Статті про здоров’я та здоров’я

Надія після інфаркту

Якщо у вас стався серцевий напад або інша серйозна серцева проблема, ви зрозуміло розгублені і стурбовані тим, що станеться далі. Це лише питання часу, коли у вас буде інший інфаркт або серцева проблема? Чи означає серцева хвороба, що ваше серце назавжди «хворе»?

години

На думку дослідників та дієтологів, відповідь негативна - хвороби серця можна повернути назад, і одним із найкращих способів зменшити серцеві захворювання є реабілітація серця.

"Програми кардіологічної реабілітації розроблені, щоб допомогти людям із серцевими захворюваннями відновити здоров'я серця", - сказав кардіолог Брайан Мартін, штат Джорджія. "Програми спрямовані на дієту, фізичні вправи, консультування та освіту як спосіб відновлення та уникнення серцевих ускладнень у майбутньому".

Однією із спеціалізованих програм реабілітації серця є програма “скасувати це” від Ornish Lifestyle Medicine.

Що таке "скасувати?"
Доктор Дін Орніш, творець медицини способу життя Орніша, розробив програму серцевої реабілітації „скасуй це”, яка включає дієту, фізичні вправи, зниження стресу та підтримку громади у всеосяжну програму скасування серцевих захворювань. “Скасувати це” розподілено на 18 чотиригодинних сеансів, загалом 72 години. На цих заняттях команда з догляду вчить вас керувати стресом, усвідомлювати, скільки ви тренуєтесь, допомагати підтримувати здорову дієту для серця та пропонувати підтримку.

"Дієта, фізичні вправи та стрес - це всі фактори, що впливають на серце", - сказав д-р Мартін, медичний директор медицини способу життя Орніша з долини Гейзінгер, Вайомінг. "Через підтримку спільноти людям, які сидять на дієті, легше залишатися відданими і вдосконалювати своє здоров'я серця".

Що таке дієта Орніша?
Дієта Орніша, яка є частиною "скасування", є одним із видів вегетаріанської дієти, яка може зменшити симптоми серцевих захворювань. Дієта набула популярності за останні 30 років, тому що учасники в середньому втрачали 24 кілограми, а більшість утримували вагу - щось незвичне для інших основних дієт і допомагає позбутися головного фактора ризику серцевих захворювань. На відміну від інших дієт, позитивні ефекти дієти Орніша були задокументовані дослідженнями, саме тому багато лікарів та медичних працівників призначають дієту Орніша пацієнтам.

"На дієті Орніш люди їдять квасолю, бобові, фрукти, зернові та овочі", - сказав д-р Мартін. «Ви також можете їсти нежирні та нежирні молочні продукти, такі як молоко, сир та йогурт. Перебуваючи на дієті, уникайте м’яса, олії та цукру. Вам також пропонується кинути палити та зменшити споживання алкоголю ".

Дієта Орніша спричиняє втрату ваги, оскільки вона знижує споживання жиру та калорій та виключає споживання холестерину. Як результат, це менше тисне на ваше серце. На додаток до зворотних захворювань серця, дієта Орніша може змінити діабет, високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск.

Результати залежать від людини, але люди знизили свій ІМТ на десять відсотків, знизили рівень холестерину на 40 пунктів та артеріальний тиск на 35 пунктів.

"Люди, які дотримуються дієти Орніша, часто помічають, що біль у грудях зникає, і приплив крові до серця збільшується лише за три тижні", - сказала доктор Мартін. "Через рік їхні артерії менше засмічуються, а через п'ять років вони відчувають ще більше поліпшення".