Як оптимізувати функцію печінки, щоб збалансувати гормони у жінок

Ми всі чули про використання гормонів або трав для вирішення нашого гормонального дисбалансу. Але про печінку не так багато говорять.

Давайте зрозуміємо орган, який робить не лише детоксикацію. Печінка - це найбільший орган тіла. Чи знаєте ви, де його знайшли? Покладіть праву руку на кінець правої грудної клітки, трохи нижче діафрагми - ваша рука тепер над печінкою.

Ваша печінка працює близько 200 життєво важливих функцій, більшість з яких життєво важливі для здоров’я. Детоксикація крові, синтез білка, виведення білірубіну, гормонів, холестерину, ліків та вироблення жовчі (лужна сполука, яка допомагає травленню завдяки емульгуванню ліпідів) - лише деякі з важливих функцій, які виконує печінка.

Звідки ви знаєте, якщо ваша печінка млява?

Багато людей кажуть мені, що їхній лікар сказав їм, що з їх печінкою «все в порядку» на основі роботи крові. Реальність полягає в тому, що аномалії печінки у вашій лабораторній роботі часто виникають не на початку проблем, а після багатьох років страждання від млявої печінки.

Ось кілька ранніх сигналів про те, що ваша печінка може бути не в найкращому стані:

1. Холестерин і рівень жиру

Однією з основних функцій печінки є підтримка здорового рівня жирів у крові. Для середньої людини приблизно 80% холестерину виробляється в печінці. Млява печінка відображатиметься як:

Підвищений ліпопротеїн низької щільності (ЛПНЩ) або “поганий холестерин”
Знижений рівень холестерину ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), або “хороший холестерин”, який є попередником для виробництва вашого гормону
Підвищення рівня тригліцеридів
Підвищений рівень печінкових ферментів АЛТ та АСТ
Збільшення ваги
Хвороба серця

2. Проблеми з травленням

З багатьох функцій, які виконує печінка, найважливішим є вироблення жовчі, яка допомагає травленню через процес емульгування ліпідів. Млява печінка виробляє менше жовчі, що спричиняє багато проблем з травленням ураженого, зокрема:

Здуття живота
Запор
Неможливість перетравлення жирної їжі
Втрата апетиту

3. Алергія, пов’язана зі шкірою

Печінка відіграє важливу роль у виведенні токсинів з організму та підтримці ефективності імунної системи організму.

Якщо процес виведення токсинів утруднений, як у випадку з млявою печінкою, виникає подразнення шкіри або шкірна алергія, які вважаються першою ознакою ураження печінки. Людина в такому випадку розвине:

Висипання
Псоріаз
Екзема
Фурункули, вугрі або родимки
Сверблячий

4. Коливання рівня цукру в крові

Однією з основних функцій печінки є підтримка рівня цукру в крові. Млява печінка цього не робить, і рівень цукру в значній мірі коливався. У такому стані людина проявляє такі симптоми, як:

Втрата апетиту
Слабкість або запаморочення
Нудота
Блювота
Низький рівень енергії
Лихоманка
Біль у животі

5. Гормональний дисбаланс

Печінка відповідає за фільтрацію мутованих гормонів. Людина з млявою печінкою може сильно зазнати гормонального (і нейромедіаторного) дисбалансу і матиме такі симптоми, як:

Сон та психічні розлади
Психічна розгубленість
Депресія
Чутливість до ліків
Рясні або згущені менструації у жінок
Нерегулярні періоди
Міома в грудях або матці
Припливи
Кісти на яєчниках
Перепади настрою або будь-які проблеми в менопаузі

6. Інші симптоми

Окрім млявих симптомів печінки, згаданих вище, у осіб, які страждають цим захворюванням, можуть спостерігатися й інші симптоми, такі як:

Непереносимість алкоголю (це велика ознака!)
Непереносимість кави (це теж великий знак!)
Набряклі ноги або живіт
Легкі синці
Пожовтіння очей
Темна сеча і стілець
Неприємний запах з рота
Печія
Чутливість до хімічних речовин у фарбах, бензині, відбілювачах тощо.
Запах тіла

Ось хороша новина: печінка - єдиний орган, який може регенерувати сам. За умови належної підтримки.

Що робить для нас печінка?

Ваша печінка робить набагато більше, ніж ви собі уявляли.

Печінка відповідає за понад 200 функцій в організмі і є найбільшим внутрішнім органом, вага якого становить приблизно 55 унцій (або 1,5 кг). Це має центральне значення для багатьох функцій організму, і більшість людей не усвідомлюють того, наскільки важливим є зміцнення здоров’я. Деякі з основних функцій печінки:

Очищення крові (50 унцій або 1,4 літра на хвилину)
Регулювання обміну речовин (за рахунок вироблення жовчі)
Зберігання мінералів та жиророзчинних вітамінів, синтезу білка, зберігання та перетворення глікогену (виробництво енергії)
Виробництво холестерину (на відміну від віруючих західної медицини, холестерин необхідний, оскільки він є попередником наших стероїдних гормонів; він управляє роботою мозку, нервовою функцією та транспортуванням гормонів)
Захист від паразитів (фільтруванням найпростіших) та…
Більш відоме ... детоксикація!

Незважаючи на те, що печінка чудово виліковується та вражає самовідновленням, у нашому західному способі життя потрібно багато зловживань. Деякі варіанти можуть бути досить очевидними (наприклад, вживання неорганічної їжі, проживання в забрудненому районі, вживання забрудненої води), але багато інших варіантів (наприклад, засоби по догляду за шкірою, засоби для прибирання будинків, питна вода з-під крана або ліки, що відпускаються за рецептом) можуть створити подальші навантаження, про яке ми можемо навіть не підозрювати.

За даними Робочої групи з охорони навколишнього середовища (EWG), дослідження показують, що середньостатистичний американець щодня зазнає впливу 200 хімічних токсинів і переносить аж 91 з них.

Звідки походить вся токсичність?

Є багато факторів, які впливають на те, чи ефективно печінка виконує свої критичні функції. Поганий вибір способу життя може занадто сильно натиснути на цей ніжний орган. Ось що сприяє нашому токсичному навантаженню:

Неорганічна їжа (згадайте: ртуть, свинець, ПХБ та понад 130 пестицидів)
Забруднення повітря (довгий список)
Водопровідна вода (подумайте: фтор, хлор, ПХБ, ртуть, свинець, паразити)
Засоби для догляду за шкірою (подумайте: фталати, BPA, триклозан, парабени)
Побутові засоби для чищення (подумайте: триклозан, фталати, парабени)
Ліки; як рекреаційні, так і рецептурні, включаючи такі загальновживані, як кортикостероїди, тетрациклін та аспірин
Пластмаса (подумайте: BPA, PFOA)
Посуд, як антипригарні каструлі (подумайте: PFOA)
Стрес
Алкоголь
Кава

Наш організм призначений для виведення цих токсинів. У нас є кілька органів детоксикації, а саме: шкіра, легені, нирки, травний тракт і, звичайно, печінка. Всі вони здатні виконати прекрасну роботу, звільняючи нас від цих токсинів - проблема полягає в тому, коли навантаження перевищує те, що вони можуть впоратись; це коли токсичність бере на нас шкоду.

Роль печінки в балансі жіночого гормону

Перша та друга фази детоксикації печінки

Метод детоксикації печінки включає дві фази, які називаються першою та другою фазами.

Перша фаза відома як окислення і фаза друга як спряження. На першій фазі печінка використовує кисень і ферменти для спалювання токсинів. Цей процес називається окисленням, оскільки він робить токсини більш розчинними у воді, завдяки чому вони можуть легше виводитися з організму нирками та печінкою. Більшість токсинів навколишнього середовища є жиророзчинними, і тому їх важко або неможливо вивести без допомоги печінки. Чи знали ви, що хімічні речовини, вироблені в першій фазі, є більш токсичними, ніж ті, що спочатку потрапили в організм?

Ця фаза детоксикації печінки гальмується дефіцитом харчування, токсичним впливом, вживанням алкоголю, низьким споживанням білка та такими ліками, як ацетамінофен (торгова марка Тайленол), що виснажує глутатіон, необхідний для детоксикації ацетамінофену.

Щоб звільнитися від токсинів, що утворюються при детоксикації першої фази, печінка виконує другу фазу, яка називається кон’югацією. У цій фазі окислені хімічні речовини поєднуються з сіркою, певними амінокислотами (наприклад, метильною групою) або органічними кислотами, а потім виводяться з жовчю та сечею.

Обидві фази залежать від життєво важливих речовин, необхідних для активації каталізатора для перетворення токсинів, і вони повинні працювати в рівновазі, щоб не залишалося шкідливих токсинів, щоб циркулювати.

У другій фазі є шість шляхів, і кожен з них відповідає за перетворення різного набору речовин (наприклад, естроген, гормони щитовидної залози, важкі метали, гістамін, фенол, саліцилати, білірубін, нікотин, бактеріальні токсини, кофеїн). Шість шляхів називаються:

1. Шлях кон’югації амінокислот

2. Шлях глутатіону

3. Шлях сульфатування (сульфатування)

4. Шлях метилювання

5. Шлях глюкоронізації

6. Шлях ацетилювання.

Пояснення шляхів метилювання та сульфатування

Для прикладу того, як працюють ці шляхи, давайте розглянемо шлях метилювання більш детально. Це дозволяє метильним групам безпечно проходити через печінку та з організму. Цей шлях детоксикує естроген, дофамін, гістамін і важкі метали. Щоб підтримати цей шлях, ми можемо збільшити споживання холіну (авокадо/яйця/соєвий лецитин без ГМ) та вітамінів групи В.

сульфатний шлях детоксикує надлишок нейромедіатори, стероїди, гормони щитовидної залози, фенол і надлишок жовчних кислот. Цей шлях часто обтяжений частим вживанням нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ). Ми можемо підтримати цей шлях через збільшення кількості продуктів із високим вмістом сірки (наприклад, яєчний жовток, брокколі, цибуля або ЧСЧ).

Якщо фаза друга не працює ефективно, то високотоксичні хімічні речовини, що утворюються в фазі 1, не можуть бути перетворені, що може спричинити багато проблем з токсичністю в організмі, таких як пошкодження тканин або захворювання. Це також може призвести до того, що надлишок гормонів циркулює по крові, замість того, щоб виводитися, і це може призвести до гормонального дисбалансу, який може вплинути на щитовидну залозу або рівень нашого естрогену.

Щоб дізнатись більше про те, як млява печінка впливає на ваше здоров’я щитовидної залози та як поступово проводити детоксикацію від шкідливих хімічних речовин, я рекомендую дотримуватися 12-денної детоксикації щитовидної залози тут.

Отже, у вас все: ваша печінка повинна усунути метаболізм або “витрачені гормони”, щоб звільнити місце для нових. Ось чому я ніколи не зустрічав людину, яка має мляву печінку і має гормональний баланс.

Що ти можеш зробити?

У мене є три поради, які допоможуть вам розпочати правильний шлях:

1. Соляна кислота (вона ж шлункова кислота)

Підвищте рівень кислоти в шлунку, випивши 1 склянку ложки яблучного оцту або ½ лимона у склянці теплої/теплої води при підйомі. Не їжте до 30 хвилин пізніше. Ви можете приймати його разом із ліками для щитовидної залози, якщо приймаєте такі.

Якщо ви віддаєте перевагу використовувати добавку, дивіться нижче нашу власну торгову марку Wellena HCL.

2. Клітковина

Приймайте щодня не менше 2-3 столових ложок нерозчинної клітковини; найулюбленішим є мелене насіння льону, оскільки воно також допомагає обміну естрогену. Якщо ви не можете терпіти насіння льону, замініть насіння чіа або лушпиння псиліуму.

3. Комплекс вітамінів групи В

Отримайте якісний комплекс вітаміну B - це ключовий вітамін, який відкриває шляхи детоксикації. Якщо вам неприємно приймати його, отримайте метильовану форму фолату та B12.

Спробуйте: B Максимус
Спробуйте КІТ: Повний комплект Детокс

Деякі корисні ресурси:

Для стислі плани дій щодо того, що вилучати та додавати у свій щоденний раціон, щоб відновити гормональний баланс та детоксикувати печінку, Запрошую спробувати програму з моєї книги «Приготування їжі для гормонального балансу». Ця корисна програма також містить посібники для конкретних станів та понад 125 простих у приготуванні, ароматних та протизапальних рецептів, які не містять глютену, молочних продуктів, сої, кукурудзи та пасльонів та мають низький вміст цукру.

Ви можете отримати копію Cooking for Hormone Balance на Amazon тут.

Якщо ви хочете дізнатись більше про як використовувати добавки для збалансування гормонів, Ви можете отримати наш безкоштовний путівник тут.