

Ви можете отримати гормональну панель для перевірки поточного рівня гормонів.

Дж. Дж. Сміт є автором бестселерів New York Times №1 «Зелені смузі для життя» та «Подумай про себе». Вона дієтолог, сертифікований фахівець із зниження ваги, пристрасні тренерські стосунки/тренер і натхненний спікер. JJ має ступінь B.A. в галузі математики в Університеті Хемптон у штаті Вірджинія.

Вона продовжила свою освіту, закінчивши програму сертифікатів виконавчого менеджменту бізнес-школи Wharton, як сертифікований дієтолог та експерт з управління вагою. Вона також є членом Американської асоціації харчування.